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O que faz a meditação?

A meditação é uma prática que permitepara nos descansarmos. Esta é uma característica obrigatória. Existem muitos tipos de meditação, mas se, após a prática, você não sentir uma onda de força física ou mental, então, aparentemente, você não meditava.

As únicas exceções são quando acabamos de começartrabalhe no desenvolvimento do hábito de meditar. Se estamos noivos por um tempo, então a meditação nos dá força! E, em questão de minutos, não mais do que quinze, podemos sentir tal explosão de energia que não poderemos sentir após um longo sono! Tal força é a prática da meditação.

Para quem é útil meditar?

A meditação é útil para todos aqueles que experimentam emoções, para aqueles que resolvem problemas de vida, para aqueles que praticam práticas físicas. Em geral, a meditação é útil para todos.

Todos precisamos ser capazes de manter a calmaestado de espírito! Todos precisamos restaurar nossa força. E para que o processo de recuperação seja produtivo e não demore muito tempo, precisamos aprender a meditar.

Quanta meditação é necessária para obter resultados?

Como em todas as práticas de yoga, é muito importanteharmonia! Claro, isso se aplica à meditação. Aqui é importante entender que, para que possamos nos sentir confortáveis, e obteremos o máximo benefício da prática, precisamos desenvolver um hábito. No desenvolvimento e consolidação do hábito, é necessária uma gradualidade e regularidade. Não deve haver movimentos bruscos do corpo.

Começamos nossa prática de alguns minutos por dia,ou de duas a três vezes por semana, conforme nossas possibilidades nos permitem. Melhor um pouco, mas regularmente, do que três horas, uma vez por mês. Porque se houver muita prática, raramente estaremos envolvidos, não nos acostumaremos com o hábito, e nós, no final, abandonaremos tudo o que começamos.

Em alguns meses, por exemplo, três, nós trazemosTempo de prática de meditação a quinze minutos. Desta vez, que pode ser encontrada no ritmo da vida moderna. Não é muito. Às vezes, gastamos muito menos tempo em coisas inúteis. Mas desta vez, por outro lado, é suficiente para obter resultados tangíveis. Os resultados serão necessários, apenas a meditação deve caber em nossas vidas.

Como escolher um lugar para a meditação?

Imediatamente vale a pena dizer que é melhor começarmedite nas condições que temos neste momento, em vez de adiar, esperando o momento em que as condições "ideais" aparecerão. Condições ideais nunca serão!

Tudo está condicionado pelo nosso carma. E a nossa tarefa é escolher o "melhor dos piores", se assim for, as circunstâncias se desenvolvem. E ainda, quais fatores são importantes na escolha de um lugar? Para os iniciantes, seria bom começar a praticar em algum lugar da natureza, num lugar bonito, num território neutro, como eles dizem, no território.

Isso é importante para que nada nos distraia. Nossa mente tende a se apegar e a pular do pensamento para o pensamento. E se começarmos a praticar em casa, teremos pensamentos, como "precisamos fazer reparos", "Quero reorganizar o mobiliário", "é hora de lavar o chão", e assim por diante. Quando já somos fortes, tais pensamentos não podem nos tirar do jeito certo. Mas isso é importante para começar.

Também é bom praticar onde não estamosperturbado enquanto estamos praticando. Se este lugar estiver na rua, no parque, então, onde há menos transeuntes, pessoas que caminham cães. Se está em casa, então é onde ninguém precisa de nada enquanto você está fazendo isso. Em geral, tentamos evitar a influência de estímulos externos tanto quanto possível. Nós escolhemos o melhor lugar do que temos.