Dica 1: dieta de limão para perda de peso

Medicina

Dica 1: dieta de limão para perda de peso

O limão ajuda a perder peso graças a um únicopropriedade para quebrar gorduras com a ajuda do ácido natural contido nele. O limão, como qualquer fruta recomendada para dietas, amortece perfeitamente a sensação de fome e acelera o metabolismo. Portanto, a dieta de limão para perda de peso está novamente no auge da popularidade.

Dieta de limão para perda de peso de outrosOs métodos de combate ao excesso de quilogramas distinguem-se pela ausência de limitações estritas. O limão acelera a produção de suco gastrointestinal, melhora e estabiliza a digestão, normaliza o nível de glicose e é favorável à imunidade.

Dieta de limão por dia

A quantidade prescrita de suco de limão por dia,diluído com água morna, você deve tomar a manhã com o estômago vazio. No primeiro dia da dieta com limão, beber um suco de limão misturado com um copo de água. Do segundo ao sexto dia, aumente o número de limões e o volume de água: comece com dois frutos no mesmo número de óculos e leve o volume para seis limões. O sétimo dia - descarregar, ou seja, você deve desistir de alimentos a favor de três limões, espremidos em três litros de água (você pode adicionar uma colher de mel), que deve ser bebido durante todo o dia. Do oitavo ao décimo terceiro dia, reduza a quantidade de limões e o volume de água para diluição. Comece com seis frutas amarelas em seis óculos e alcance uma proporção de um a um. No décimo quarto dia, diluir o suco de três limões com três litros de água limpa e, recusando-se a comer completamente, beba água ácida ao longo do dia.

Como cumprir com a dieta de limão

• Se um ou três copos de água limão com o estômago vazioNão é difícil beber, então quatro ou seis podem ser difíceis. Neste caso, é permitido dividir a água diária recomendada em três refeições e beber uma hora antes das refeições • Após o suco de limão, a boca deve ser enxaguada com água limpa, pois o ácido pode destruir o esmalte dos dentes. Ou beba suco através de uma palha. • Durante o dia, você pode comer com qualquer alimento, mas com moderação e preferir vegetais e frutas • Uma dieta limão para perda de peso permitirá que você parte com quatro a cinco quilos de excesso de peso em duas semanas. • Não reduza excessivamente o teor diário médio de calorias dos alimentos, levando o corpo ao esgotamento. • A dieta de limão é bem tolerada por um corpo saudável. Mas pode ser repetido não mais do que 4 vezes por ano com uma longa pausa.

Contra-indicações para a dieta de limão

O uso de bebidas ácidas com o estômago vaziopode provocar uma exacerbação de doenças crônicas. O suco de limão é contra-indicado em pessoas com acidez gástrica, além de gastrite, úlcera péptica, disbacteriose intestinal, pancreatite, enterite e colite.

Dica 2: água com limão emagrecimento

Na luta pela perda de peso, mulheres e homens em todo o mundo usam uma variedade de maneiras. Alguém escolhe uma dieta, alguns esportes, e alguns preferem beber diariamente água com suco de limão.

Propriedades do limão e seu efeito sobre o corpo

As propriedades curativas do limão são conhecidas há muito tempo. É usado na culinária, em medicina para a prevenção de resfriados, para melhorar a imunidade, tem um alto teor de vitaminas - C, A, B, P, zinco, potássio e também é usado em vários cosméticos. Além disso, tem um efeito muito bom no trabalho do trato gastrointestinal, ele lida com a excreção de toxinas e a limpeza das escórias do corpo humano. Em outras palavras, um limão e seu suco serão úteis para as pessoas que desejam se livrar de alguns quilos extras. No entanto, vale a pena tranquilizar o emagrecimento, porque não é necessário um limão em sua forma pura. Você deve adicionar suco de limão na água e beber entre as refeições. Uma combinação tão incomum de água e suco deve-se ao fato de que, sem líquido, nosso corpo não é capaz de digerir alimentos e retirar produtos digeridos de atividade vital para fora, e o suco de limão ajuda a melhorar a digestão e a secreção de suco gástrico.

Além disso, água com limão, enchendo o estômago, prolonga o tempo até a próxima refeição e reduz a sensação de fome.

Método de preparação e consumo de água com suco de limão

Beba uma bebida com suco de limão para perda de pesosegue, preparando-o nas seguintes proporções: um copo de água tem suco de metade da fruta limão espremida. Tal diluição de suco com água é adequada para pessoas que pesam mais de 70 kg, e aqueles com maior peso devem misturar um copo de água e suco de um limão inteiro. Tenha em mente que o primeiro copo da bebida deve ser bebido pela manhã antes do café da manhã e o próximo - durante o dia entre as refeições.

Se a água com limão é muito ácida para você - adicione um pouco de mel a ela.

Há também uma dieta limão para uso intensivodumping excesso de peso. Sua essência é beber água com suco de limão por duas semanas. Começa com o uso de um copo de água com suco espremido de um limão inteiro, no dia seguinte - dois copos e dois limões e assim por diante até o sétimo dia. No oitavo dia, prepare uma bebida leve e descarregada de 3 litros de água e 3 limões - você a bebe o dia todo. O nono dia começa com 7 copos de água e 7 limões e assim até 14 na decada. Durante todo o tempo, enquanto você bebe água com limão, você deve abandonar a farinha e doces, bem como comer demais. A dieta limão é estritamente contra-indicada para pessoas com úlceras, gastrite ou outras doenças do trato gastrointestinal, bem como aqueles cujos dentes diferem elevados sensibilidade.

Dica 3: como preparar água com limão e emagrecimento

Revistas especializadas há muito reconhecidasA água limão é um dos melhores meios para a limpeza total do corpo. Há também uma opinião de que com sua ajuda você pode perder até três quilos em apenas alguns dias.

Como fazer água de emagrecimento com limão

Você precisará

- Jarro de 4 litros
- limão
- água
- gengibre
- Pepino fresco
- hortelã

Instruções

Encha o jarro com água filtrada até a borda.

Enxágüe o limão sob água corrente, corte e, sem espremer o suco, adicione ao jarro.

Solte o pepino da casca, corte e coloque água no limão.

Jogue lá 10-12 folhas de hortelã fresca.

Vire o gengibre fresco em pó e adicione uma colher de chá à bebida.

Mexa bem depois de agitar e deixe durante a noite na geladeira.

Você pode beber água limão já preparada para todo o dia seguinte.

Dica 4: 8 suco para perda de peso

Não precisa morrer de fome e se sentar diferentedietas para perder peso. Os sucos não só estragam papilas gustativas, mas também ajudam a queimar gordura teimosa. Aqui estão 8 sucos de frutas que o ajudarão a perder peso.

Suco de tomate + Suco de pepino

Este suco queima perfeitamente gordura e também acrescentafibra na sua dieta. Em um liquidificador, combine os tomates em cubos, adicionando um pouco de sal do mar e pimenta preta. Você também pode deixar um pouco de mel. Despeje a mistura em um copo alto e decorá-lo com folhas de hortelã.

Suco de agrião + Suco de cenoura

A salada de arroz é rica em antioxidantes e alimentos.fibras. Corte as cenouras e as folhas de agrião e passe pelo juicer. Despeje o suco em um copo alto e decorar com um raminho de coentro. Beba esse suco de manhã. Isso irá saturar o estômago e melhorar o funcionamento do intestino.

Aipo + Suco de beterraba

O aipo é outro vegetal que é ricofibra, enquanto a beterraba tem muitas propriedades úteis para a saúde. Aipo e beterraba picada coloque um juicer e esprema o suco. O suco resultante ajudará a desintoxicar o corpo.

Espinafre + Suco de maça

Espinafre é uma das fontes mais ricasvitamina E, ácido fólico, ferro e fibra dietética. Para cozinhar este suco saudável, corte maçãs, bem como espinafre. Misture-os em um mixer. No suco obtido, adicione um pouco de suco de limão.

Limão + Suco de melancia

A melancia contém água e fibras. Isso ajuda você a sentir-se cheio e suprime a sensação de fome. Adicione a melancia finamente picada e limão no misturador e bata. Coloque um pouco de gelo triturado em um copo e despeje a mistura. Decore com folhas de hortelã.

Cenoura + Gengibre + Suco de maçã

Este suco contém ácido cítrico e é excelenteadequado para redução de peso. Pegue cenouras, maçãs e um pequeno pedaço de gengibre. Corte-os em cubos e bata em um liquidificador. Despeje a mistura em um copo e aproveite o sabor do suco.

Apple + Fezes de repolho + Suco de limão

Esta bebida é rica em vitamina A, cálcio e possui propriedades anti-carcinogênicas. Adicione os ingredientes ao liquidificador e bata.

Laranja + Cenoura + Suco de beterraba

Laranja, cenouras e beterrabas estão cheias de vitaminas enutrientes. O sabor pungente deste suco ajuda a reduzir o peso. Jogue todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem. Você também pode adicionar maçãs ao gosto.

Dica 5: Dieta de gengibre é uma maneira eficaz de perder peso

Dieta, baseada no uso de chá de gengibre,ajuda não só a livrar-se de libras extras, mas também a limpar o corpo de toxinas e toxinas. A dieta de gengibre permite que você perca peso sem prejudicar o corpo. O consumo de chá a partir de gengibre não é um método de rápido crescimento de perda de peso, uma vez que perder peso é bastante lento, geralmente é possível perder mais de 1-2 quilogramas por semana.

Embora a adesão rigorosa à dieta sejao método de perda de peso não requer, mas, como com qualquer dieta, recomenda-se reduzir ao mínimo o consumo de alimentos doces, gordurosos, salgados e defumados. A dieta diária deve diminuir gradualmente e não ultrapassar 1800 quilocalorias por dia. Devido à normalização dos processos metabólicos do corpo, o efeito da dieta dura muito tempo e o risco de retornar quilos perdidos é quase completamente excluído. Os especialistas aconselham beber chá do gengibre por 1 a 2 meses para obter o melhor resultado. Toda a hora do dia da bebida de gengibre é preparada à noite. Para fazer isso, você precisa de um pequeno pedaço de raiz de gengibre de 10 a 10 mm de grelha em uma ralada pequena e preparar um meio litro de água fervente. Para adicionar um sabor suave ao chá, adicione a folha de cranberry, suco de limão, raminhos de menta ou bálsamo de limão. Não proíba a adição de mel natural - não mais do que 2 colheres de chá. O chá de gengibre é tomado sob um esquema simples: a primeira porção é bebida pela manhã com o estômago vazio e você deve tomar chá durante todo o dia, meia hora antes das refeições e uma hora depois. Em um dia, você precisa de 1,5 litros de chá. Portanto, porções da bebida devem ser determinadas de forma independente, dependendo de quantas vezes por dia você se senta na mesa. A porção da manhã pode ser 1-2 óculos, tanto chá que você precisa beber antes de ir para a cama. Não beba a xícara inteira de um só gole. O chá de gengibre deve ser bebido em pequenos sorvetes, saboreando e desfrutando desta bebida maravilhosa. As propriedades revigorantes do gengibre superam os efeitos do café preto. O chá de gengibre ajuda a reduzir o apetite, ao mesmo tempo em que tonifica o corpo, acelera o metabolismo e estabiliza a digestão. Não se esqueça das contra-indicações: este método de perda de peso não deve ser usado por mulheres durante a gravidez e a lactação. Os médicos não recomendam esse método de perda de peso para pessoas com problemas no trato gastrointestinal, bem como adolescentes e crianças.