Dica 1: Yoga. O que é esse sistema?
Dica 1: Yoga. O que é esse sistema?
Yoga está ganhando popularidade entre pessoas do Ocidentesociedade. Mas todos os interessados em saber o que é, "yoga"? Nesta questão, existem muitos mitos e equívocos. Muitas vezes, a ioga é chamada de ginástica ordinária, e um yogi é chamado de pessoa que se curva de forma inimaginável, por muito tempo se senta em uma posição fixa ou cria algo ininteligível. Qual relação tem todas essas representações com a descrição verdadeira do ensino antigo?
O primeiro, do que é necessário começar a definição de ioga, entãoisto é que yoga é um sistema de autoconhecimento. E este autoconhecimento também ocorre através do trabalho com o corpo físico (vemos pessoas em vários asanas), também através do trabalho com a respiração (pranayama), pela voz (mantra) e absolutamente através de todas as manifestações humanas. O Yoga é universal. Yoga é adequado para todos!
Todos nós com vocês desenvolvem ao longo da vida, emem muitas de nossas vidas. Nem tudo isso, no entanto, é realizado. Mas todo o tempo, mais cedo ou mais tarde, o desejo de autoconhecimento e desenvolvimento em uma pessoa se torna cada vez mais consciente. E então, a ioga vem ao resgate! E alguns de seus tipos, como trabalhar com nossas manifestações (corpo físico, pensamentos, sentimentos) são apenas variantes do que podemos escolher para nós mesmos na busca de um caminho de desenvolvimento espiritual.
Nós decidimos que a ioga, em primeiro lugar, ésistema de autoconhecimento. Que outros critérios importantes existem? Seja qual for o sistema que as pessoas chamam de ioga, isso só pode ser considerado como uma doutrina que adere ao primeiro e segundo princípios do yoga.
Do que você está falando, aqueles que apenas começaramconhecida com ioga. Em suma, o primeiro princípio é o princípio da bondade e nenhum dano a qualquer ser vivo, e o segundo é o princípio da lógica e do senso comum. Se o sistema não menciona esses princípios ou é conhecido sobre eles, mas eles não são cumpridos, então esse sistema, a priori, não pode ser considerado ioga. Estes são os principais critérios pelos quais podemos determinar se essa ou aquela doutrina pertence ao conhecimento mais antigo.
Dica 2: Yoga é adequado apenas para índios. Isso é assim?
Para quem existe yoga e para quem se encaixa? Pode-se encontrar tal opinião de que a ioga é criada exclusivamente para os hindus. Da mesma forma, essa idéia pode ser expressada em uma visão mais ampla de que é adequado apenas para pessoas do Oriente, porque para o yoga, uma mentalidade especial é necessária. Se você olhar para este ponto de vista, verifica-se que o homem ocidental não entende yoga. Para se envolver em hatha yoga, por exemplo, você precisa nascer no Oriente e nada mais!?
Do ponto de vista da ioga, como um sistema de autoconhecimento,Esta é uma simples ignorância do assunto, não mais, e nada menos. Esta opinião pode ter uma pessoa que não está familiarizada com yoga. O Yoga nos diz que todos nós, pessoas, somos "feitos" da mesma maneira. Ou seja. Não importa quem você seja, um hindu, um americano, um russo ou um africano. Yoga combina absolutamente com tudo!
Por que a visão de que "yoga for Hindus" é tãocomum? Porque na própria pré-história do yoga existem fatos de que o conhecimento foi preservado no território da Índia e países que estão localizados perto disso. Estes são países como o Paquistão, o Tibete, o Afeganistão. No território desses países, o yoga foi armazenado, não foi criado lá. Onde exatamente a ioga se originou? Mas ninguém sabe a resposta a esta pergunta. Existem apenas opiniões que não estão confirmadas.
Tendo em conta este fato, não é necessário,chegando à Índia, para considerar que o modo de vida local é a imagem dos iogues. O modo de vida da Índia moderna muitas vezes choca o homem ocidental. Falando diretamente, muitas vezes é um modo de vida para pessoas sem-teto. E quando uma pessoa pensa na Índia como o local de nascimento do yoga, parece-lhe que tudo o que acontece lá tem um significado direto para a ioga. Isso não é verdade.
Na verdade, o modo de vida que é característicopara a Índia dos últimos vários anos e foi o fator que impediu a perda de conhecimento de ioga. Claro, a ioga influenciou o ambiente onde foi armazenado. Mas não foi criado por este ambiente.
Então, para quem vem o yogi? Para todos, absolutamente todos os que tiveram sorte de nascer no corpo humano. E isso não pode ser afetado por raça, nacionalidade, religião, gênero, idade.
Especialmente quero enfatizar que a nossaAs crenças religiosas e as ioga são duas coisas que não estão absolutamente relacionadas entre si. Porque a ioga não é uma religião. O Yoga coexiste pacificamente com todas as religiões conhecidas, e também se sente bem na ausência destes. Ou seja, uma pessoa, sendo ateu, pode usar as ferramentas úteis que o yoga lhe dá.
Portanto, se não houver contra-indicações paralado da saúde, então qualquer um pode praticar yoga. Lembramos que, se houver suspeitas de doenças e doenças, vale a pena consultar um médico.
Dica 3: Yoga ou Pilates - o que fazer ao seu lazer
O desejo de ser saudável é natural para todosdireitos. A base de um estilo de vida saudável é a nutrição adequada e a atividade física adequada. Após um árduo dia de trabalho, a atividade física é melhor ajudada a relaxar e relaxar.
Yoga ou Pilates - o que é melhor
Uma grande popularidade entre as mulheres étais hobbies esportivos como ioga e pilates. Eles são semelhantes em alguns aspectos, mas também há diferenças significativas. O Yoga é primário em relação aos pilates, que foi criado no segundo terço do século 20 por Joseph (Joseph) Pilates para a reabilitação de militares. Portanto, algumas técnicas de Pilates são semelhantes às técnicas de yoga. Pilates e yoga convergem nos seguintes aspectos: - Elaboração profunda de músculos e articulações, - Concentração na respiração e sua interação com o trabalho dos músculos, - Desenvolvimento da flexibilidade e coordenação, - Baixo nível de trauma, - Formação correta da postura, - O efeito desejado é alcançado com a correta e precisa - ambos os sistemas são adequados para pessoas com zero nível de treinamento. Essas sessões de treinamento não envolvem repetida repetição de exercícios e alto esforço físico. Eles não ajudarão a se livrar do excesso de peso em tempo recorde, então, se o objetivo principal das aulas é a perda de peso, é melhor combinar pilates e yoga com treinamento de força. Ambos esses sistemas devem ser dominados junto com o instrutor. Realizando asanas ou um complexo de exercícios de Pilates, é difícil se machucar, mas você pode acidentalmente esticar o ligamento ou recarregar a articulação, causando dor.Diferenças entre yoga e pilates
Yoga, em contraste com Pilates, está focada em:- o preenchimento espiritual de exercícios físicos (esta é uma prática antiga de aquisição de equilíbrio espiritual através da harmonização do estado físico), - gerenciamento de energia, distribuição competente dentro do corpo, - alongamento dos músculos e coluna vertebral, - desempenho estático de asanas, atraso em cada um deles por um certo número de ciclos respiratórios - respiração profunda, cheia, principalmente diafragmática. Pilates é mais dinâmico do que o yoga, mas os movimentos são tão suaves e sem pressa. Ao praticar Pilates, a ênfase é trabalhar os músculos do abdômen e as costas, seu fortalecimento e desenvolvimento. Respirar, de acordo com esta técnica, deve saturar os músculos com oxigênio. Ao escolher entre yoga e pilates é necessário determinar o objetivo das perseguições. O primeiro dará paz e harmonia, juntamente com equilíbrio impecável, flexibilidade e boa condição física. Uma corrida de força, vigor, músculos fortes, agilidade e um ótimo humor trarão as aulas de Pilates. No entanto, não há nada para evitar a combinação de dois tipos de treinamento.Dica 4: A Importância da Harmonia na Prática de Yoga
Seja qual for o tipo de yoga em que você não está envolvido, o interiorA harmonia deve estar em primeiro lugar nas suas sensações. Se é hatha yoga ou kriya yoga, mantra yoga ou pranayama yoga, não importa. Se houver desconforto, isso não é ioga.
As aulas de ioga também devem ocorrer naturalmente,como a própria vida. O Yoga é um sistema de autoconhecimento que se torna muito próximo e nativo de uma pessoa que experimentou a própria essência desse antigo ensino.
Atualmente em muitos centros de fitness eEstúdios de yoga sob yoga entendem que a ioga não é do todo. Pode ser ginástica, acrobacias, exercícios de alongamento. Mas não é mesmo uma questão de um sistema de autoconhecimento. E assim, imagine, em noventa por cento dos casos.
Esta atitude em relação ao yoga no Oeste desenvolveuporque este sistema não é devidamente compreendido pelos próprios professores. Exercícios de ioga estão tentando conduzir em algum tipo de estrutura, para caber em alguns cânones. Mas isso não está certo inicialmente.
Compreenda do lado, se uma pessoa faz iogaou simplesmente executa até poses complexas que se assemelham a aspectos iogicos, mas que não são, não são possíveis. Por quê? Porque não pode ser visto, isso só pode ser sentido. Somente o praticante pode sentir a harmonia interior.
E as declarações da categoria "você está fazendo essa pose não écorretamente "para yoga não tem o menor relacionamento. A abordagem quando um professor ou instrutor especifica claramente o desempenho de exercícios individuais pode ser benéfico. Beneficie o corpo físico, por exemplo. Mas, como o yoga não tem como objetivo o desenvolvimento de um único corpo físico, essa abordagem não pode ser chamada de ioga, mas muitas vezes isso é o que é chamado. Isso confunde os praticantes.
Portanto, ouça o seu interiorsensações, em primeiro lugar. Dentro de você deve ser alegria. Nunca aspire executar asanas como "como na imagem", não tente "agradar a um observador externo".
