Quais 6 produtos ajudarão a lidar com a gripe e os resfriados mais rapidamente
Quais 6 produtos ajudarão a lidar com a gripe e os resfriados mais rapidamente
O medicamento habitual ou a inoculação contra a gripe não épode sempre salvar doenças virais e frias. Para ajudar seu corpo a lidar com esta doença mais rapidamente, você precisa reabastecer sua dieta com certos alimentos. Que alimentos diferentes do citrino e alho "clássicos" irão melhorar e fortalecer a imunidade?
Instruções
1
Sementes de abóbora. Eles estão cheios de zinco, o que ajuda os glóbulos brancos (leucócitos) a combater a doença. Além disso, o uso tanto de sementes de abóbora quanto de outras sementes e grãos ajudará a lidar com os sintomas do resfriado comum mais rapidamente.
2
Atum. Este peixe valioso e útil é uma excelente fonte de selênio - um microelemento que protege as células dos efeitos nocivos dos radicais livres, aumenta a imunidade e a resistência geral do organismo aos vírus e micróbios.
3
Cogumelos. Eles contêm beta-glucanos - polissacarídeos, que aumentam a funcionalidade da imunidade do organismo e protegem os efeitos de micróbios patogênicos.
4
Batata doce (batata-doce). Contém vitamina A, que combate os radicais livres, destruindo as membranas celulares no corpo, enfraquecendo assim o sistema imunológico e causando uma variedade de doenças. Batat pode ser visto em prateleiras de supermercados de vegetais.
5
Chá verde. Desfrute de uma chávena quente de chá verde, que possui incríveis propriedades antioxidantes. De acordo com o conteúdo da vitamina C necessária para o corpo durante as doenças catarinos, o chá verde é dez vezes melhor do que o chá preto.
6
Iogurte. Os probióticos, contidos em iogurte e outros produtos de leite naturalmente fermentados, ajudarão seu corpo a manter um sistema imunológico saudável. No entanto, é importante que o produto à base de leite fermentado não contenha açúcar.
