Dica 1: como aumentar sua produtividade
Dica 1: como aumentar sua produtividade
Alta produtividade - uma promessa de progresso rápido na escada de carreira. Para alcançá-lo é muito simples, se você aderir a regras simples ...
- O exercício da manhã irá ajudá-lo antes de acordar eser tonificado durante todo o dia. Portanto, sempre dê todas as manhãs pelo menos 10 minutos. Lembre-se de que é muito útil para sua saúde, mas quem precisa de um funcionário doente?
- Pare de colocar as coisas para mais tarde. Lembre-se: seus olhos estão com medo, e suas mãos estão fazendo isso. Então, não se faça pensar em uma tarefa desagradável ao longo do dia (ou mesmo alguns dias), e imediatamente chegar ao negócio.
- Trabalhar juntos. Trabalhe em equipe. Então, o trabalho será feito mais rápido, e o peso sobre cada participante será menor. Além disso, é uma excelente equipe!
- Adiar as redes sociais de visita para mais tarde. Em 99 casos de 100, você ficará pendurado há muito mais do que o planejado.
- Quão fácil é esquecer de fazer isso ou aquilo não parece sermuito importante, um pedido, como enviar uma carta ... Mas ninguém sabe como esse esquecimento será voltado para você no futuro! Então não se esqueça das pequenas coisas. E não há necessidade de manter tudo em mente: coloque um lembrete em seu telefone ou escreva uma tarefa em um caderno.
- Pessoas criativas serão úteis para trabalhar fora do escritório, por exemplo, no parque.
- Aproveite ao máximo as capacidades dos seus gadgets. Procure novas aplicações que possam ajudá-lo no seu trabalho.
- Nutrição adequada - uma garantia de bem-estare alto desempenho. Portanto, abstenham-se de fast food. Se você acha que uma porção de pelmeni / batata frita irá energizá-lo, então você está enganado: você será atraído para dormir e não haverá energia para o trabalho.
- Quando estiver ocupado com uma questão importante, proteja-se de qualquer estímulo externo.
- Você receberá um e-mail separadocaixa. Então, em primeiro lugar, a correspondência pessoal não irá distraí-lo de assuntos importantes e, em segundo lugar, seu correio de trabalho não se perderá entre cartas de amigos e correio publicitário.
- Passe uma hora de tempo livre nos fins de semana para planejar seu negócio na próxima semana. E não se esqueça de manter o plano!
Dica 2: como relaxar adequadamente
O descanso deve ser correto e suficientequantidade, de modo que o corpo não sofra sobrecargas e não trava. O descanso corretamente organizado ajudará a restaurar a força após o trabalho e aumentar a eficiência. A falta de descanso levará à fadiga crônica e ao estresse.
Instruções
1
A cada hora, faça pequenas pausas. Dois ou três minutos após uma hora de trabalho podem fazer maravilhas. Vire as costas para o computador e feche seus olhos. Isso protegerá o corpo do excesso de trabalho e aumentará sua produtividade.
2
Todos os dias após um dia de trabalho, dê um descanso de 20 minutos. Faça um banho de pé relaxante ou massageie suas mãos, ouça sua música favorita e beba seu chá favorito para restaurar sua força.
3
Leve-se um hábito uma vez por semanaapenas relaxe. Mas não basta mentir o dia todo na cama. Daí aparecem "quebrados" e apatia. Vá como uma família para uma exposição, um filme, um parque ou fazer um piquenique. O principal é que você gosta e o adora. Isso aumentará sua capacidade de trabalhar em dias úteis.
4
Todos os meses, permita-se ir a massagem paraum bom especialista. Não há nada mais relaxante e calmante que uma hora na mesa nas mãos de um massagista profissional. Estudos demonstraram que isso aumenta os níveis de serotonina e dopamina - hormônios que fazem você se sentir feliz e relaxado.
5
Uma vez por ano, tire uma licença de 7 dias evá para um país ou uma casa de hóspedes local. Não há nada melhor do que o ar fresco, comida saudável e descanso relaxado. Isso lhe dará uma carga de energia e força por um ano inteiro.
