Principais ameaças às juntas
Principais ameaças às juntas
As articulações são responsáveis pela nossa mobilidade. E que tipo de vida será sem atividade e movimento? É claro que não é tão interessante e cheio. Para as articulações, como para outros órgãos e partes do corpo, existem certos riscos e perigos. Mas quais? Isto é o que eu quero esclarecer para entender o que não fazer, de modo que as articulações não baixem longos e longos anos.
Instruções
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O primeiro motivo, é claro, é pesadocarga, nomeadamente: levantamento de pesos. E na maioria das vezes isso afeta a articulação do joelho. Você apenas imagina o que carrega o joelho está sofrendo? É impensável. Não levante o peso ou pelo menos certifique-se de que as juntas não estejam sobrecarregadas. Se isso for possível, tente transferir todo o peso da gravidade para todo o corpo, e não apenas para as juntas, ou seja, distribuir uniformemente a carga.
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A segunda razão, não menos perigosa, écom excesso de peso. Como você sabe, com a idade, uma pessoa, grosso modo, torna-se mais espessa. E as camadas cartilaginosas, chamadas meniscos, tornam-se mais frágeis com a idade. E agora vale a pena considerar. Menisci e assim com a idade, torna-se muito mais difícil, e aqui eles também têm que carregar excesso de peso. Portanto, nossos joelhos doem. Assista seu peso. Se você é velho, não há motivos para se esquecer de cuidar de si mesmo e de sua saúde. Muito pelo contrário.
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Tenha cuidado com cargas verticais,por exemplo, com a execução. Afinal, consiste em várias fases, uma das quais é a fase de voo. Após esta fase, pousamos nos nossos pés, por sua vez. Portanto, verifica-se que todo o peso do corpo atinge as articulações pela ação da gravidade.
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Saltar para o nosso corpo, afinal, também não ésão muito úteis. Eles carregam pesados não apenas juntas, mas também discos intervertebrais. Por causa da erecção, uma pessoa já experimenta uma enorme carga em todas as articulações e espinha, e saltar só fortalece o problema várias vezes mais.
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Bem e o último risco para articulações sãomovimentos incorretos, por causa dos quais ocorrem todos os tipos de traumas. Os movimentos errados são aqueles para os quais a canela é fixa, isto é, o pé não se move, e o quadril é vice-versa em movimento. E, em qualquer caso, você não pode parar bruscamente após a decolagem. A parada deve ser gradual. Conhecendo todos os riscos acima, você pode evitar lesões e manter a capacidade motora das articulações. Seja saudável!
