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Instruções

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Antes de mais, determine a que tipopertence à sua figura. A maioria dos depósitos de excesso de gordura na área do ombro acompanha a vida das meninas, cuja figura se refere ao chamado tipo de maçã. É caracterizada por ombros bastante largos, muitas vezes - um grande tamanho do peito e a presença de uma excelente barriga para a frente. Simultaneamente, a parte inferior da figura pode ser de vários tamanhos menores do que a superior: "maçãs" diferem de "peras" e "óculos de sol" com pequenas nádegas e pernas longas e finas.

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Ajuste sua dieta. Se a sua figura é realmente excessivamente maciça no topo, então aceite que cada doce extra se instalará no seu corpo apenas por aqueles depósitos de gordura detestáveis ​​em seus ombros. Se as meninas - o sabão melhorou de forma uniforme, e as peras aumentam o volume do corpo principalmente nas nádegas e coxas, o que, em princípio, parece muito feminino, então você não pode melhorar por qualquer meio. Nenhum outro tipo de figura destrói a plenitude excessiva, como acontece com "maçãs".

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Entre nos esportes. Infelizmente, aqueles que dizem que alguns exercícios específicos lhe permitirá reduzir localmente o volume dos ombros é um pouco hipócrita. Se a atividade física é destinada a queima de reservas de gordura - corrida, aeróbica, danças energéticas - então, de acordo com a lei da maldade, o excesso de volume a última apenas um chamadas áreas problemáticas. Com um alto grau de probabilidade, no seu caso, são os ombros, assim que começar zhiroszhigatelnymi uma vez envolvido em esportes, em qualquer caso, não jogue uma classe, ou diluente primeiro fundo vai olhar apenas uma caricatura no fundo ainda é um top enorme.

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As aulas na academia são dirigidas antestudo no fortalecimento de um esqueleto muscular. Não tenha medo de balançar os ombros ainda mais: se você não trabalha com pesos grandes e não usa coquetéis de proteína especiais para o crescimento muscular, seus ombros não aumentarão em volume. Ao contrário do masculino, o tecido muscular feminino não é tão sensível aos estresses e, como resultado de uma abordagem razoável para treinamento nos simuladores, os músculos de seus ombros só podem se tornar mais elásticos, mas não crescerão.

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Faça uma pesquisa. Em alguns casos, a deposição de gordura, principalmente no pescoço e no ombro, pode indicar que existem alguns problemas com hormônios. Certifique-se de consultar um endocrinologista, porque se algo estiver realmente errado, um tratamento bem escolhido permitirá, entre outras coisas, perder peso nos ombros.

Você precisará

• - um limão;
• - toranja;
• - um pepino;
• - morangos;
• - Morango;
• - Groselha;
• - suco de rábano;
• - creme azedo;
• - suco de salsa;
• - mel;
• - leite coalhado;
• - rábano;
• - farinha de aveia;
• - ovo de galinha;
• - vinagre;
• suco de cebola.

Instruções

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Fricção freqüente dos ombros com fatias de pepino,limão, toranja, bem como morangos, morangos e groselhas. Sobre a sua base, você pode preparar uma máscara de 30 minutos da baga: misture o purê em uma proporção igual e uniformemente coloque os ombros.

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Máscara de creme de leite - misture 1: 1 suco de rábano e creme azedo e aplique nos ombros. Em vez de rábano, você pode adicionar suco de salsa. A propósito, a limpeza freqüente com decocção ou suco de salsa ajuda a aliviar as sardas.

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Máscara de mel - misture em partes iguais mel eSalsa picada com suco de limão e nos ombros. Tenha cuidado ao usar limão, uma vez que podem ocorrer reações alérgicas.

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Toalhete de leite com soro, iogurte,O leite Prokisshim não apenas alivia a pele, mas também a satura com vitaminas. Se você apoiar o leite coalhado na espessura, você pode colocá-lo em seus ombros como uma máscara. Ou a 60 ml de leite azedo, adicione 30 g de aveia e 15 gramas de rábano ralado e aplique uniformemente sobre a pele.

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Máscara de ovo - bata proteína com suco de limão (15ml) e lubrifique os ombros até secar completamente. Para esta máscara, você pode adicionar suco de pepino, gruelas de cebola e uma fraca solução de vinagre, aplicar na pele por 25 minutos, mas em caso de sensações desagradáveis ​​imediatamente lavar.

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Além das máscaras, que são aplicadas apenas à noite,é necessário introduzir em seus produtos de dieta contendo vitamina C, abundante em citrinos, quivis, caquis, maçãs, pêssegos, morangos, groselhas, framboesas, amoras, melões, cinzas de montanha, rosa de cachorro, espinheiro de mar, repolho, pimenta, tomates, cenouras, cebolas , beterraba, ervas, azeda, urtigas, chucrute. Além disso, não tome banhos de sol por muito tempo no sol, use protetor solar e, se possível, caminhe sob a sombra das árvores.