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A causa mais comum de aumento do peso corporal -a diferença entre a ingestão calórica de alimentos eo consumo de energia. Mesmo se você comer apenas saladas e vegetais, mas enquanto está sentado no lugar, quase não se mova, então você ainda pode consumir mais comida do que o corpo precisa. O peso aumentará. Você precisa obter quantas calorias você consumir durante o exercício. O peso pode crescer devido ao fato de você não dormir bem. A falta de sono é um grande estresse para o corpo. E nesse estado, ele, a partir depesotende a adiar suprimentos, além disso,metabolismo retardado. Talvez você mesmo não perceba como as quebras frequentes são "um pouco de lanche", uma vez que a falta de sono acarreta um aumento do apetite. O mesmo se aplica ao estresse normal. Se sua vida não está bem, então o risco de ganhar libras extras aumenta significativamente. O fato de o corpo começar a ganhar peso pode ser facilitado por certos medicamentos. Por exemplo, esse efeito pode dar algum tipo de medicação para enxaqueca, depressão, hipertensão arterial, diabetes. Esses tipos de medicamentos, como esteróides e preparações hormonais individuais, são capazes, mesmo empesoà obesidade. Se nada mudou em seu modo de vida, mas você começou a tomar alguns medicamentos e plenitude, então, provavelmente, a razão está neles. Neste caso, consulte o seu médico. Não interrompa a tomada de medicação sem consultar o médico, pois isso pode causar consequências desagradáveis ​​e graves. Acontece que peso cresce porque você tem problemas comsaúde. A glândula tireoidea pode produzir menos hormônios do que as necessidades do corpo. Sintomas: sonolência, fadiga constante, intolerância ao resfriamento. A doença é chamada de hipotireoidismo, e não é tão raro. Portanto, se você tem duvidas, vá ao médico e faça um teste para hormônios tireoidianos. Também pode ser que o corpo tenha um excesso de cortisol, esta situação também contribui para um aumento pesoa. Também acontece que uma pessoa está envolvida em fitness, e peso continua a crescer. As pessoas começam a treinar para perder peso, mas algumas semanas se passaram e a figura para pesoah aumentou! Se isso é sobre você, então não se apresente para sair. Há razões para isso. Se você começou a treinar recentemente, e antes disso nunca ou por muito tempo não entrou em esportes, então o primeiro par de semanas o corpo vai deter fluido no corpo, assim, lidar com as cargas. Espere um pouco, e tudo irá certo - peso vai diminuir. Além disso, a massa cresce a partir do fato de que em vez de depósitos de gordura no corpo aparecem tecido muscular. Eles pesoe mais, mas os lugares levam menos. Para ter certeza de que um resultado positivo é alcançado, use uma fita de centímetro. Pode haver outro motivo. Se você, quando vier de uma sessão de treinamento, experimente um apetite rabioso, esvazie a geladeira e vá para a cama - então, neste caso, você também pode se recuperar. Aumentar o conteúdo calórico da dieta leva ao fato de você ainda gastar menos energia do que com alimentos.