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Férias - este é o momento em que você precisa ter tempo edescansar ativamente e fazer coisas importantes, porque na vida cotidiana neles não tem força suficiente. Além disso, para deixar em vão, sob a série TV e TV, você precisa distribuir corretamente todos os dias de descanso.

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Para começar, decida que este feriado seráo evento mais importante: uma viagem ao exterior, uma longa viagem à natureza ou ao mar, trabalho em casa ou uma solução para algum problema global, por exemplo, com habitação ou um carro. Este caso você deve ter mais tempo em férias. É melhor atribuir uma viagem ou uma solução ao problema durante a primeira metade das férias, para não se preocupar com o resto do seu início.

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No trabalho, faça uma consulta com o seu chefe sobredeixe, resolva todas as formalidades e mais perto do início do resto, complete todos os projetos e transações importantes, para que nada e ninguém o distraem. Se você reservar uma viagem através de uma agência de viagens, cuide do voucher por alguns meses antes do início da viagem. Então você não só pode economizar em uma reserva de reserva antecipada, mas também escolher o melhor lugar e o hotel mais atraente de todos os apresentados. Não faça isso no último minuto: as rotas "queimadas" são baratas, mas você tem que escolher as opções restantes, e isso pode estragar a impressão de férias.

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O retorno da viagem deve ser de pelo menos algunsdias antes de ir ao trabalho, passar pelo período de aclimatação, entrar no modo e se preparar para o processo de trabalho, sintonizar. Caso contrário, se você não se decompõe, não se acostume com a idéia de que você terá que mudar seu descanso por dias úteis, isso levará ao estresse para o corpo e você terá que lidar com os casos necessários após o árduo dia de trabalho.

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Se você estiver de férias esperando por uma soluçãouma questão global relacionada a problemas de habitação, reparação, compra ou venda de imóveis ou simplesmente reestruturação e limpeza de todo o apartamento, também é importante fazer um bom plano para executar todas as operações. Realmente olhe as coisas e não coloque as coisas por um longo tempo. O feriado só parece longo, mas tudo bem termina muito rápido.

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Mas também para planejar uma grande quantidade de casos por umO dia não vale a pena - você simplesmente não tem tempo para fazer tudo e sentirá insatisfação. Distribua todos os casos em pequenos passos. Por exemplo, hoje você precisa se encontrar com um corretor de imóveis, discutir os principais problemas e custos, amanhã para coletar informações e, em seguida, preparar todos os documentos necessários. Se é uma questão de embelezamento da casa, não planeje em um dia para limpar a varanda e arrancar o papel de parede antigo. É melhor ter um pequeno caso todos os dias, o que você pode realizar facilmente, deixando-se tempo para reuniões agradáveis ​​ou recreação na natureza. Caso contrário, até o final do feriado você ficará ainda mais exausto do que depois dos dias úteis.

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Mesmo que você não tenha férias há muito tempoViagem, sem grande coisa, ainda planeja o que precisa ser feito em cada dia de descanso. Caso contrário, você perderá o tempo em vão, e você não terá tempo para descansar. Planeje reuniões com amigos, vá ao cinema ou ao teatro, viaje para fora da cidade ou para parentes. Faça o que você queria por um longo tempo, mas você não podia pagar. Quanto mais impressões você receber de suas férias, mais relaxado você sentirá. E planejar umas férias nisso ajudará.

Se você tem cachorrinho, então você pode pedir a sua mãe ou a sua sogra para retirá-la por alguns dias. Se você não tem nenhum lugar para colocar o papagaio, sua namorada poderá chegar à sua casa e alimentar o pássaro.

Certifique-se de pensar sobre a organizaçãoRecreação conjunta. Se, por exemplo, você é um contador, e seu marido é treinador de karaté, será melhor para ele assistir ao futebol no hotel na TV e para você - caminhar pelo bairro e fortalecer a saúde na praia. A mala deve começar a colecionar uma semana antes de ir em uma viagem.

Nós não recomendamos tirar um grandequantidade de coisas. Você deve colocar um maiô, um par de vestidos, uma camiseta e jeans. Dependendo da sua saúde, pegue os medicamentos necessários.

Acontece que os amantes após o estresse naO trabalho não pode chegar aos sentidos no plano emocional. Isso muitas vezes causa brigas. O que fazer nesta situação? Coloque seus nervos em ordem e ajude a acalmar o escolhido. Às vezes você pode passar uma noite à parte. Você pode sentar-se em um café, e seu marido - na academia.

Finalmente, queremos lembrá-lo de que, mesmo que haja relações muito estreitas entre você, você ainda tem "seus próprios" traços. As mesmas pessoas não existem.

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É hora de começar um estilo de vida saudável. Em primeiro lugar, desista de maus hábitos. O tabagismo e o consumo de álcool podem afetar a concepção e o curso da gravidez, bem como causar várias patologias em crianças.

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Caminhe mais frequentemente ao ar livre, estudeginástica útil, sem carga indevida. Esportes, prepare o corpo para gravidez e parto, fortalece os músculos das costas e da imprensa, um bom alongamento, os quadris abertos, facilita o rolamento eo nascimento da criança.

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Um estilo de vida saudável significa umacomida. Você não deve inventar dietas complexas, é suficiente para excluir da dieta alimentos prejudiciais e bebidas contendo corantes e conservantes. Minimize o consumo de alimentos gordurosos, fritos e salgados. Elimine o uso de bebidas que contenham cafeína. Enriquecer sua dieta diária com frutas e vegetais frescos, produtos lácteos, comer carne magra. Você precisa beber muita água fresca.

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Você pode escolher um complexo especial de vitaminas e minerais, e também é recomendado, três meses antes da concepção planejada, tomar medicamentos contendo ácido fólico.

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Dois ou três meses antes da concepção planejadaé necessário parar de tomar pílulas anticoncepcionais. Você não pode usar esteróides, eles afetam as mudanças hormonais no corpo. Se um curso de antibióticos é prescrito, você pode planejar a concepção antes de dois ou três meses.

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Já antes da concepção, tente evitar o estresse, excitação desnecessária. A melhor opção é ir com seu cônjuge em férias e descansar.

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Os cônjuges, sem falhas, precisamPara passar ou realizar inspeção no médico. Existem muitas doenças que, por muitos anos, não se fazem sentir e só podem ser identificadas por testes. Qualquer desvio na saúde dos cônjuges pode afetar o curso da gravidez e o desenvolvimento normal da criança.

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Para aumentar as chances de conceber uma criança,ter sexo durante a ovulação, o que ocorre duas semanas antes da menstruação. Não é necessário fazer sexo todos os dias, uma vez que leva cerca de um dia para restaurar o esperma suficiente.

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Se você gosta de planejar suas férias com antecedência,Use a oferta de reserva antecipada oferecida por muitos operadores turísticos. Assim, você pode economizar cerca de 20 a 40% do custo do passeio. Neste caso, o ingresso deve ser comprado pelo menos 40 dias antes da data prevista de partida. Esta opção é especialmente conveniente para aqueles que descansam com crianças e estão à procura de um hotel com a infra-estrutura apropriada, bem como para aqueles que desejam ficar em um hotel particular. A reserva antecipada é uma oportunidade para obter um desconto mesmo na alta temporada para um destino popular. Neste caso, considere que, no futuro, o custo de sua turnê pode crescer e cair. Você terá que pagar o valor prescrito no seu contrato.

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Se você está planejando fazer um cruzeiro marítimo equer economizar dinheiro, compre um ingresso por seis meses ou por ano. Muitas companhias de cruzeiros também oferecem bons descontos para reservas antecipadas. Isso é conveniente, para uma reserva é suficiente para fazer um pagamento antecipado parcial - cerca de 30%. Como regra geral, o dinheiro pode ser devolvido na íntegra, se você decidir abandonar o cruzeiro. Certifique-se de especificar as condições de cancelamento da reserva aquando da reserva.

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Se você quiser comprar um bilhete no menorpreço, procure um passeio alguns dias antes do vôo entre as ofertas em combustão. Assim, você pode economizar até 50% do custo do passeio. É necessário entender que comprar uma turnê em chamas limita um pouco as possibilidades de sua escolha. Por exemplo, a escolha de hotéis é significativamente reduzida, e entre as opções de acomodação disponíveis podem não ser as melhores ofertas.

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Se você preferir condições confortáveisreserva, compre um bilhete duas a quatro semanas antes da partida. Neste momento, o custo da turnê depende diretamente da demanda. Antes do início da temporada, os operadores turísticos fornecem uma estimativa aproximada da demanda por cada destino turístico e estabelecem os preços planejados. Quase sempre tal estimativa é imprecisa e exagerada. É por isso que cerca de um mês antes da data esperada de partida para muitas excursões ofertas especiais com um preço reduzido são estabelecidas. Ao mesmo tempo, a escolha de hotéis e opções de partida é muito ampla.

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Se você está planejando um feriado em um dos vistospaíses, pense na decisão da questão do visto com antecedência. Por exemplo, a ausência de um visto Schengen limita severamente a escolha de um tour em chamas. Nem todos os países da área Schengen oferecem a oportunidade de emitir um visto em alguns dias.