Quatro maneiras de acalmar os nervos
Quatro maneiras de acalmar os nervos
Irritabilidade aumentapressão sanguínea. Esta condição é muito contagiosa. Sem sequer perceber, uma pessoa infecta os negativos de seus entes queridos. Existem quatro maneiras de remover a irritabilidade.
Aromaterapia tem um efetivoinfluência no sistema nervoso. Muitos óleos odorosos concentrados aumentam o humor, por exemplo, lavanda, camomila, óleo de sálvia, óleo de sândalo e orégano.
Se, no final do dia, aparecer irritabilidade,você precisa colocar oito ou dez gotas de óleo em um banho cheio de água morna e deitar-se por um tempo. Você pode misturar o óleo com a loção corporal e fazer uma massagem relaxante. É possível misturar os óleos que você gosta um com o outro, dependendo do seu gosto.
A grama "kava", obtida do polinésioplanta, há séculos usado em situações em que era necessário resolver qualquer disputa. É muito eficaz para aliviar o estresse, irritabilidade e ansiedade. Você pode comprá-lo em uma farmácia sob a forma de comprimidos ou extrair e tomar de acordo com as instruções dentro da embalagem.
Exercícios físicos têm um positivoinfluência no estado físico e psicológico do corpo. No momento da distração das experiências de vida, há um sentimento de força e confiança. Além disso, o esporte promove a formação de endorfinas, que bloqueiam o estresse e melhoram o humor.
É recomendado o menor sinal de fadigasaia na rua onde o sol está brilhando. O local de trabalho deve ser colocado perto da janela e sempre que possível para abrir as cortinas para obter energia solar, uma vez que a quantidade depende do seu humor.
