Quão fácil e rápido de animar a manhã e sintonizar o dia?
Quão fácil e rápido de animar a manhã e sintonizar o dia?
Se você quer se sentir bem o dia todoe seja enérgico, é aconselhável começar a manhã com ações que ajudarão seu corpo a acordar e obter um impulso de vivacidade. Configure para um dia e alegue que você ajudará 3 passos simples. Sua implementação levará apenas 15-20 minutos, o resultado que você sentirá pela primeira vez. E se você fizer esses passos simples um ritual diário da manhã, sua saúde e bem-estar irão melhorar significativamente, e você terá mais tempo e mais para viver.
Passo 1. Contrast chuveiro + visualização. O chuveiro de contraste em si é muito útil, e se você aumentar o impacto físico do trabalho cerebral positivo, então o procedimento será quase mágico. Quando você fica com água morna, imagine que a água está lavando fadiga, letargia e negatividade, sinta como o corpo endireita, os ombros se endireitam, você parece estar ficando mais alto. Em seguida, acenda a água fria e imagine como isso lhe cobra vivacidade, energia e positivo. Várias vezes altera a temperatura de frio para quente, termine o procedimento em água fria. Você pode colocar-se uma vantagem, hoje você começou com benefício para o seu corpo e se juntou às pessoas que lideram um estilo de vida saudável. Etapa 2. Beber um copo de água quente com o estômago vazio. Depois de ter lavado o corpo e carregado com um humor positivo, é hora de se limpar por dentro. É muito simples fazer isso - beba um copo de água quente com o estômago vazio! A água faz você familiarizar com as temperaturas do chá ou café. Quando você bebe água - imagine que a água limpa seu corpo por dentro, leva tudo desnecessário com você. Sinta o calor agradável e curativo que atravessa seu esôfago, estômago, intestino ... Este procedimento ajuda a "iniciar" o sistema digestivo, remove toxinas do corpo e, como resultado, seu bem-estar e aparência vão melhorar cada dia. Elogie-se, o dia acaba de começar, e você já cuidou de si mesmo! Etapa 3. Energize. Depois de ter tomado um copo de água, fique no meio da sala, suas costas são retas, seus olhos estão fechados. Faça uma respiração profunda e suave e expire lentamente, com a inspiração, imagine que a energia da terra entre em seus pés e preenche todo o seu corpo, dando-lhe confiança, firmeza e força, e na expiração imagine que a energia do céu o enche de coroa, enchendo energia, inspiração e alegria. Tire 3 respirações e expire, abra seus olhos e "feche o espaço", coloque-se mentalmente sob a tampa transparente, de modo que sua energia não possa ser desperdiçada em vão e você foi alegre e eficiente o dia todo. Esta simples seqüência de ações ajuda a se animar após um árduo dia de trabalho, para se reorganizar do trabalho para casa, promove a formação de um estilo de vida saudável.
