Do que Kash perde peso
A questão de saber se vale a pena comer mingau no processoperder peso é bastante complicado. Alguns especialistas acreditam que os cereais devido ao alto teor de carboidratos "diminuem a velocidade" do processo de perda de peso, enquanto outros, pelo contrário, recomendam comer cereais de café da manhã para recarregar suas baterias durante todo o dia.
Que tipo de cereal irá ajudá-lo a perder peso?
A primeira coisa é dizer que todas as pessoas,que sonham em despedir-se de excesso de peso, terão que abandonar os porridges de cozimento rápido e mudar para cereais integrais, por exemplo, milho, arroz, trigo sarraceno e outros. Por mais rápido que seja a vida de um prato de cozimento rápido, eles ainda perdem pelo conteúdo de substâncias úteis para grãos integrais. Uma das mulheres emagrecedoras favoritas é o trigo mourisco. Sim, e os especialistas consideram que é um produto muito útil. O trigo sarraceno contém ferro, fibra, vitaminas de vários grupos - tudo isso é tão necessário para o corpo no período de redução de peso. Aveia ou farinha de aveia é uma boa opção de café da manhã para pessoas que assistem a uma figura. O mingau ajuda os intestinos a trabalhar, contém ferro, magnésio, fluoreto e outros microelementos úteis. Além disso, o processo de perda de peso é promovido por porridges como milheto, trigo, cevada e cevada perol. Mas os amantes do arroz precisam ser mais cuidadosos. Croup branca não contribui para a perda de peso. Recomenda-se escolher arroz macio, não purificado. Contém um grande número de substâncias úteis: fibra e vitaminas, o que ajudará a manter a imunidade. Como cozinhar mingau para perder peso?
É importante não apenas escolher o cereal certo, mas tambémcozinhe. Os especialistas em nutrição aconselham cozinhar a garupa na água, sem adição de sal e açúcar. By the way, se o mingau é cozido em uma multivariada, você pode adicionar uma maçã ralada ou suco recém-espremido à crup, isso dará ao prato uma nota de piquancy. Depois que o mingau estiver pronto, ele pode ser um pouco podsolit. Se uma pessoa o come no café da manhã, é permitido adicionar leite com teor de gordura não superior a 1,5%. Mas não vale a pena cozinhar inicialmente. Os fãs de sabor mais refinado podem aproveitar as especiarias naturais: canela, pimenta e outras. Se uma pessoa estabelece uma meta para perder peso, não deve haver mais de 50% de carboidratos no seu menu diário. Isto é, por exemplo, ao calcular calorias, metade delas precisa ser recrutada a partir de produtos que contenham carboidratos, inclusive de cereais. Com uma dieta, você pode comer cereais para o café da manhã ou pela manhã, mas à noite é melhor evitar o consumo de cereais, de modo a não abrandar o processo de perda de peso. É impossível excluir completamente os carboidratos da dieta. Tais restrições afetarão a saúde geral, o trabalho do sistema nervoso e a atividade mental. Se o peso deixar de diminuir, vale a pena dar preferência ao trigo sarraceno. Contém as vitaminas necessárias, mas não lhe dá calor extra.
