O que acontece com o corpo quando você parar de fumar
O que acontece com o corpo quando você parar de fumar
Mudanças que ocorrem no corpo duranteRecusa em fumar, a maioria das pessoas que estão ansiosas para se tornar não-fumantes estão preocupadas. Estresse, insônia, agitação, tontura, aumento do apetite - sintomas assustadores são terríveis somente no início. Quanto mais tempo uma pessoa vive sem um mau hábito, mais forte se torna sua saúde.
Você precisará
- - motivação;
- - Força de força de vontade;
- - paciência.
Instruções
1
Após 20-30 minutos, o pulso e a pressão sanguínea são normalizados. Mesmo depois desse período, mudanças positivas ocorrem no corpo.
2
Após 8-10 horas, a circulação sanguínea melhora, o nível de oxigênio no sangue é normal e a quantidade de nicotina e monóxido de carbono é reduzida em 50%.
3
Após 24 horas, o sistema circulatório está completamenteé liberado do monóxido de carbono, e os pulmões gradualmente começam a se livrar do alcatrão acumulado lá durante o tempo de fumar. Possível tosse pequena, fraqueza, ansiedade, tontura, falta de apetite, insônia.
4
Dois dias depois, os pulmões começam a funcionar melhor,diminui a quantidade de muco é actualizado células da mucosa intestinal, aumenta a nitidez de cheiro começa inanição nicotina, aumento da tosse, falta de ar, dor abdominal possível, prurido, aumento da frequência urinária, insónia.
5
Depois de três dias, o trabalho do estômago melhora esistema circulatório, o processo de restauração do sistema respiratório é iniciado. Tosse desaparecendo e chiado característico nos pulmões desaparece. Não havia nicotina no corpo. Dependência física cessa. O apetite aumenta, pode haver azia, descamação da pele, tontura, ruído nos ouvidos.
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Após 2-12 semanas, a circulação sanguíneao tom físico do corpo é normalizado. Dependência psicológica é muito menor. Longe estão as dores de cabeça e tontura, insônia. O apetite é ligeiramente elevado.
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Após 3-9 meses, problemas comrespirando, os pulmões trabalham em um terço com mais eficiência e aumentam em volume em 10%. Este período pode ser chamado de outra crise por causa da preservação do automatismo nos hábitos. Agora é importante não quebrar.
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Após 1 ano, o risco deataque, acidente vascular cerebral - em 30%, doenças oncológicas - por 60-90%. O nível de risco de complicações durante a gravidez é o mesmo que para não-fumantes. A dependência psicológica do tabagismo terminou.
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Após 15 anos, o risco de um ataque cardíaco diminui para o nível de um não-fumante.
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Cada pessoa é individual, algumas facilmente transferemas dificuldades do vício da nicotina, outros - envidar todos os esforços na luta contra o cigarro, mas todos têm a chance de se tornar não-fumantes. Retornar a um hábito prejudicial pode acontecer a qualquer momento. É útil conduzir auto-treinamento e autoconfiança. Você pode praticar esportes, desviar sua atenção para atividades mais interessantes, desenvolver hábitos úteis e não esquecer a motivação. A autoconfiança e o otimismo são os melhores companheiros de uma vida longa e saudável.
