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Higiene pessoal

Tome banhos quentes, basta neles lindosmuito tempo, definitivamente não. Este é um fardo sério no sistema cardiovascular. Em termos posteriores, um banho quente pode provocar nascimento, além disso, o banho é contra-indicado para mulheres grávidas com colpite, tordo e descarga abundante do trato genital. Se a gravidez for normal, então podem ser tomados banhos quentes ou frios - eles têm um efeito benéfico sobre o sistema nervoso e reduzem o inchaço. No final da gravidez, as mulheres com anormalidades do curso normal da gravidez devem tomar um banho higiênico. Ótimo - duas vezes por dia ou conforme necessário. O banheiro dos genitais externos deve ser feito pelo menos duas vezes por dia, ou melhor após cada visita ao banheiro. Na ausência de um bidé, você pode usar uma caneca ou uma garrafa de plástico. Deve ser lavado apenas com as mãos, com o uso de sabão não agressivo, a direção dos movimentos - da vagina ao ânus. Limpe com toalhas descartáveis ​​de papel, ou cada vez com uma toalha recém-lavada. Manuseie os órgãos sexuais várias vezes e, depois de 5-7 minutos, coloque em linho. Raspar ou não raspar a área da virilha depende de suas preferências, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, em mulheres com cabelos normais na zona íntima, a colpite raramente ocorre durante a gravidez, o barbear também deixa de ser um procedimento obrigatório durante a preparação para o parto.

Higiene dos dentes e da cavidade oral

Grávida, muitas vezes difícil de escovar os dentes por causa deaumento da sensibilidade e sangramento das gengivas. Usando bálsamos especiais, você pode simplificar o procedimento: a placa dental é amolecida e facilmente removida mesmo com uma escova macia. Os dentes precisam ser limpos duas vezes por dia e com sangramento, consulte um médico.

Banho de peito

Chuveiro diário, ou, se você não pode pegarchuveiro, o esfregaço diário do peito é suficiente para manter a limpeza. Não são necessários procedimentos preparatórios especiais, que eram anteriormente obrigatórios. É importante proteger o mamilo dos microtraumas, para isso você pode usar um creme de bebê ou produtos químicos com pantenol. Se o colostro começar a ser alocado, use pastilhas de mama especiais, mudando-as diariamente. Existe uma cueca especial para mulheres grávidas e lactantes: ela se estende após o aumento do peito, fornece suporte e não espreme as glândulas, enquanto a aparência de tal linho atende aos requisitos estéticos.

Banheiro de corpo e pés

A pele de uma mulher grávida precisa de um extrahumidificação, ajuda a evitar a secura, o aparecimento de estrias (estrias) e maceração. Além disso, o excesso de creme obstrui os poros, então escolha produtos fáceis, de preferência sem aromatizantes. Existem linhas especiais para o cuidado do corpo para mulheres grávidas, mas também é possível fazer com os meios habituais para cuidados delicados. À medida que o peso corporal aumenta, muitas vezes observa-se que as mulheres grávidas têm pés inchados e rachados e uma transpiração excessiva pode provocar o desenvolvimento de fungos. A manicura de pedra-pomes ou hardware permitirá que você evite o espessamento da pele e, para evitar a transpiração e evitar o desenvolvimento de fungos em casa, você pode aplicar 3% de peróxido de hidrogênio, esfregando seus espaços interdigitais e o pé como um todo.

Requisitos higiénicos para vestuário e calçado

O principal é que as roupas não combinam o crescimentobarriga, era feita de tecidos respiráveis ​​e possuía a higroscopicidade necessária. Isso não é necessariamente um tecido natural: os produtos sintéticos modernos e de alta qualidade possuem todas essas propriedades. Mas o linho é melhor comprar apenas algodão e mudá-lo diariamente. Anteriormente, recomendava-se a roupa de ferro e roupa de cama, mas hoje, se você usar um modo de lavar com uma temperatura acima de 60 ° C, a roupa não precisa de engomar adicional, cuja finalidade é matar os germes. Sapatos escolhem confortável e sem saltos, de preferência de couro ou têxteis, sem alças, apertando a perna. Calçados de borracha devem ser evitados, e palmilhas ortopédicas ajudarão o pé a manter sua posição pré-gestacional e reduzir a carga sobre a coluna. O período de gestação é de apenas 9 meses, os princípios de higiene são simples e sua adesão não requer mudanças cardeais na ordem de vida. Ao mesmo tempo, são a garantia da saúde da gestante e da criança.