Dica 1: Como superar o sentimento de vergonha
Dica 1: Como superar o sentimento de vergonha
A vergonha é um sentimento que, sob certoquase todas as pessoas podem experimentar circunstâncias. Alguns estão envergonhados de serem talentosos, outros são bem-sucedidos, mas o pior de tudo, quando uma pessoa tem vergonha de suas ações ou sucesso.
As religiões dizem que a vergonha é útilsentimento. Isso permite que você não viole as normas sociais, preserva a alma de uma pessoa. Mas a vergonha exerce muita pressão sobre alguns e quase não diz respeito aos outros. E, no entanto, é apenas uma emoção, e pode ser controlada.
Vergonha pelo que foi feito
Acontece que uma pessoa tenha feito algo, para o qualsente vergonha. Esta é uma situação comum, e, embora você queira esconder, não pense que só você estava em tais circunstâncias. Se houver a possibilidade de consertar alguma coisa, faça isso. Uma boa maneira é pedir desculpas aos presentes se você fez algo ruim. Se você simplesmente pareceu ridículo, então traduza tudo em uma piada. Não pare de se comunicar com pessoas que testemunharam o que aconteceu. É melhor explicar-lhes que você sente que está desconfortável. A maioria dos seus amigos é capaz de entender o que aconteceu. É importante apenas transmitir sua visão. É uma ótima prática observar o evento do outro lado. Se tudo parece terrível para você, tente ver como isso parece dos outros. Há sempre vários pontos de vista. Escolha o que é menos doloroso e pare nele.Vergonha por você mesmo
O sentimento mais difícil é uma vergonha para você. Não por ações, mas por algo que não é tão aparente, status social ou status financeiro. Alguém tem vergonha de andar em roupas amassadas, outros não podem andar de ônibus, outros são tímidos de seu peso ou aparência. A formação de muitos complexos está associada à vergonha, mas é um sentimento desnecessário e limitativo, que vale a pena se livrar. Se você não gosta de si mesmo, é hora de se aceitar. Amar-se é para todos, porque não há pessoas ideais. Cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens. Um deve estar orgulhoso de dar vida, e se alegrar com o que é. Afinal, por causa da vergonha, há muitas coisas estúpidas feitas, e muito o que deve ser feito não pode ser feito. Seja você mesmo. Insólita, a individualidade não é uma vergonha, é preciso aprender a orgulhar-se. A vergonha às vezes é um bom incentivo. Tentando alterar os parâmetros para os quais é inconveniente, uma pessoa muda para melhor, busca a perfeição. Mas é importante não ir contra seus desejos, não para quebrar o seu eu interior para agradar aos outros, mas apenas para enfatizar sua dignidade. É difícil lutar com vergonha, se esse sentimento não permitir que você dorme pacificamente, encontre um bom psicólogo. Várias sessões de comunicação com um especialista ajudarão a se sentir melhor.Dica 2: como não se culpar
Muitas pessoas se sentiram culpadas por suaatos. Isso faz você repensar suas ações e se preocupar com elas. Muitas vezes as pessoas se sentem culpadas por nenhum motivo particular. Como você pode superar esse sentimento de culpa desagradável?
1. É importante entender quando exatamente o sentimento de culpa apareceu. Tem uma justificativa.
2. A sensação de culpa é apenas uma ilusão inventada pela própria pessoa. Se a culpa é realmente justificada, não há nada vergonhoso de admitir e pedir perdão a quem você é o culpado. Se na realidade isso não for possível, então você pode confessar-se em voz alta, pedir perdão, apresentando a pessoa a quem a ofensa foi infligida. Depois disso, será mais fácil.
3. Outra maneira de se livrar desse sentimento é falar com um ente querido. Tire os problemas de você, discuta com o seu vizinho.
4. Se não houver possibilidade de discutir o problema em voz alta, descreva-o em papel, escrevendo o mais detalhadamente possível. Depois de ler o escrito, rasgue a folha. Isso ajudará a se livrar da negatividade interna.
5. Recorde os motivos pelos quais você cometeu um ato que agora causa sentimentos de culpa. Explique-se por estes motivos.
6. Prometa-se que isso não vai acontecer novamente, tirar conclusões.
Se você fez todos os itens acima, masalívio não chegou, vale a pena falar com um psicólogo. O passado não pode ser devolvido ou alterado, mas o que nos acontece tem muitas causas, incluindo causas do passado. Eles podem criar uma sensação de culpa, uma sensação de medo e vergonha, um monte de várias emoções negativas que nos impedem de viver no presente. Tudo o que aconteceu conosco, inclusive um bom, é uma experiência que nos ensinou algo. De acordo com essa experiência, agora você não faz o que fez ontem. O dia de hoje será a experiência do amanhã. A principal coisa - a capacidade de mudar, porque quase sempre podemos mudar a situação e mudar sua atitude para ela - e ainda mais.
