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Apesar da grande popularidade do yoga, não paratodos podem escolher um ou outro de seu tipo. Primeiro, decida se quer fazer ioga para manter uma figura ou apenas para elevar seu humor e melhorar seu bem-estar geral.

Se você quiser melhorar a forma e a condição física do corpo como um todo, escolha uma das seguintes opções:

1. Hatha-yoga é clássico: a principal característica é um ritmo pausado de fazer exercícios. Esta ioga permitirá que você relaxe e fortaleça seus músculos. E também essa ioga permite que você comece com o básico e gradualmente se mova em dominar asanas mais complexas.

2. Iyengar Yoga: esse tipo de ioga também é caracterizada pelo ritmo lento da técnica de realização de exercícios, além disso, essa ioga é adequada para pessoas de qualquer idade. Aqui, o masterização vai de simples a complexo - você gradualmente dominará a execução correta de asanas em conformidade com as normas de segurança.

3. Ashtanga-vinyasa yoga: este tipo de ioga é adequado para pessoas que gostam de dinâmicas e estão em constante movimento. Aqui, os exercícios são realizados em um ritmo rápido e realmente se assemelham a ginástica. Mas o resultado não o impedirá: um corpo magro e elegante é fornecido a você.

Se você quer se divertir, relaxar e melhorar seu humor, então preste atenção a tais tipos de ioga:

1. Kundalini Yoga: esse tipo de yoga irá ajudá-lo a ganhar força. Aqui você não trabalha apenas com o corpo e a respiração, mas também canta o mantra, já que essa ioga funciona com sons e vibrações.

2. Yoga Nidra: ajuda você a relaxar. Outra versão do nome é "o sonho dos iogues". Na verdade, trata-se da psicotecnia, que, de fora, parece um sonho e visa controlar suas próprias respirações e sensações do seu próprio corpo.

3. Sivananda Yoga: esse tipo de perfeito para iniciantes - aqui o foco principal é o relaxamento. Você meditará muito, o que significa relaxar e procurar harmonia com seu corpo e alma.

4. Sahaja Yoga: o método da meditação. Aqui, o trabalho excepcional de seu espírito se manifesta: a auto-contemplação, a auto-realização, o estabelecimento de direitos de harmonia física e emocional. Esta ioga é adequada para aqueles que procuram a Verdade e a Harmonia.

Examinamos as principais direções de ioga. Claro, novas direções aparecem agora, mas sua característica principal é a compilação de técnicas já existentes. Se é necessário se envolver em tais tipos de yoga, ou começar com as opções clássicas - todos decidem por si mesmo. O principal é determinar o objetivo - e a direção virá.