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Isso pode surpreender até alguns veteranosciclistas, mas a verdade é que, no momento da pedais de torção são ativados quase todos os grupos musculares. A maior carga cai nos bíceps e quadríceps da coxa. O primeiro são utilizados por pressionar o pedal, o que é particularmente fortemente sentida, por exemplo, ao subir uma encosta ou quando os modos mais sofisticados sobre uma bicicleta estacionária. balanço traseira como os músculos na bicicleta, ao levantar o pé do pedal vverh.Pri passeios de bicicleta de carga também recai sobre os músculos da panturrilha. Na maioria das vezes, o pedalamento é feito com os dedos do pé, que também carrega os ovos. Você pode colocar os pés em ângulos diferentes, de modo que os músculos de dados balançou ciclismo corpo ravnomerno.Pri para a frente e para trás desvio, bem como durante as curvas ativa todos os músculos abdominais: superior, inferior e laterais. Durante esses momentos nos trabalhos incluem os músculos peitorais e yagoditsy.Postoyannoe segurando o volante na posição desejada ativa lat, e em grupos particularmente difíceis da estrada quando você tem que superar vários obstáculos, fazer uso do deltóide e trapézio myshtsy.Chem firmemente você espreme o volante, quanto mais você carrega os músculos dos antebraços, bem como o bíceps e o tríceps. Os dois últimos grupos de músculos que balançam em uma bicicleta é menos provável, no entanto, com freqüentes viagens e treinamento persistente, eles ainda significativamente reforçada. Assim, caminhadas simples e ciclismo podem, se desejado, substituir toda a academia. No entanto, não se esqueça de observar o regime de consumo correto e tenha um bom descanso após cada viagem.