4 razões para fazer ioga
4 razões para fazer ioga
O Yoga é um complexo depráticas espirituais. Enraizado em ensinamentos filosóficos e crenças antigas. Hoje, a ioga tem mais de uma dúzia de direções. Para a pessoa moderna, os primeiros passos no yoga são dominar as posições básicas (asanas) e exercícios de respiração. O que é yoga útil?
O Yoga baseia-se em quatro princípios: respiração adequada, nutrição adequada, movimento adequado e pensamento correto.
- Movimento. Yoga torna seu corpo mais flexível, forte eCorrige a postura. Ao contrário de exercícios físicos simples, não causa lesões e tensões, fortalecendo e alongando os músculos gradualmente, sem estresse para o corpo. Portanto, yoga pode ser praticado por pessoas jovens e mais velhas.
- Respiração.A ioga tem um poder de cura. Ajuda na luta com quase todas as doenças e adverte-as. Cada exercício é acompanhado por um certo ritmo de respiração. Assim, a circulação de sangue e linfa no corpo melhora, a pressão e vários órgãos e sistemas chegam ao normal.
- Poder.Além de exercícios físicos e respiratórios, yogafornece uma dieta. Devido à observância de certas regras para o consumo de alimentos e água, metabolismo, atividade do aparelho digestivo, o corpo é limpo de toxinas. Há leveza, uma onda de energia, a imunidade se fortalece.
- Pensando.O objetivo principal do yoga é a harmonia do corpo e da mente. Devido a certas práticas yóguicas (relaxamento e meditação), uma pessoa aprende a concentrar sua atenção, aumenta o nível de energia vital, alivia condições estressantes, acalma pensamentos. Estudos mostram que fazer yoga funciona de forma favorável em áreas do cérebro que são responsáveis pelo sono. Há também um aumento de humor.
P.S. Apesar da grande variedade de benefícios de yoga, essa prática ainda tem contra-indicações. Se você teve cirurgia para articulações ou coluna vertebral, ou se você está passando por uma exacerbação de uma doença crônica, antes de praticar yoga, consulte um médico.
