Benefícios e danos de andar de bicicleta
Benefícios e danos de andar de bicicleta
Biking é bom para a saúde,Os cientistas provaram que o ciclismo regular treina cardiovascular, sistemas respiratórios, fortalece os músculos das pernas, melhora a imunidade. Mas existem vários efeitos negativos sobre o corpo. Então, montando em um assento rígido não ergonômico, comprime as artérias na virilha e pode levar a uma diminuição da potência nos homens. Além disso, o ciclismo é bastante traumático.
Instruções
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Biking, como qualquer aeróbicaexercício, fortalece o sistema cardiovascular. Durante o movimento ativo, o coração deve bombear mais sangue, seu ritmo aumenta, o sangue circula mais rapidamente através dos vasos. O ciclismo regular fortalece o músculo cardíaco, reduz o risco de coágulos sanguíneos, reduz o colesterol no sangue, dilata os vasos sanguíneos.
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Biking tem um efeito benéficoinfluência no sistema respiratório. O corpo precisa de mais oxigênio durante a viagem, os pulmões trabalham mais rápido e recebem mais ar. As células estão bem saturadas com oxigênio, de modo que os órgãos começam a funcionar melhor. Mas aqui também reside o dano de andar de bicicleta: se você anda pelas ruas da cidade contaminadas com gases de escape, você deve inalar substâncias mais nocivas. Por outro lado, os ciclistas ainda respiram as impurezas menos perigosas no ar do que os motoristas, e até mesmo os pedestres não conseguem se proteger completamente do ar sujo das cidades. Além disso, durante o percurso e ocorre o processo inverso: o aumento da aeração dos pulmões faz com que o corpo se livre de substâncias tóxicas, especialmente úteis para fumantes.
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O ciclismo fortalece os músculos, principalmenteA carga cai sobre as pernas, mas também os músculos das costas e a imprensa estão indiretamente envolvidos. A pessoa se torna mais forte e forte. Ciclismo é uma carga cardio que queima gordura perfeitamente. Além disso, andar de bicicleta é uma boa prevenção das varizes, impedindo o desenvolvimento da miopia e, finalmente, um excelente descanso para o sistema nervoso. As caminhadas em bicicleta reduzem o estresse, aumentam o nível de hormônio serotoninico, fortalecem o sistema nervoso. Biking treina a capacidade de manter o equilíbrio e a coordenação dos movimentos, desenvolve a velocidade da reação, ensina você a tomar decisões rápidas.
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Viagens longas em assentos difíceis incômodosa bicicleta pode ser prejudicial à saúde, à medida que os vasos da região pélvica são comprimidos, a circulação sanguínea é perturbada, o que pode levar a problemas nesta parte do corpo. Isto é especialmente verdadeiro para os homens, alguns ciclistas inveterados têm problemas de potência. Mas isso pode ser evitado se você comprar um assento ergonômico projetado com características anatômicas em mente.
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Biking é bastante traumáticoocupação. A queda deste transporte pode levar não apenas a contusões, mas também a fraturas e danos mais sérios. Além disso, durante longas viagens difíceis, ciclistas despreparados podem ganhar alongamento muscular ou overstraining de articulações. Isso não significa que você precisa desistir desse esporte, é importante aumentar gradualmente a carga e andar com muita atenção, observando as regras da estrada.
