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Instruções

1

Tente acalmar-se. Distrair-se do seu medo de analisar a situação. Cada detalhe, detalhe pode ajudá-lo a poupar saúde e salvar sua vida, então tenha cuidado.

2

Tente avaliar as capacidades de uma pessoa,que te atacou. Considere o quão complexo é, descubra o quanto o agressor pode ser fisicamente forte, considere sua idade, sua atitude psicológica. Se possível, lembre-se dos sinais especiais.

3

Calcule sua força e escolha uma tática de comportamento. Ataque um criminoso apenas quando suas capacidades físicas são prováveis. Pense em como você vai se defender.

4

Não traga a situação para o conflito. Não discuta com o atacante, não o provoque em descortesia. Certifique-se, olhe nos olhos do inimigo.

5

Corra, se você tiver uma oportunidade e vocêestão confiantes em suas habilidades. Se você não pode escapar, retire-se sem virar as costas para o criminoso. Você precisa escolher uma posição vantajosa, pense sobre quais objetos do ambiente ao seu redor podem ajudar em problemas.

6

Aja fortemente, se você pretende dar ao inimigo uma rejeição. É pouco provável que a resistência fraca leve ao sucesso. Neste caso, você ira apenas irritar o atacante.

7

Distrair a atenção do atacante, e depois acertá-lo no nariz ou no pescoço, na perna ou na virilha. O efeito da surpresa irá jogar em suas mãos. Defendendo-se, cubra a cabeça com as mãos.

8

Avalie a situação e o perigo que o ameaça, objetivamente. O excesso de medidas de autodefesa é punido de acordo com o Código Penal da Federação Russa.

9

Aja corretamente ao atacar um animal,por exemplo, um cachorro. Não precisa escapar. Pare e diga com uma voz firme "sentar". Você pode distrair a atenção do cão, jogando de lado qualquer objeto que você tenha contigo.

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Seja agrupado. O queixo precisa ser pressionado no peito. Se o cão já estiver apressado para você, puxe seu braço para frente, de modo que o animal não agarre sua garganta. Se você está lutando contra um cachorro, tenha em mente que os golpes mais dolorosos serão na área do nariz e da virilha.

Na verdade, esta é uma oportunidade para fazer a sua própriaO corpo é mais forte e mais sustentado. O principal é que ele determinará o quão fácil é para você ser temperado e ir de acordo com o plano. O plano já está pronto, desenvolvido por pessoas inteligentes e experientes. O principal é gradualmente e uniformemente realizá-lo. O primeiro ponto, este é o espírito. Em outras palavras, você precisa estar atento ao fato de que o endurecimento é um procedimento importante, que o ajudará a se tornar mais saudável e mais forte. Somente quando você se adapta com este pensamento psicologicamente, você pode passar para o próximo ponto. O segundo ponto é a diminuição gradual da temperatura da água quando o dousing, e aumentando o intervalo do procedimento. Especialmente eficaz serão os procedimentos que serão conduzidos com certa regularidade. O terceiro ponto é calcular a intensidade da terapia a frio. Cada pessoa possui características individuais do corpo, que devem ser levadas em consideração nos procedimentos. Tanto a idade como o estado geral da saúde humana são importantes. O quarto ponto do plano exige o uso não só de água fria, mas também de ar. Um lugar especial é jogado tomando banho de sol. É útil tomar um banho frio e depois sair para secar ao sol. As regras de endurecimento são proibidas de limpar após o procedimento. O quinto parágrafo fala sobre a necessidade de reduzir os efeitos nocivos sobre o corpo. Isso se aplica ao tabagismo, álcool, dieta inadequada e sono. O endurecimento não será eficaz se você agir de forma paralela ao corpo com fatores prejudiciais. Pelo contrário, pode prejudicar. Você pode entender como ser temperado para você, somente durante a adoção de procedimentos. Em geral, o complexo de endurecimento traz resultados muito tangíveis. Pelo menos, a remoção de água aumenta a resistência do corpo ao frio e à dor. Também não há efeito específico. Os procedimentos levam ao fato de que uma pessoa reduz a necessidade de oxigênio. Outras mudanças são possíveis para melhor, o principal é fazer tudo de forma gradual e sem problemas. As pessoas mais jovens são muito mais fáceis de endurecer. Mas isso não significa que pedidos sênior sejam ordenados. Em qualquer caso, este é um excelente método de recuperação, que é adequado para quase todos. O principal é tomar uma decisão e acreditar em si mesmo.

Como os golfinhos tratam as pessoas

A terapia com golfinhos visa obteremoções positivas, aumento da auto-estima, desenvolvimento sensório-motor, físico e de fala. Ele estimula o desenvolvimento do interesse no mundo circundante, ajuda a sair do auto-isolamento, ajuda a aliviar o estresse, a má saúde, a tensão física ou nervosa.

Afeta o corpo de duas maneiras:

1. Mecanismos fisiológicos (efeitos de hidromassagem, vibroacústica, ultra-sonografia, reflexoterapia e relaxantes de um golfinho em uma pessoa).

2. Mecanismo psicológico (atividade de comunicação e jogo do homem com golfinhos).

A essência do tratamento é ultra-sominfluenciar o golfinho em uma pessoa em contato físico próximo, natação conjunta, comunicação, jogos. Com a ajuda do ultra-som, a excitação do sistema nervoso central diminui, a atividade do cérebro e várias reações do organismo tornam-se mais ativas. Além de interagir com células, o ultra-som pode remover a dor.

Para cada paciente, psicólogos, terapeutas e treinadores desenvolvem um programa especial baseado no diagnóstico e indicações para o tratamento.

Indicações para a terapia com golfinhos

A terapia de golfinhos como uma das direçõespsicoterapia, começou a ser usado como uma ferramenta de tratamento há cerca de 40 anos. E agora é usado ativamente para tratar (primárias ou secundárias) muitas doenças:

- Autismo, síndrome de Down, paralisia cerebral, paralisia cerebral;

- Violações no desenvolvimento mental, fala, auditivo e mental;

- dificuldades de aprendizagem ou comportamento;

- Hiperatividade das crianças;

- distúrbios da memória;

- Depressão, neurose e distúrbios mentais associados ao estresse severo, traumatismo e fobia;

- dor crônica.

A terapia de golfinhos não tem efeitos colaterais ebem tolerado pelos pacientes. Mas existem contra-indicações, incluindo oncologia, epilepsia, doenças cutâneas e infecciosas, problemas com o sistema cardiovascular, esquizofrenia.

A terapia com golfinhos é realizada de duas maneiras:

1. Diagnóstico (o golfinho eo contato do paciente em um ambiente livre, com envolvimento mínimo de pessoas de fora).

2. Correção (o golfinho e o contato do paciente na presença de um especialista com o objetivo de resolver tarefas psico-correcionais, psico-profiláticas e outras).

Tratamento de golfinhos para crianças

A terapia com golfinhos é projetada para qualquer idade do paciente, mas é considerada mais efetiva no período de 3 a 12 anos. É usado para doenças do sistema nervoso central, paralisia cerebral, paralisia cerebral, síndrome de Down, distúrbios da fala e da audição.

As próprias crianças gostam de mergulhar na água, mas se nesse processo envolvem golfinhos especialmente treinados, o nível de produção de endorfinas (hormônios da felicidade) aumentará significativamente.

Depois de conversar com golfinhos, crianças autistasse tornam mais interessados ​​no mundo circundante e menos auto-suficientes, sua auto-estima começa a aumentar, as habilidades de comunicação melhoram. E crianças hiperativas, pelo contrário, ficam mais calmas e aprendem a se concentrar.

Graças à terapia com golfinhos, as crianças são cobradasemoções positivas, a tensão nervosa é removida, fala, habilidades auditivas e motoras são melhoradas, a imunidade é reforçada. Essa terapia pode ajudar a reabilitar crianças após um trauma mental grave.

Apesar de todas as vantagens da terapia com golfinhos, é preciso lembrar que ela é eficaz apenas em conjunto com outros métodos de tratamento.

Instruções

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Aulas em cursos preparatórios para o parto permitemfuturos pais para se familiarizar com todos os períodos da gravidez, possíveis variantes de entregas futuras (no hospital, em casa). As aulas na escola são dedicadas ao treinamento motor e respiratório, parto e relaxamento no processo de parto, bem como cuidar do bebê. Os professores falarão sobre como comer completa e corretamente, informar sobre métodos de auto-esforço, sobre o estresse familiar, ensinarão como evitar várias complicações no parto e depois delas.

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Na escola para mulheres grávidas dar informações sobre comopreparar corretamente para o parto, como se comportar durante e após o parto. Normalmente, os professores podem compartilhar experiências e experiências pessoais. Shows de vídeo sobre gravidez e parto são fornecidos. Por via de regra, o medo pânico das mulheres desaparece depois de ver o processo "do lado". Várias aulas são dedicadas a cuidar do recém-nascido, alimentar a mulher, amamentar. A futura mãe será ensinada a fazer ginástica para crianças até um ano, falará sobre possíveis problemas que possam surgir e maneiras de resolvê-los.

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A ênfase principal é na prática. Muita atenção é dada ao treinamento físico, as aulas são realizadas no salão e na piscina. Na escola de preparação para o parto, as mulheres estão envolvidas em vocais, danças, ginástica respiratória especial. Graças a esses exercícios, o feto obtém mais nutrientes e oxigênio, e a futura mãe se sente bem durante a gravidez e se recupera rapidamente do parto. Na escola para mulheres grávidas você pode obter aconselhamento de um ginecologista, um psicólogo e outros especialistas. Muitos freqüentam cursos com seus maridos para adquirir habilidades de assistência mútua, para se comunicarem com os mesmos pares. Nessas sessões, uma mulher recebe uma atitude psicológica em relação a um parto feliz.

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A maioria dos cursos para mulheres grávidas são projetados paratrês meses de aulas. Algumas escolas oferecem aulas para mães de crianças com três meses de idade. Para restaurar a forma das mulheres pode visitar o ginásio, massagem, deixando a criança com uma babá experiente. Os instrutores ensinam como brindar seu bebê, massageá-lo, nadar com ele e realizar ginástica dinâmica. Você pode frequentar a escola para mulheres grávidas, mesmo alguns meses antes da concepção. Os especialistas qualificados selecionarão um programa de treinamento pessoal, farão uma dieta individual para uma boa saúde e desenvolvimento futuro da criança.