Dica 1: Como se livrar do susto

Psicologia

Dica 1: Como se livrar do susto

Para cada evento no mundo externo, reagimosde maneiras diferentes. Alegria, surpresa, medo, decepção são emoções que mostram nossa atitude em relação ao irritante externo. O susto também é uma resposta do corpo humano a um determinado evento. Livrar-se de assustado muito mais fácil do que superar o medo. Portanto, depois de um pequeno conselho, você pode facilmente superá-lo.

Instruções

Uma pessoa está assustada quando o evento que causou o susto ocorre de forma abrupta e inesperada. Nosso cérebro não tem tempo para avaliar adequadamente a situação. Como resultado, um fusível na forma de assustado. O grau de medo de uma pessoa depende da "força" de seus nervos e resistência aos estímulos externos.

Para superar o susto, é necessário aprendermantenha o autocontrole em todas as situações. Para fazer isso, você pode usar treinamentos de PNL. A tranquilidade também é uma garantia de autocontrole. Você pode alcançar a paz através da meditação e relaxamento autógeno.

Comece a praticar com um amigo. O exercício mais fácil é aplaudir as mãos. Um parceiro deveria, a seu critério, aplaudir as mãos na frente do seu rosto. Treine seu autocontrole e não sucumbir ao susto. Uma vez que você começa a obtê-lo, você pode usar dois parceiros.

Pratique exercícios físicos que exigem autocontrole. Andando nas mãos, realizando truques acrobáticos, push-up, pull-up. Todos esses exercícios contribuirão para o desenvolvimento do autocontrole.

Uma maneira muito boa de se livrar assustado pode fornecer um filme de terror. É necessário escolher aqueles filmes em que os momentos são nítidos e inesperados. Para mais efeitos, assista a filmes em fones de ouvido. Se você aprender a não reagir a eles, então você superou seu medo.

Dica 2: Como se livrar da frustração

A vida de uma pessoa consiste não apenas de alegriaeventos. Ele também tem que lidar com seus lados desagradáveis e dolorosos, por exemplo, com uma forte decepção. É realmente doloroso e doloroso: ficar desapontado com a pessoa que foi querida por você, a quem você tratou com sincero respeito, admiração, mesmo com amor! E de repente ele o traiu ou cometeu outro ato indigno.

Instruções

Claro, em qualquer caso, primeiro você será ferido,É desagradável que você tenha sido traído. Por algum tempo, você se encontrará no aperto de emoções fortes, isso é compreensível e natural, porque o homem não é um mecanismo sem alma! Mas, gradualmente, as emoções diminuirão, e depois tentarão pensar calmamente e friamente e tirar conclusões.

Lembre-se de que você não é o primeiro e não o últimoum homem que teve que experimentar decepções. Então foi, é e, infelizmente, será. Apenas mais uma vez, um provérbio sábio foi confirmado: "Nem tudo é ouro que brilha". Você está enganado nessa pessoa, isso pode acontecer com qualquer um. Portanto, inspire-se: este evento deve ser tratado como uma lição de vida desagradável, dolorosa, mas útil que o enriquecerá com experiência.

Pense também sobre isso: ainda há pessoas mais boas do mundo do que pessoas ruins. Você provavelmente também você teve que enfrentar exemplos de ajuda amigável desinteressada, ouvir sobre tais exemplos. E quantos casos de amor forte e desinteressado esmagam todos os obstáculos, provações! Isso o ajudará a afastar as pesadas lembranças da pessoa que o decepcionou.

Tente não atormentar sua alma com reflexões: Mas por que essa pessoa agiu tão mal, e se não há parte de sua culpa aqui. Mesmo se você não se comportou da melhor maneira, não justifica sua ação indigna. Ele poderia conversar com você francamente, explicar o que exatamente ele não gosta ou irrita você. Se, em vez disso, escolheu trair - vale a pena ser uma pessoa tão preocupada, que se lança em busca de sua culpa? Claro que não!

Com a cabeça, vá para o trabalho, tente encontrarum hobby interessante, faça novos conhecimentos. Se possível, mude a situação, faça uma viagem de caminhada ou uma viagem no exterior. Participar de performances alegres, concertos, esportes; vá visitar amigos, em eventos corporativos. Emprego e novas impressões - é o que você precisa absolutamente agora. Isso ajudará a eliminar os pensamentos pesados e desapontamento.

Dica 3: Como se livrar de uma pitada do nervo ciático

Em regra, pitada do nervo ciáticoocorre como resultado de lesões infecciosas, tóxicas ou traumáticas. Existem conselhos e recomendações populares que ajudarão a se livrar dessa doença.

A causa dessa doença é a compressãofibras simpáticas, motoras ou sensoriais, ou compressão da haste nervosa diretamente em tecidos moles. Vale ressaltar que são as fibras que compõem o tronco do nervo entre as projeções ósseas e os ossos moles no esqueleto. Quando o nervo ciático está preso, existem violações das funções dos órgãos, do movimento, existem sensações dolorosas fortes e afiadas. Muitas vezes, a pitada do nervo ciático na coluna vertebral aparece durante o período de realização de uma determinada carga física. Especialmente frequentemente, esse fenômeno pode ser observado nos casos em que há uma distribuição incorreta da carga nos ligamentos e ossos, que são responsáveis pela mobilidade do corpo humano. No período deste alongamento, a raiz do nervo fica atolada. Além deste site, o edema reativo aumenta. Após a formação de um foco específico de inflamação, que só agrava a condição, espremendo o nervo. Essa reação patológica requer tratamento oportuno e correto. Neste caso, a decisão certa será buscar ajuda de uma instituição médica especializada. Um especialista experiente, após estudar a condição do paciente, irá prescrever o curso necessário de tratamento e medicamentos. Há uma série de recomendações e dicas de pessoas sobre como se livrar da beliscão do nervo ciático. Ao fornecer primeiros socorros ao beliscar o nervo ciático, o paciente deve ser colocado em uma posição conveniente para ele, quando a dor é menos sentida. Se possível, os movimentos passivos e ativos da vítima devem ser limitados. Para reduzir a dor forte e afiada ao beliscar o nervo, você pode aplicar qualquer fonte de calor à área inflamada do corpo - manchas de aquecimento, compressas, sacos com areia aquecida, aquecedores, etc. Para essas compressas, você pode usar um remendo de pimenta, tintura de alho ou pimenta vermelha. Excelente quando apertar o nervo ciático ajuda a pomada com base na tintura de óleo de valeriana e abeto. Você pode comprar esses componentes na farmácia. 1 parte da tintura de valeriana é misturada com 2 partes de óleo de abeto. Agite bem antes de usar. Use a pomada pelo menos 2-3 vezes ao dia, aplicando movimentos leves na área inflamada. Depois disso, a área lubrificada deve ser bem embrulhada. No arsenal de medicina popular, além de meios externos, existem preparações para administração oral, que ajudam a aliviar a dor ao beliscar o nervo ciático. Sua ação é direcionada para a remoção da reação inflamatória e edema, os principais mecanismos de formação da dor. Por exemplo, a tintura dos frutos de citrinos tem um excelente efeito analgésico. Além disso, com sua ajuda, você pode se livrar do inchaço da área inflamada em pouco tempo. Esta droga contém um grande número de vitaminas B, que eliminam o edema das células nervosas e a dor. Para preparar este produto, 2 colheres de sopa de berries frescas devem ser cobertas em um recipiente de vidro. Depois disso, eles são derramados com 1 litro de álcool medicinal. Após 10 dias, o remédio está pronto. Tome tintura de 1 colher de sopa 2 vezes ao dia.

Dica 4: Como se livrar da ansiedade, medos e fobias?

Nossos medos são projetados para nos proteger, mas às vezes elestornam a nossa vida insuportável, colocando proibições e restrições onde não é necessário. Neste artigo, eu direi como o trabalho independente ajudará a se livrar das fobias.

1. Aprenda a relaxar seu corpo. O relaxamento é contrário à fisiologia do medo e da sede. Para aprender a relaxar rapidamente em uma situação estressante, você precisa de alguns meses de boas práticas. Os exercícios diários de vinte minutos terão bons resultados. Deite-se no chão e, alternativamente, força fortemente diferentes grupos musculares: dedos dos pés, pés, bezerros, quadris, nádegas, costas, pescoço, ombros, mãos, mãos, face e músculos da cabeça. Em seguida, estique todo o corpo e relaxe. Mantenha-se neste estado por 5-10 minutos, lembre-se dos seus sentimentos. 2. Dominar as técnicas de respiração. Eles são baseados em abrandar a respiração durante o susto. Respire a expensas de 5 e expire para a conta 5. Se houver uma chance de se aposentar, respire uma bolsa de papel, anexando-a firmemente ao seu rosto ou na palma da sua mão, barco dobrado. Este método ajudará a aumentar o nível de dióxido de carbono, o que leva a uma calma. Pare de evitar situações e lugares de que você tem medo. Aproxime-se gradualmente. Primeiro, imagine na mente, reduzindo a tensão do relaxamento muscular e respiratório, e depois venha ao assunto do seu medo na realidade. Primeiro olhar do lado, próximo dia se aproximar e assim por diante até alcançar a distância mínima. No processo de superação, você pode usar a ajuda de amigos. Não se esqueça de que seu estilo de vida afeta a velocidade da sua "recuperação". Problemas não resolvidos, sono pobre, estresse, fadiga, doenças crônicas retardam o processo de cicatrização. Tente não adiar o que não será resolvido por si só. 5. Dê tempo suficiente para superar os medos. Não se apresente em desistir, se depois de uma longa remissão você sentirá sintomas familiares novamente. Continue a trabalhar em si mesmo e lembre-se de que livrar-se de medos e fobias é bastante real!

Dica 5: Como se livrar do soluço

Hiccups - um fenômeno bastante desagradável e se você costuma sofrer ataques de soluços, você precisa agir. Felizmente, existem muitas maneiras simples e acessíveis para eliminar um problema desagradável.

Insira as pontas dos dedos nos seus ouvidos. Uma vez que a causa do soluço é o nervo vago, pressionando os dedos nos orifícios da orelha, você pode parar o ataque.

Tente comer uma colher de chá de açúcar, enquanto o açúcar deve chegar à base da língua.

Enxaguar a garganta com água. O enxaguamento deve ser feito por pelo menos três minutos.

Pegue um saco de papel e tenterespire (só para fazer isso não precisa por muito tempo, caso contrário você pode perder a consciência). Este método geralmente ajuda rapidamente, já que o sistema nervoso muda para remover o corpo do dióxido de carbono excedente.

Tente comer uma colher de sopa de cacau em pó. Isso é bastante difícil e não muito agradável, mas ajuda de forma muito eficaz.

Coloque uma grande colher de manteiga de amendoim na boca e tente mordê-la lentamente. Normalmente, o processo de mastigar uma massa pegajosa ajuda a normalizar a respiração.

Pegue um copo de água, cubra-o com uma toalha de papel e tente beber água do copo através de uma toalha. Com este método de beber, os tempos do diafragma e a respiração normalizam.

Tente segurar a língua com a mão, puxando-a ligeiramente para a frente. Isso estimula a abertura entre as cordas vocais e ajuda a respirar mais uniformemente.

Se você não sofre de doenças do trato gastrointestinal, tente tomar uma colher de chá de suco de limão.

Incline sua mão contra o batente da porta e faça uma inclinação inclinada para a frente.

Existe a opinião de que é possível livrar-se do soluço pelo esforço de vontade, por exemplo, é necessário ocupar o cérebro com a solução de um problema aritmético complexo.

Tente fazer rapidamente alguns pequenos goles de água. As contracções rítmicas das paredes do esôfago eliminam espasmos desagradáveis.

Beba água do lado oposto do vidro. Para fazer isso, você terá que esticar seu pescoço e dobrar sua cabeça. Esta posição permite que você se livre dos soluços irritantes.

Peça a alguém para assustá-lo. O susto é outro tipo de distração psicológica.

O remédio mais agradável para soluços é um beijo apaixonado. É desejável que este beijo tenha sido longo.

Dica 6: Como se livrar da pressão arterial elevada para sempre

Pressão sanguínea elevada ou hipertensão arterial é uma grave violação do sistema cardiovascular. Medidas oportunas são necessárias para melhorar o bem-estar de uma pessoa.

Causas da hipertensão

O principal motivo do aumento repentino da pressão emuma pessoa é uma situação estressante. Isso se deve ao fato de que o medo ou medo de algo leva à ejeção no sangue de uma porção suficientemente grande de adrenalina, enchimento de vasos sanguíneos, aumento da respiração e palpitações. Na ausência de doenças graves em repouso, o corpo se recupera e a pressão diminui gradualmente. Mas as sobrecargas emocionais regulares levam a um aumento sistemático da pressão arterial, uma mudança na estrutura dos vasos. O resultado é uma forma crônica de hipertensão arterial. Esta doença é acompanhada da aparência de: - dores de cabeça, - sensações de peso na parte occipital da cabeça, - aumento da freqüência cardíaca periódica, - sensações dolorosas no lado esquerdo do baú.

Meios efetivos de combate à hipertensão

Em cada caso particular, é necessário selecionaruma abordagem individual, levando em consideração sintomas acompanhantes, características de um organismo, hereditariedade, etc. O tratamento da hipertensão só pode começar após consultar um especialista. Isso evitará complicações e conseqüências adversas. Uma maneira comum de combater a alta pressão é considerada um trevo trevo. Despeje 1 colher de sopa. grama seca com um copo de água fervente e deixe por 10 a 15 minutos. Caldo cozido deve ser tomado metade do copo antes de ir para a cama. Deve notar-se que o produto acabado não pode ser armazenado por mais de 2 dias, uma vez que todas as propriedades úteis são perdidas. A mistura de limão, alho e mel ajudará com o aumento da pressão. É necessário ranger um limão inteiro com casca na ralada e despeje um copo de mel. Na espremedura resultante aplique 5-6 dentes de alho e misture bem. Coloque o recipiente com um lugar fresco por uma semana, excluindo a luz solar. A droga deve ser tomada três vezes ao dia por 1 colher de chá. Uma maneira simples de se livrar da hipertensão é o kefir com a adição de canela. Diariamente, tome um copo de kéfir com 1 colher de chá. Canela por um mês. O resultado não vai demorar. As sementes de Arbuznye são um remédio efetivo ao aumento da pressão. As sementes secas devem ser moídas em um liquidificador e pegue diariamente o pó resultante para 1 colher de chá. não menos de um mês. As preparações medicinais também permitem controlar o nível de pressão arterial, mas são prescritas exclusivamente pelo médico assistente.

Dica 7: Como ajudar com o susto

O susto é uma forte reação do corpo paraperigo. O susto freqüentemente permanece no subconsciente e desenvolve uma fobia que interfere com o curso habitual da vida e provoca algumas doenças físicas - piscar, balbuciar e doenças da pele.

Ajuda do neurologista

Você pode ter medo de qualquer idade. A causa do susto pode ser uma ameaça súbita de vida (estrangulamento, choque elétrico, mordida de cobra, etc.). Muitas vezes, o susto ocorre no terreno psicológico preparado pelo paciente. Por exemplo, se você tem medo de fantasmas que você pensa constantemente, você lê uma variedade de literatura sobre esse assunto, o susto pode surgir quando a porta cruza repentinamente no escuro, ou quando um vizinho toca na janela. O motivo neste caso é compreensível apenas para você e somente para você está justificado, porque outras pessoas não prestarão atenção ao rangido ou à batida. Quaisquer que sejam as razões do susto, dois especialistas tratam esta doença - o neurologista e o psicoterapeuta. A ajuda do neurologista é aliviar o sistema nervoso, para remover espasmos musculares. Este médico prescreve tratamento sedativo, dependendo do grau de susto, "Extract de Valeriana", "Persen", "Novo-Passit" (com medo menor) e "Fenibut", "Grandaxin", etc. podem ser usados. (com medo expresso). O médico-neurologista na entrevista avalia necessariamente o estado do sono, a presença de dores de cabeça. Afinal, o susto muitas vezes surge de um fundo de sobreexcitação nervosa, associada à falta de sono ou enxaqueca. Se o paciente for confirmado com tais queixas, as drogas que melhoram o sono - Afobazol, Amixid, etc., são adicionadas ao curso da terapia. Com as dores de cabeça existentes associadas à violação do influxo e saída de sangue para o cérebro, o médico pode recomendar "Cinnarizine", "Stugeron" e outras drogas que melhoram a circulação sanguínea em pequenos vasos.

Ajuda do psicoterapeuta

Nem sempre agentes farmacológicos podempara salvar do susto, porque a imagem do medo densamente "se instala" no subconsciente e se manifesta em todos os momentos adequados. Portanto, a ajuda do terapeuta é necessária, ou seja, um especialista que, com a ajuda de técnicas e técnicas especiais, pode "extrair" a causa do susto e fazê-lo. Por exemplo, se uma pessoa estivesse exposta a um rio de perigo (afogada, engasgada com água), ele ficou assustado, ele precisa se lembrar dessa situação e superar o medo com a ajuda de um conselho psicológico competente. Existem muitos métodos para se livrar do susto. Com crianças pequenas, a terapia artística é mais utilizada. A criança deve desenhar o que ele teme, e depois trabalhar com o desenho e, pintar os detalhes, criar uma imagem destemida. Por exemplo, se um bebê tem medo de Babu-Yaga, ele pinta esse personagem de conto de fadas e, em seguida, prisisovyvaet grandes orelhas, asas como uma borboleta, decora o vestido em uma flor, ou seja, cria uma imagem engraçada. Com pacientes mais velhos, outros métodos são usados. Por exemplo, você pode se livrar do susto com a hipnose. O psicoterapeuta, que introduz uma pessoa em um estado hipnótico, ajuda a se livrar das emoções que causam fobia.

Dica 8: Como salvar uma criança da gagueira

Esse problema, como a gagueira, pode causar uma massa de complexos na sua criança. Ao balbuciar, o bebê é perturbado pelo ritmo e ritmodiscurso, ele repete sons individuais e sílabas várias vezes, constantemente tropeça. Os motivos para isso podem ser muito, os mais comuns: um forte susto, uma conseqüência após uma doença infecciosa, uma atitude difícil para com a criança e brigas freqüentes entre pais. Ajude seu filho a se livrar dessa doença.

Instruções

Consulte especialistas, como no tratamento balbuciando a criança deveria tomarneurologista de participação, psicoterapeuta e fonoaudióloga. O tratamento é reduzido para superar medos e desenvolver habilidades em discurso adequado, o programa consiste em duas partes: melhoria médica e educação-correcional. À medida que o corpo da criança cresce e o sistema nervoso se estabiliza, balbuciar pode continuar sozinho, espontaneamente.

Certamente, seu filho sabe tão instrutivofábula "The Crow and the Fox", que Krylov escreveu. Então, essa fábula tem um efeito positivo na gagueira. A criança deve ler este texto sem pronunciar cada palavra, e alongamento - cantar. Se o garoto não sabe ler, aprenda junto com ele essa maravilhosa fábula e tente cantar juntos. Isso deve ser feito pelo menos quatro a sete vezes por dia. Depois de uma semana, você notará melhorias, e um mês após o treinamento diário, você pode se livrar da gagueira.

O método médico de tratamento da gagueira é dirigidona recepção de tranquilizantes e anticonvulsivos. Um deles é "Phenibut", mas não é recomendável usar este medicamento por um longo tempo, uma vez que os efeitos colaterais são possíveis. Se necessário, use tinturas à base de ervas e decocções suaves. A decocção da mãe protege efetivamente o sistema nervoso da criança e ajuda com a gagueira.

Para os esforços dos especialistas não se tornou vaidoso,Os pais devem ajudar seu filho a se livrar da gagueira. É importante que, ao mesmo tempo, a criança ouça apenas o discurso certo em casa. Fale com ele calmamente e sem problemas, não se apresente e não empurre o bebê, incentive o sucesso. Se a criança vai à escola, fale com a professora, já que não é aconselhável chamar o gaguejão primeiro para o quadro e levantar a voz (a criança começa a gaguejar ao experimentar emoção, medo e experiência).

Faça um exercício com a criança emrespirando. Inaltee lentamente pelo nariz, depois comprima os lábios e deixe apenas um pequeno buraco, expire lentamente pela boca. Este exercício é chamado de "vela". O próximo exercício é uma "locomotiva". Respire rapidamente e diga "n" som três vezes em uma única exalação. Faça de dez a quinze exercícios desse tipo várias vezes por dia. Somente os esforços conjuntos dos médicos e dos pais ajudam a salvar a criança da gagueira.