Como ajudar o organismo a metabolizar suplementos nutricionais com vitamina C
Como ajudar o organismo a metabolizar suplementos nutricionais com vitamina C
A vitamina C ajuda a manter a saúde dos dentes, ossos e pele. É um componente indispensável no fortalecimento da imunidade, bem como na regulação do colesterol no sangue.
Instruções
1
Sabe-se que a vitamina C esterificadaé absorvido pelo corpo 4 vezes mais rápido e é usado muito mais eficientemente do que o ácido ascórbico usual. Além disso, a vitamina C na forma esterificada não é ácida, o que permite que ela seja tomada mesmo para pessoas com problemas do trato gastrointestinal.
2
Procure combinar o uso de vitamina C com vitamina P. Um complexo de bioflavonóides, que é vitamina P, pode aumentar a absorção de vitamina C.
3
A ingestão de vitamina C juntamente com outras duas vitaminas A e E fortalece o efeito positivo nos sistemas de órgãos.
4
Analisar a composição dos medicamentos utilizados. Alguns medicamentos (especialmente anticoncepcionais orais, antidepressivos e analgésicos) podem reduzir seriamente o nível de vitamina C no organismo.
5
Vale a pena desistir de álcool e cigarros, porque eles esgotam muito as reservas de nutrientes.
6
Tome vitamina C doseada. O uso regular aumentará a imunidade, mas um excesso de vitamina no corpo levará a diarréia.
