Como parar de pensar sobre o passado
Como parar de pensar sobre o passado
Pensamentos obsessivos sobre passado, assombrando uma pessoa e impedindo você de desfrutarReal, pode levá-lo a um colapso nervoso. Além disso, o loop em eventos passados não permite uma avaliação realista do que está acontecendo agora. Como parar de pensar sobre passado?
Instruções
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Formule para você a resposta para a pergunta: por que você está tão ligado passadoy? Pode ser porque o passado foi lindo e você tem medo de que nenhum futuro possa ser comparado com ele. Ou, inversamente, em passado houve eventos ruins, e parece que eles se sobrepõem ao presente, tornando a vida insuportável.
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Se você estiver mais perto da primeira opção, tenteperceber que a vida virará a direção na qual você deseja transformá-la. Se a sua opção for segundo, então você sabe - a repetição do passado só é possível se a situação for completamente reconstruída, o que foi então. E as pessoas que participam deste evento devem estar no mesmo nível de desenvolvimento intelectual, físico e moral que estavam naquele momento. O que, naturalmente, é impossível.
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O passado é a experiência de uma pessoa, sua vida. Com base nos últimos anos, você forma o presente. Mas, ao mesmo tempo, o passado não deve impedir você de viver hoje e agora. Para se livrar de pensamentos obsessivos, tente usar técnicas psicológicas, que podem ser chamadas de "Arquivar o Passado".
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Para exercícios, alocar tempo livre, no qual você não será perturbado. Sente-se e lembre-se silenciosamente desses eventos do passado, pensamentos sobre os quais você está irritado.
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Imagine que seu cérebro é um supercomputador. Crie uma pasta chamada "Passado" no disco rígido deste computador. Mentalmente coloque neles os eventos, cujas memórias não permitem que você viva no presente.
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Coloque memórias na pasta lentamente, com cuidado. Tente não esquecer nada. Após o preenchimento, comprima-o com o arquivo até o tamanho mínimo.
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Em seguida, crie a pasta "Presente". Nela coloque os arquivos mais importantes e importantes até à data: "Criança", "Pais", "Sonhos", "Trabalho", "Sucesso", etc.
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Sempre que você começar a pensar sobre passado, lembre-se sobre a pasta arquivada no canto mais distante da memória, mas abra uma pasta importante com a real, deitada no "Desktop".
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Claro, o acesso a memórias de passado, se eles são necessários, deve ser. Continue preenchendo a pasta "Presente" com novos arquivos e obsoletos - envie para o arquivo.
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Para que a técnica proposta seja eficaz, você terá que fazer esforços e seguir todas as recomendações com precisão. Mas sem progresso, o progresso é impossível. E não deixe passadovocê constrói um futuro, porque Este é o trabalho do presente!
