Dica 1: o poder da respiração
Dica 1: o poder da respiração
Os curadores do antigo Oriente tinham certeza de queGraças à respiração certa, você pode prolongar a vida, encher o corpo com energia e livrar-se de muitas doenças. Se você aprender a respirar corretamente, o ar se tornará seu assistente na luta contra muitas doenças.
Instruções
1
Pele clara A condição da pele está diretamente relacionada ao estado dos pulmões. Se eles não lidam com sua função excrecionante, é assumido pela pele. Como resultado, devido a uma superabundância de substâncias nocivas, pode haver uma erupção cutânea, pryshchiki, rugas prematuras. Com o problema, a respiração abdominal pode corrigir. Deite de costas ou sente-se endireitando. Coloque uma mão sobre o abdômen e a outra no fundo do baú. Agora respire para que o baú não se mude, mas apenas o estômago. Controle os movimentos com a ajuda das mãos. Faça este movimento 2-3 vezes em 10 minutos.
2
De insônia, deite na cama, tenterelaxe, afaste pensamentos estranhos. Coloque as palmas das mãos no fundo do estômago. Inalamente lentamente e profundamente através do nariz. O estômago deve ser inchado. Exalar através da boca. O exercício deve ser feito sem qualquer tensão, repetindo 10-15 vezes.
3
De dores de cabeçaSaça em uma cadeira, endireite suas costas. Aperte a narina direita do nariz com o polegar da mão direita. Respire fundo e expire através da narina esquerda. A expiração deve ser maior do que a inalação. Em seguida, repita o exercício com a narina esquerda. Faça com cada narina por dois minutos. Depois de um tempo, a dor diminuirá.
Dica 2: Causas de falta de ar em uma criança de 1 ano de idade
A dificuldade de respirar em uma criança de um ano ocorre com bastante frequência. Isso pode ser causado por uma característica fisiológica normal, bem como uma doença grave.
Se a criança inalar o ar com esforço e ao mesmo tempoagitando os braços, e durante a inalação você vê a puxar de lugares flexíveis do peito, provavelmente, seu bebê tem dificuldade em respirar. Mas não se apresente em entrar em pânico, primeiro olhe para a condição geral. A criança é hilária e rindo durante a respiração trabalhada e ri, e come e come um sonho saudável, não há temperatura e corrimento nasal, o que significa que a respiração laboriosa pode ser causada por músculos malformados perto do trato respiratório.
Normalmente, leva 2 anos e não requer intervenção médica.
A causa da falta de ar - croup e edema alérgico
Mas a causa da falta de ar em um ano de idadeuma criança pode ser não só músculos não desenvolvidos, mas também cereais, que é uma diminuição na passagem nas vias aéreas. Crup pode ocorrer devido a uma infecção viral, na maioria dos casos, é afetada por infecção viral respiratória aguda, resultando em dificuldade em respirar. Se, além de falta de ar, seu filho tiver febre e tosse, consulte imediatamente um médico. Antes da aparência de um médico, você não deve dar nenhum medicamento ao seu filho. Dê-lhe um líquido quente melhor, leve-o em seus braços e saia com ele para o ar fresco, ele precisa de oxigênio neste caso.Se seu bebê se acalmou e adormeceu ao ar fresco, fique lá até a chegada do médico.Também a causa da falta de ar em um ano de idadeuma criança pode ser alérgica. Esse problema em uma criança de um ano de idade é possível por causa da diminuição das vias aéreas devido à inflamação da mucosa da laringe. Se uma criança é difícil respirar ar, mas ele não está doente com ARVI, pense o que exatamente poderia causar alergia. Pode facilmente se tornar uma reação a drogas, alimentos ou mesmo itens domésticos. Neste caso, você precisa chamar uma ambulância. E antes que o médico chegue, a criança deve receber suprastin ou Tavegil e sair com ele ao ar fresco para parar o contato com o alérgeno.
A razão é um objeto estranho
Dificuldade em respirar pode ocorrer ePor causa do fato de que em seu trato respiratório obteve algum objeto estranho. Como resultado, a criança começa a tosse, a respiração torna-se difícil e a asfixia aparece. Para ajudar os primeiros socorros do bebê, tente ajudá-lo a limpar o objeto. Para fazer isso, você precisa pressionar o peito do bebê e o estômago até a mesa, depois acertar forte e vigorosamente entre as ombreiras. Se o objeto não decolar, você precisa aguardar o médico, não dar o bebê para fazer movimentos súbitos para que o corpo estranho não se aproxime. Em qualquer caso, se você perceber que a falta de ar traz desconforto a uma criança, entre em contato com o médico imediatamente, porque só o médico pode entregar um diagnóstico preciso e fornecer assistência adequada.Dica 3: como usar o poder do pensamento
Presença de espírito, a capacidade de pensar é a principal coisaa diferença entre homem e animais. Nesta habilidade existe um tremendo poder. No entanto, a mente é um amigo do homem e um inimigo. Muitas vezes, uma pessoa se torna um refém de sua consciência. Transformar o poder do pensamento no canal direito ajudará a meditação.
Instruções
1
Escolha para a meditação um lugar calmo e silencioso, ondeNinguém e nada que você não interfira. A sala que você escolher para a meditação deve ser calorosa e acolhedora. Aceite qualquer posição conveniente, relaxe.
2
Tente parar a "conversa" de pensamentos emsua consciência. Uma mente dissipada e agitada não tem poder, não é capaz de buscar propositadamente maneiras de resolver problemas. Calma sua mente, ouça o silêncio interior em você mesmo.
3
Concentre-se em uma coisa. Por exemplo, em sua respiração, em qualquer sensação de seu corpo; sobre o assunto que você vê diante de seus olhos, ou no som que você ouve. Você pode se concentrar em alguma tarefa que você precisa resolver no futuro próximo. Qualquer coisa pode se tornar um objeto de meditação.
4
Depois de selecionar o objeto de concentração, segureAtenção a isso. A concentração de atenção durante um longo período de tempo requer a disciplina da mente, que é desenvolvida após um certo número de sessões de treinamento.
5
Se a sua mente estiver distraída, agarrando-se aalguns pensamentos vãos, basta deixá-los nadar. Imagine que você está sentado no banco do rio e vê folhas caídas passando por você: elas são apenas, mas elas não mudam você. Deixe seus pensamentos vãos apenas, sem mudar sua essência.
6
Não espere nada da meditação. A meditação é cura, mas você não precisa tomar isso como uma pílula. Entrando em um estado de meditação, você começa um diálogo interno com você mesmo. Essa concentração interna é cura em si mesma.
7
Controle sua respiração enquanto medita. Faça calma, medido. Juntamente com a sua respiração, todo o seu corpo vai se acalmar.
