Benefícios do farelo
Benefícios do farelo
O farelo é a casca que permanece apósProcessamento de cereais (trigo, trigo sarraceno, cevada, centeio, arroz). Para não jogar fora uma quantidade tão grande do produto, foi dado como um suplemento aos animais. Agora, os dietistas concluíram que o farelo é um bom "alimento" para o corpo humano.
Benefícios
O farelo é um excelente aditivo para os alimentos. Eles contêm uma grande quantidade de fibras dietéticas, fibras, vitaminas A, B1, B2, B6, E e oligoelementos. Entre estes últimos estão o potássio, o magnésio, o zinco, o cromo, o selênio, o cobre, etc. O farelo ajuda a limpar os intestinos, remover toxinas, escórias do corpo e reduzir a quantidade de açúcar no sangue, o que ajuda a eliminar a constipação, os cabelos e a pele tornam-se mais saudáveis e bonitos. Eles são úteis para diabéticos e pessoas com excesso de peso.
Por sinal, ao falar sobre a perda de peso, eles ajudam a reduziro nível de colesterol no sangue devido à presença de beta-glucano, e é isso que você precisa para perder peso. E também, inchaço no estômago, eles dão uma sensação de saturação por um longo tempo. O farelo melhora o metabolismo. Em geral, eles ajudarão a melhorar o corpo inteiro e perderão alguns quilos extras sem muita dificuldade.
Como usar
Claro, você precisa tomar o farelo corretamente e semfanatismo. O subsídio diário não deve exceder 2 colheres de sopa. É melhor se você comê-los para o café da manhã, adicionando mingau ou iogurte. Se é mingau, então, no final da sua cozinha, adicione o farelo, cubra e deixe ferver por 5-7 minutos. Se iogurte, então o farelo deve ser fervido por 15 minutos e, em seguida, adicione este mush. Certifique-se de fazer uma pausa nos métodos. É melhor alternar desta maneira: você adiciona uma semana, mas não uma semana.
Contra-indicações
Não é recomendável comer farelo em alimentos quandogastrite, úlcera de estômago, colite. Alguns fargos causam inchaço, aumento da produção de gás. O uso excessivo pode levar a constipação, avitaminosis, náuseas e vômitos. Não os inclua na sua dieta, se você tomar o medicamento, porque eles absorvem as substâncias ativas e são removidos do corpo.
