Dica 1: Tudo sobre as datas
Dica 1: Tudo sobre as datas
Tudo sobre datas.
As palmeiras datadas foram cultivadas há 6000 anosde volta à terra da antiga Mesopotâmia. No Oriente, as datas são chamadas de "bagas de vida". Os árabes simbolizam a Árvore da Vida, cujos frutos saturam, deleitam, afastam sonhos e pensamentos ruins, curam do sofrimento e da doença. Mesmo naqueles tempos do Antigo Testamento, as datas eram chamadas de "pão do deserto", essas frutas são ricamente saturadas, enquanto ocupam um pequeno lugar na marcha. Guerreiros, comerciantes e viajantes espalhar as datas em todo o Oriente, e assim vieram a negócio rentável palma da Zapad.S século XIX começou a crescer na Tunísia, Argélia, Irã, e depois foi para o México. As datas contêm 80% de facilmente digeríveis para carboidratos humanos, como frutose e sacarose. As frutas contêm magnésio, cobre, zinco, ferro, cádmio, flúor, selênio. Quando usado para o café da manhã de várias frutas, o músculo cardíaco é marcadamente reforçado e o trabalho cerebral é estimulado. Tendo comido apenas quatro datas, você pode restaurar o nível normal de potássio no corpo. O sangue é purgado, a hemoglobina é restaurada, as defesas do corpo são restauradas. Portanto, as datas são indispensáveis após qualquer operação. Ficnics, um produto muito útil para homens. Se um punhado de frutas embebidas em leite de cabra fresco por dia, adicione um pouco de mel e cardamomo, e depois comer esta mistura, isso aumenta significativamente potentsiyu.Esli punhado de datas para encher uma garrafa térmica com água fervente e deixe fermentar por um dia, a infusão resultante remover qualquer intoksikatsiyu.Ochen álcool é útil insistir nas datas em kefir, ou leite azedo. Isso remove o colesterol do corpo, melhora o sono, alivia o estresse crônico. Os médicos precisam de mulheres que amamentam. As fibras, que estão contidas em frutas, tornam o leite feminino nutritivo e saturado. Mas para isso, você precisa apenas de três datas. No entanto, as datas podem ser comidas um pouco doentes com diabetes. Esta é a fruta mais doce, mas a frutose é bem absorvida pelo corpo. Portanto, 3 datas não serão prejudicadas com um teor de açúcar moderado no sangue. Se você quiser reduzir o excesso de peso, mas você tem dificuldade em desistir do doce, é melhor comer datas. Ao mesmo tempo, você irá reabastecer seu corpo com substâncias úteis, do que calorias vazias que dão bolos e doces. Mas lembre-se, este é um produto muito rico em calorias. Afinal, em uma data contém 25 calorias. Se você comer muitas dessas frutas, você pode facilmente ganhar quilos extras. Portanto, as pessoas com excesso de peso são melhores para não abusar desse produto. A dose ideal não é superior a cinco datas por dia. Ao comprar datas, revise cuidadosamente os frutos. Eles devem estar maduros, mas sem manchas podres, marcas de moldes, cristais açucarados.
Dica 2: quantas calorias nas datas
Uma data em média contém cerca de 23 kcal. Este produto de baixas calorias substitui idealmente qualquer doces e é adequado para pessoas que aderem a uma dieta ou apenas observam seu peso. E graças ao conteúdo de uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas, as datas vêm na dieta de uma dieta saudável.
Composição das datas
Datas de 44-88% consistem em carboidratos contendoaçúcares naturais, como frutose, glicose, tsukroza. Esses açúcares naturais são uma fonte rápida de energia para o corpo humano. A fração em massa de carboidratos em 100 g de datas é de 69,2 g. As datas são ricas em sais e minerais. O cobre, manganês, zinco, ferro, boro e fluoreto estão longe de ser a lista completa de micronutrientes valiosos necessários para a dieta diária. As datas não contêm colesterol e, ao contrário de maçãs, bananas e muitas outras frutas, contém 23 tipos de aminoácidos diferentes. As vitaminas B, bem como A, C, fibras dietéticas, gorduras e outras substâncias que compõem as datas, tornam essas frutas excepcionalmente úteis. Eles são um produto muito nutritivo, rapidamente dão uma sensação de saciedade. A fração em massa de gorduras nas datas é de cerca de 0,5 g e de proteínas 2,5 g por 100 g de produto. Ao mesmo tempo, o conteúdo calórico das datas é de apenas 274 kcal.Benefícios para o corpo
As datas são extremamente úteis para todo o corpo. Eles apoiam o trabalho do coração, fígado e rins, promovem a formação de microflora saudável no intestino e também normalizam o trabalho de todo o trato gastrointestinal. As datas suportam o equilíbrio ácido-base do corpo, alimento sangue e terminações nervosas. Eles melhoram o trabalho do cérebro e acalmam o sistema nervoso. Esses frutos ajudam o organismo a lidar com doenças virais e infecciosas, fortalecendo sua imunidade. Devido à fibra dietética contida em sua composição, as datas impedem a ocorrência de câncer. Um alto teor de potássio ajuda no tratamento de doenças cardiovasculares. Após uma longa doença, recomenda-se a utilização de datas para fins reconstrutivos. E as mulheres durante a gravidez devem usar essas frutas secas para facilitar o parto e a produção de leite materno. Com excesso de trabalho e fadiga, as datas têm um efeito tonificante, dando força e energia.Datas de histórico
As datas são uma das mais antigasfrutas usadas pelo homem. Até há 5-7 mil anos, datas secas e secas salvavam os árabes antigos da fome em campanhas longas e longas guerras. Atualmente, essas frutas são comuns em muitos países do mundo, devido ao seu sabor incomparável e propriedades úteis. Acredita-se que comendo apenas datas, você pode viver muito tempo, mantendo a figura e o bem-estar.Dica 3: Sobre os benefícios das datas
As datas são os frutos da palmeira, atingindo uma altura de até 25 metros, crescendo nas bordas do sol eterno. Essas frutas são muito saborosas e nutritivas para o corpo.
Instruções
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A composição das datas é rica em vários microelementos: boro, ferro, cobalto, potássio, zinco, fósforo, magnésio, flúor, selênio, vitaminas A, B, C, niacina, vários aminoácidos (ácido pantotênico, inclusive), bem como fibras alimentares.
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É notável que nas datas de forma seca quase não perca os nutrientes, por isso é muito bom comer várias frutas secas (5-10 pedaços) no inverno.
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Uma vez que as datas contêm magnésio e potássio, elessão úteis na presença de doenças cardiovasculares. O cálcio contido nas datas é útil para o fortalecimento dos dentes e do sistema ósseo. É especialmente bom apresentar datas na dieta de mulheres grávidas e lactantes. Isso evitará a destruição dos dentes. As fibras alimentares incluídas nas datas, contribuem para melhorar os processos metabólicos no corpo, melhoram o trabalho do trato gastrointestinal. Como resultado, a imunidade aumenta e o risco de doenças cancerígenas diminui. O valor energético das datas é grande: 277 kcal em 100 gramas. Portanto, você pode satisfazer as datas com fome. Apenas não se deixe levar por comer uma grande quantidade de produto. As vitaminas contidas nas datas, têm um efeito benéfico na condição de cabelo, unhas e pele. O consumo moderado dessas frutas deliciosas beneficiará todo o corpo.
