O que significa secagem do corpo?
O que significa secagem do corpo?
Secar o corpo está se livrando de gordura e carboidratos. O objetivo principal é dar ao corpo um olhar mais bonito, alocar músculos. Na maioria das vezes, os fisiculturistas recorrem à secagem do corpo antes da competição.
Secar o corpo como um termo é mais usado emambiente de bodybuilders. Normalmente, o corpo é seco antes da competição para remover o excesso de gordura. Isso permite que você demonstre os músculos em toda a sua glória. Às vezes, o corpo é seco por meninas para parecer melhor. O excesso de gordura é removido muito mais facilmente pela dieta do que pelos exercícios mais pesados. Todo culturista profissional está familiarizado com dietas na prática.
Por que secar o corpo
Ao praticar esportes, poder ou aeróbicaexercícios, o corpo aumenta o metabolismo. Isso leva ao acúmulo de massa muscular e gordura. Infelizmente, é impossível cultivar músculos e se livrar da gordura ao mesmo tempo, sem recorrer a dietas.
Secar o corpo é projetado para destacar o lindomúsculos. Se eles se escondem atrás da camada de gordura, eles não parecem tão impressionantes quanto gostaríamos. Ou seja, secar o corpo está se livrando de gorduras para dar ao corpo um olhar bonito e quase perfeito.
Para pessoas longe de esportes, secando o corpoé percebido como se livrar do excesso de água no corpo. Na prática, as gorduras são removidas quando o peso seco do corpo aumenta. Alguns culturistas profissionais conseguem perder por um par de meses até 30 kg de peso total, mantendo a beleza e o volume muscular.
A secagem do corpo é prejudicial?
Produtos adequados para secar o corpo,praticamente não contém carboidratos e gorduras. Uma dieta para secar é chamada cetona ou não carboidrato. Para a saúde, não é seguro. Se você julgar mal o processo, você pode danificar gravemente o corpo.
Na antiguidade, alguns condenados eram alimentados exclusivamente com carne. Após várias semanas, isso levou a um resultado letal, já que o corpo não recebeu as gorduras e carboidratos necessários.
No dia da competição, o atleta tem 7-13% de gordura corporal. Isso é muito pouco, mais de uma semana em tal estado para viver perigosamente. Antes da secagem ideal, eles alcançam vários estágios.
Etapas da secagem do corpo
O primeiro estágio de secagem é uma dieta com baixo teor de carboidratos. Cerca de 60% da proteína é consumida, a gordura não é superior a 20%. O resto continua sendo carboidratos. O período é de um mês a um ano e meio.
O segundo estágio de secagem é chamado de dieta de carboidratos. A proteína é consumida até 80%, o resto é dado a gorduras.
A terceira fase de secagem é uma dieta não-carboidrata, e"Drenando a água". Um mínimo de gorduras e carboidratos. Quase todos os alimentos são proteínas. Neste caso, a água é usada apenas destilada. Não tente aguentar mais de uma semana nesta fase.
O quarto estágio de secagem é "carregamento de carboidratos". Começa a ingestão de carboidratos, que em três dias pode ajudar a construir músculos até um volume decente. O atleta está pronto para competições.
