Como calcular seu índice de massa corporal
Como calcular seu índice de massa corporal
O índice de massa corporal é o número que mostraa proporção de peso para altura. Este indicador é utilizado pela Organização Mundial da Saúde para determinar o grau de obesidade. O conhecimento do IMC permite-lhe soar o alarme a tempo e prevenir o aparecimento de doenças mortais.
Você precisará
- - escalas;
- - fita de centímetro;
- - calculadora.
Instruções
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O índice de massa corporal também deve ser calculado em crianças.A obesidade é rapidamente "mais jovem". Verdade, para pacientes jovens, outras tabelas são compiladas para determinar o IMC. Fórmula diferente para calcular o índice para meninos de 12 anos, e meninas de 10 anos, à medida que se desenvolvem de forma diferente.
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Calcule seu IMC é muito simples, mas para issovocê precisa conhecer indicadores bastante precisos sobre o crescimento e o peso de uma pessoa no momento. As medidas são melhoradas de manhã depois de visitar o banheiro. Se você não determinou seu crescimento há muito tempo, faça isso, porque esse parâmetro também muda mesmo na vida adulta.
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Para determinar o índice, você precisarácalculadora. Sua altura em metros deve ser quadrada, que é multiplicada pelo mesmo número. Peso em quilogramas dividido pelo resultado. O número que você vê é seu IMC. Por exemplo, se você pesa 65 quilos e sua altura é de 170 centimetros, os cálculos são assim: 65: (1.7 × 1.7) = 22.5.
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A Organização Mundial de Saúde convencionalmentedivide o IMC em quatro grupos principais: • Peso insuficiente - 18,5 • Peso normal - 18,5 a 24,9 • Sobrepeso - 25 a 29,9 • Obesidade - 30 ou mais.
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Claro, é possível obter um IMC com um indicadorexcesso de peso com uma pequena quantidade de tecido gordo, mas isso ocorre principalmente em fisiculturistas e atletas profissionais. Essas pessoas têm uma musculatura muito desenvolvida e seu peso é muito grande, então o índice é bastante grande. Uma pessoa comum com um resultado superior a 25 deve alertar. Neste caso, você precisa ajustar imediatamente a dieta e dar mais atenção à educação física.
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O índice de massa corporal foi desenvolvido pelo cientista belga Adolf Ketele. De acordo com os estudos de especialistas médicos de diferentes países, o IMC ideal para homens é o indicador de 25 para 27, e para mulheres - 20-23.
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Muitas vezes, o método de determinação supérfluaPeso na dobra da pele. O tecido na região epigástrica é tomado, se a dobra é 1-1,5 cm de espessura, isso é normal. Se for mais de dois centímetros, vale a pena considerar a dieta.
