Vale a pena fazer esportes durante a doença?
Vale a pena fazer esportes durante a doença?
Muitas vezes acontece que um resfriadoA gripe derruba uma pessoa no ritmo do treinamento esportivo. Em tais casos, há uma vexação e um desejo de se envolver ainda mais, a maioria dos médicos concorda que o treinamento durante doenças virais não é útil e até perigoso.
Você precisará
- Consulta do médico
Instruções
1
A doença mais frequente que acontece com as pessoas foie doenças virais respiratórias permanecem: resfriados e gripe. Apesar da aparente segurança dessas doenças, recomenda-se que interrompa todas as atividades físicas pesadas (treinamento de trabalho ou esporte) durante elas. Gripp e ARVI são caracterizados por febre alta, dores e dores do corpo e órgãos internos. O organismo e assim sente uma enorme carga (a temperatura aumentada influencia uma condição de coração, vasos, corpos internos), portanto, o aumento de exercícios físicos irá esgotar um corpo ainda mais. Em qualquer fase da gripe, a atividade física deve ser reduzida ao mínimo, eliminando não apenas treinamento, mas quase toda atividade física. Caso contrário, as complicações no coração, nos rins, nos pulmões são possíveis, livrar-se deles será mais difícil que a doença mais viral.
2
O frio, em geral, não carrega perigosoconseqüências. Você pode praticar esportes em qualquer estágio da doença, se não houver temperatura e sensações desagradáveis no corpo (exceto para o resfriado comum). Os atletas profissionais têm o princípio da separação: se o desconforto é sentido acima do pescoço, você pode praticar, se menor - em todo o corpo - então vale a pena parar de treinar antes da recuperação.
3
Não se esqueça dissoepidemias no ginásio, você pode infectar outras pessoas, porque muitas vezes os ginásios não são ventilados após as aulas e a infecção fica confortável para o ambiente quente e úmido.
4
Com exacerbações de doenças crônicasvocê não pode treinar categoricamente. Fazer esportes neste momento pode exacerbar problemas de saúde (especialmente no que diz respeito a doenças pulmonares e cardiovasculares). É necessário aguardar a melhoria da condição do corpo e somente depois de iniciar as lições sobre o princípio de "de pequeno a grande", aumentando progressivamente a carga sobre o corpo. Os mesmos princípios funcionam com a recuperação pós-operatória (o tempo de recuperação depende da complexidade da operação, é melhor começar a treinar após a permissão do médico).
5
Comece a treinar após a transferênciaA doença é melhor gradualmente, sem fazer sacudidas afiadas. Depois de um resfriado, você pode começar a treinar no 5º-7º dia de recuperação, após a gripe, é melhor se deitar por 1-2 semanas, não menos. A atividade física neste momento é melhor manifestada em caminhadas, ciclismo, natação tranquila. Não é recomendado imediatamente tentar "recuperar o atraso" dos companheiros de equipe.
