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Instruções

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Não tenha medo de expressar suas emoções. Se você mantiver a dor dentro de si mesmo, então é improvável que seja mais fácil se separar. Geralmente, as experiências mais intensas ocorrem nos primeiros 2 meses após o intervalo. Neste momento, não hesite em chorar se sente que precisa. Então você vai se livrar das emoções negativas que o transbordam e a dor vai passar mais rápido.

2

Conte-nos sobre suas experiências. Palavras desempenham um papel muito mais importante do que às vezes parece. Será muito mais fácil para você se você se expressar para amigos ou parentes. Algumas pessoas acreditam que você não deve transferir seus problemas para os ombros de outras pessoas. Se você pertence a essa categoria, pode contar sobre suas experiências ao psicólogo.

3

Limitar a comunicação com a pessoa que está com vocêse separou. Quanto mais se deparar com seus olhos, mais difícil será sobreviver à lacuna. Claro, isso não significa que você continuará sendo inimigo para sempre. Apenas tente se comunicar menos até que a ofensa passe. Não tenha medo de perder um amigo em potencial: uma verdadeira amizade pode suportar o ano da separação.

4

Preencha o vazio com qualquerformas acessíveis. Talvez, o melhor remédio não seja álcool, tk. ele apenas abafa a dor, não se curando dela. É melhor prestar atenção a esportes, hobbies, danças, etc.

5

Comunique-se mais. Na maioria das vezes durante um relacionamento, as pessoas limitam o alcance de sua comunicação. Então, depois do intervalo, você pode ligar para seus velhos amigos e marcar um encontro com eles. Então você discorda dos problemas e passa um tempo agradável.

6

Esteja aberto a novos conhecidos. Ao se separar de um ente querido, a vida não acaba, por isso não se cale e pense que não será feliz com mais ninguém. Conheça, fale, vá em datas e logo você esquecerá sobre os relacionamentos passados.

Você precisará

• - Raiz de valeriana;
• sedativos.

Instruções

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Durante a menopausa, o corpo feminino é completamenteEle é confundido, incluindo sistemas hormonais, nervosos e endócrinos. Violou o trabalho do sistema cardiovascular e metabolismo, reduz o desejo sexual. Tais mudanças refletem-se não apenas na aparência de uma mulher, mas também no comportamento, bem-estar e humor. Há nervosismo, irritabilidade, insônia ou sonolência, fadiga crônica. A pele perde sua elasticidade e suavidade anteriores. O tom dos tecidos da pele diminui, as rugas se aprofundam. Um sintoma característico da menopausa são as marés, em que a pele do tórax, rosto e pescoço, acompanhada de sudorese profusa, avermelha.

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É necessário revisar sua dieta. A dieta deve ser dominada por frutas e vegetais frescos, muitos deles contêm fitoestrógenos naturais, que permitem combater as marés. Desista do café e chá forte, pois a cafeína provoca ondas de calor e aumenta a excitabilidade. Substitua essas bebidas por chá verde, que contém microelementos e vitaminas, realiza desintoxicação. Exclua do menu pratos condimentados, temperos e alho.

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Consulte um médico quevai pegar para você o melhor complexo de multivitaminas. Além disso, é necessário tomar vitaminas E e A, eles têm ação imunomoduladora e antioxidante, têm um efeito benéfico sobre as pernas, cabelo e pele. Não se esqueça da atividade física, se possível, nadar ou se exercitar. Mais passear ao ar livre, de preferência na mata ou no parque. Reduza o tempo gasto ao sol, recuse-se a visitar a sauna ou o banho. Comece a tomar sedativos ou ervas (valeriana, motherwort, chá com melissa ou hortelã).

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Tecidos sintéticos prejudicam a ventilação eviolar a transferência de calor. Isso contribui para o superaquecimento, bem como um aumento na frequência das marés. Roupas feitas de materiais sintéticos não absorvem muito bem a umidade. Prefira roupas com linho, algodão e viscose. Estas recomendações também se aplicam à roupa de cama. Não use roupas quentes com um colarinho sob a garganta, deixe o pescoço aberto.

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Alivie os sintomas da menopausa comos meios das pessoas. Valerian efetivamente lida com o aumento da excitabilidade nervosa e descarga de sangue. Tome cinco gramas de raiz de valeriana, rastolkite e despeje um copo de água fervente. Insista por duas horas. Depois disso, coe e tome uma colher de sopa quatro vezes ao dia.