Como perder peso em um coquetel
Como perder peso em um coquetel
A perda rápida de peso parece um sonho de tubulação,Afinal, tantas tentativas foram feitas, mas todas terminaram tristemente, adicionando novos quilogramas. Então, como você se livra do excesso de centimetros na cintura, já se torna tão odiado? É simples. Você pode perder peso em um coquetel.
Cocktails para perda de peso: benefício e dano
A maioria das dietas de perda de peso enfrentavários problemas. Isto é, em primeiro lugar, a fome. É difícil para uma pessoa ativa tolerar uma dieta baixa em calorias. E sem exercícios físicos, não será possível perder peso adequadamente - a pele vai pendurar e o peso não é tão intenso. Acontece um círculo vicioso, mas há uma saída. Se o menu inclui cocktails para perda de peso, você pode se livrar da sensação de fome desagradável, mas também acelerar o metabolismo, compensar o equilíbrio de vitaminas e minerais.
Cocktails para perda de peso diferem em composição e efeito no corpo. Você pode escolher:
Proteína. Eles são feitos com base em leite, queijo cottage, mas principalmente proteína de soja. Os coquetéis de proteína ainda são chamados de proteína. Eles são freqüentemente usados em exercícios intensivos para reabastecer proteínas e construir músculos. Mas mesmo quando perde peso, você pode beber leite ou cocktails kefíricos, eles estão bem saciados e aliviam a fome por um tempo considerável. O abuso de coquetéis de proteína pode causar a formação de pedras e a deterioração geral da saúde.
Queima de gordura. Tais cocktails incluem especiarias (gengibre, canela, pimenta moída vermelha, etc.), que aceleram o metabolismo, reduzem o apetite e estimulam a digestão. Nem todos podem beber tais coquetéis, por exemplo, se há uma doença gastrointestinal, é melhor abstener-se.
Mineral. Uma mistura para estes cocktails pode ser comprada na farmácia ou feita por si mesmo. Boas substâncias nocivas e promovem a perda de peso
Vitamina. Eles são feitos de polpa de frutas e legumes, por isso são ricos em substâncias úteis.
Misturado. É bem possível combinar e mudar em uma mistura de frutas ou bagas com kefir ou leite.
Receitas para cocktails de perda de peso
Receita 1. Pegue 4 pedaços de cranberries frescos ou congelados, misture com 2 porções de água mineral e coloque mais 1 colher de chá. semente de linho. Bata e deixe esfriar um pouco. Drenar do sedimento e beber 4 vezes ao dia.
Receita 2. Pegue um pedaço de laranja, toranja, abacaxi e kiwi. Misture em um liquidificador primeiro um copo de suco de manga e o resto da fruta. Este é um cocktail de vitaminas muito bom, e também reduz o apetite e reduz os depósitos de gordura.
Receita 3. Misture 200 g de bagas frescas com uma banana, pera, maçã ou outra fruta doce, coloque uma pitada de canela. O coquetel não só ajuda a perder peso, mas também refresca a pele, apresenta vitaminas e normaliza a digestão.
