Por que o sono é longo?
Por que o sono é longo?
Todos sabem que a falta de sono é prejudicial. Isso é repleto de excesso de trabalho, diminuição do metabolismo, bem como o desenvolvimento de certas doenças. Mas resulta que se você dormir demais, as conseqüências não são melhores. Nocivo não é apenas a falta de sono, mas também o excesso. Os médicos dizem que você precisa dormir tanto quanto o seu corpo precisa, para a maioria das pessoas são 8 horas.
Estudos foram conduzidos em queparticipação de vários milhares de pessoas. Todos relataram quanto tempo passaram no sono e também falaram sobre sua saúde. Descobriu-se que se dormir demais, então uma pessoa pode desenvolver depressão. Às vezes acontece que primeiro desenvolve depressão e, em seguida, a duração do sono aumenta muito. Em qualquer caso, um sonho muito longo é um indicador de um estado psicopedagógico insalubre. Também descobriu que pessoas que dormem muito perdem seu status social e econômico. Eles param de fazer coisas importantes em suas vidas, e algumas de suas áreas inevitavelmente chegam à desolação. Qual é a razão pela qual as pessoas dormem demais? Em medicina, há uma desordem especial chamada hipersomnia, caracterizada pelo fato de que uma pessoa está em estado de sono durante todo o dia, às vezes até adormecida durante o dia, mas isso não melhora a situação. Como regra geral, aqueles que têm uma hipersonia, também reclamam que eles têm memória estragando, não há poder para fazer alguma coisa. As causas da hipersomnia são muito diferentes. Em alguns casos, a sonolência extrema é causada por drogas médicas ou álcool tomado em grandes quantidades. Mas o aumento do tempo de sono nesses casos não dura muito. Em caso de cancelamento de uma droga ou álcool excreção do normalizuetsya.Postoyannoe oversleeping sono corpo leva a consequências desagradáveis para a saúde. Em particular, o risco de desenvolver diabetes aumenta. Estudos demonstraram que a probabilidade de diabetes depende diretamente de quanto a pessoa dorme. Aqueles que dormem mais de 9 horas, o risco é duplicado. Mas mesmo naqueles que dormem menos de 5 horas, a probabilidade de diabetes também é dupla. Também ficou claro que, se uma pessoa dorme 9-10 horas, então a probabilidade de aumentar o excesso de peso aumenta significativamente. A quantidade ideal de sono para uma figura é 7-8 horas. Entre outras coisas, a duração muito longa do sono causa dor de cabeça. A maioria das pessoas precisa dormir mais de 7-9 horas. Se uma pessoa está doente ou em estado de estresse, então demora um pouco mais para o corpo se recuperar completamente. A duração do sono também depende muito fortemente da idade e do nível de atividade humana normal.
