Como comer farelo de aveia para perda de peso
Sucumbindo à tendência da moda de comervários aditivos, poucos realmente entendem que eles dão farelo de aveia a uma figura e intestinos. Isso, sem dúvida, um produto útil, pode causar danos se você o usar incorretamente.
Você precisa saber não apenas o efeito desse produto, mas como usar farelo de aveia para perder peso.
O que é isso?
Se você decidir comer farelo de aveia paraperdendo peso, não use antes desse farelo, é necessário consultar um médico. Este é um produto bastante bruto que pode entupir os intestinos se forem abusados. Além disso, não se esqueça de que qualquer farelo, incluindo aveia, contém uma enorme quantidade de fibras indigestíveis. Portanto, eles são contra-indicados para pessoas com uma ruptura do trato gastrointestinal. Por que farelo de aveia?
O farelo de aveia para perda de peso é muito eficaz. Primeiro, eles contêm vitaminas do grupo B, manganês e magnésio, que proporcionam o fortalecimento do cabelo e a melhoria da pele, que sofrem tanto durante as dietas. Em segundo lugar, a fibra, entrando no estômago, incha e não é digerida por muito tempo. Isso dá uma sensação de saciedade por várias horas. Na verdade, verificou-se que você usou o número mínimo de calorias e comeu quase metade do dia. Em que forma você compra o produto?
O farelo de aveia pode ser comprado em qualquer farmácia oudepartamento de nutrição dietética. Não importa onde você os compre, o mais importante, leia cuidadosamente a composição na embalagem. É necessário levar em conta que o farelo granulado, embora seja mais agradável, mas o efeito não é suficiente. Este produto contém sal, açúcar e outros conservantes, o que reduz a sua utilidade para zero. Portanto, é melhor tomar farelo simples sem aditivos sintéticos. O que o farelo de aveia dá com fatias naturais de cranberries ou outras bagas? Primeiro, um gosto mais agradável. Em segundo lugar, esses suplementos ajudam a regular a digestão. Modo de recepção
Para alcançar o resultado desejado e perder peso,Você precisa saber como comer farelo de aveia. Como o produto, absorvendo o líquido, simplesmente incha no estômago, você não pode abusá-lo. Não coma "farelo para perder peso". Este é um auxiliar, não é um substituto para os alimentos. O consumo excessivo de farelo pode obstruir o estômago e você não perderá mais peso. Em geral, será melhor se a dose for calculada pelo médico. Aproximadamente pode-se dizer que, por dia, um adulto não pode comer mais de 50 gramas de farelo. Para os iniciantes, a porção diária é de 30 g. Se você medir o farelo com colheres, então 1 colher de chá é de 5 g. Ou seja, você pode comer até 10 colheres do produto por dia. Deve-se ter em mente que, na fase inicial, a dose deve ser 5 vezes menor. Normalmente, o farelo é adicionado ao kefir, dando-lhes uma ondulação por meia hora, ou polvilhado diretamente na sopa.
