Os Benefícios do Exercício
Os Benefícios do Exercício
Você já ouviu muitas vezes isso físicoA atividade ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue, colesterol e manter a pressão arterial sob controle. Mas, talvez, esses fatos não fossem suficientes para você começar a estudar. Talvez você tenha começado a frequentar uma academia ou escolhido um conjunto adequado de exercícios, mas você não conseguiu tornar o esporte seu hábito útil e jogou tudo a meio caminho.
Instruções
1
Uma relação direta entre a quantidade efrequência de movimento e expectativa de vida. Fazendo os exercícios, você não só viverá mais, mas também melhorará a qualidade de sua vida e bem-estar geral.
2
Você terá mais tempo. Estudos demonstraram que as pessoas que fizeram uma pausa de 30 minutos entre os dias úteis para o exercício físico foram mais produtivas em seu trabalho e mostraram maior resistência ao estresse em situações de conflito. E os exercícios não deveriam ter sido pesados e complexos.
3
O conjunto correto de exercícios ajudará a removerdor nas costas, relaxar os músculos e normalizar a circulação sanguínea, aliviando assim a fadiga, a tensão e as constantes dores de cabeça. A melhor solução é a ioga.
4
O esporte ajuda a esquecer os problemas, atualiza a mente eestado emocional. E os sucessos na direção escolhida, seja caminhando por cinco minutos mais do que o habitual ou aprendendo na na na dança, ajudará a avançar, deixando preocupações e pensamentos escuros.
5
Com a atividade física, o corpo libera endorfinas, que também são chamadas de hormônios de felicidade. Eles ajudam a combater os hormônios do estresse que aparecem nos momentos difíceis de nossas vidas.
6
O exercício ajudará a se livrar da gorduradepósitos externos e internos. Gordura acumulada em torno dos órgãos - visceral, aumenta o risco de doença cardíaca. Você não verá o resultado na escala doméstica, se livrando da gordura interna, mas, acredite, você sentirá isso.
