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Você precisará

• - Rolos;
• - equipamento de proteção.

Instruções

1

Pegue para si mesmo a regra: sempre use proteção. Não confie na força de seus braços e pernas - o asfalto ainda é mais forte. Durante o treinamento da patinação, são inevitáveis ​​quedas freqüentes, que podem afetar os ossos, os ligamentos e os músculos, trazendo grandes problemas no futuro. Não tem medo de quedas e fãs experientes de vídeos. Mesmo os esportistas profissionais sérios não viajam sem joelheiras, cotovelos, luvas e um capacete. Não se esqueça também bem, mas não com força, para apertar os patins. Um acessório de fecho fraco aumenta a carga nos músculos das pernas, distrai a atenção, evita o desenvolvimento de técnicas de patinação.

2

Pegue o suporte direito: uma perna puxa para a frente na meia-calha, o corpo inclina-se ligeiramente para a frente, as pernas se espalham na largura dos ombros e dobram levemente os joelhos. A inclinação do corpo para a frente permitirá que você caia em suas mãos quando você perder o equilíbrio. O posicionamento correto dos pés ajudará a manter o equilíbrio e evite cair depois de obter um objeto aleatório sob a roda. As pernas dobradas não só suavizam as irregularidades da estrada, mas também permitem que você responda rapidamente a situações inesperadas, controle a patinação e evite cair nos lados.

3

Não tenha medo de quedas. As crianças pequenas são mais rápidas do que os adultos aprendem a andar apenas porque têm menos medo de cair. Medo, relaxamento excessivo ou escravização são as principais causas de quedas dos rolos. Se você cair, tente prosseguir. Avançar é mais conveniente do ponto de vista da proteção contra suas conseqüências, e o equipamento é projetado especificamente para este tipo de quedas. Se você recuar, há uma grande ameaça à espinha e à cabeça.

4

Rolando em rolos, com antecedência contagemVelocidade de movimento, procedendo de possíveis obstáculos, qualidade de uma cobertura rodoviária, oportunidade de ocorrência de carros, passantes ou crianças. Ao contrário de uma bicicleta ou esquis, a altas velocidades nos rolos, é quase impossível fazer uma manobra afiada ou freir imediatamente. Por esse motivo, não patine das lâminas até você dominar perfeitamente as técnicas de frenagem e velocidade de lançamento.

5

Tenha cuidado em molhar e derreteraqueça o asfalto. Na estrada molhada, não faça movimentos bruscos e manobras, esteja preparado para patins deslizantes, observe o movimento do peso corporal de uma perna para a outra. No asfalto derretido, prepare-se para o fato de que as rodas podem ser travadas, o que levará a uma queda para a frente.

6

Não patine nas poças de água. Caindo sob a plataforma e nos rolamentos, água, sujeira e areia são capazes de desativar rolos dentro de algumas horas. Sim, de modo que mesmo as rodas de patins deixarão de girar. Portanto, as poças dão uma volta ou caminham a pé para que as rodas não rotem. Depois de pegar o cruzeiro pela poça, sacuda as rodas, tocando no asfalto com os rolos.