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Avitaminosis

A sonolência com base na avitaminose supera as pessoasmais frequentemente no inverno ou no início da primavera. Isto é devido à ingestão insuficiente de legumes frescos e frutas, que são um verdadeiro armazém de várias vitaminas. Se não há possibilidade de diversificar sua dieta com legumes frescos e frutas, você pode comprar multivitaminas na farmácia e levá-los diariamente. Em qualquer caso, você não pode ignorar a deficiência de vitamina, porque pode provocar a aparência de várias doenças e exacerbação de doenças crônicas.

Falta de sono

Que todos os sistemas do corpo funcionemNormal, uma pessoa precisa de um som saudável e saudável. Sua duração varia de pessoa para pessoa, alguém precisa de 5-6 horas para se recuperar e 8 não é suficiente para alguém. A falta de sono pode ser associada a insônia crônica, fatores de distração (escândalos em um apartamento vizinho, ruído na rua), com ansiedade, com uma doença que não permite ao paciente dormir pacificamente (dor, medo, agitação).

Transtorno psicológico

Oprimido, deprimido, estressantedestruir o equilíbrio psicológico de uma pessoa, levar a fadiga rápida, mesmo com um número insignificante de casos. A sonolência experimentada neste momento é uma reação protetora do corpo, porque durante o sono, a ansiedade desaparece, as experiências recuam, a ansiedade é esquecida. O sistema nervoso repousa. O organismo claramente se protege da saúde mental.

Tomando medicação

Se você tomar medicação, leiainstruções para seu uso, especialmente leia cuidadosamente a seção sobre efeitos colaterais. Talvez seus medicamentos contenham substâncias que causam sonolência, diminuição da resposta, déficit de atenção e fraqueza muscular. Se isso impedir que você leve uma vida plena, consulte um médico responsável, peça-lhe para substituir drogas com análogos que não causam tais efeitos colaterais.

Dependência meteorológica

Uma pessoa é muitas vezes superada pela sonolência durantechuva, tempestade de neve ou clima nublado. O fato é que, durante esses eventos climáticos, a pressão atmosférica cai, e isso leva a uma diminuição da pressão arterial em pessoas meteodependentes. Isto é especialmente pronunciado em pessoas hipotensas - pessoas propensas a baixar a pressão. Com baixa pressão, como regra, muitos processos no corpo estão diminuindo, todos os sistemas começam a operar em um modo econômico e, portanto, puxa para dormir.

Apnéia durante o sono

Apnéia são paradas periódicas de respiraçãodormir. Eles podem durar de 2-3 segundos a 2-3 minutos (em casos graves) e ocorrer várias vezes dentro de uma hora. Pausas perigosas perturbam o sono da noite, torna-se intermitente, inquieto, como resultado, a pessoa não dorme o suficiente e morda o nariz o dia todo.

Food coma

A sonolência pode superar uma pessoa depois de comer. Especialmente depois de uma refeição pesada. O fato de que a digestão dos alimentos tem um monte de energia. Boca, esôfago, estômago, pâncreas, intestinos trabalho desafiador ocupado, que consiste na expansão do transporte e alimentação de nutrientes e sua absorção. Mas agora o corpo tem feito seu trabalho, gastando energia no processo digestivo complexo, e ... pensei que ele poderia relaxar. Man novamente acenando. Os cientistas brincando chamou este estado de coma alimentos. Há outra razão por que depois de comer sonolento. Uma vez no intestino delgado, a absorção de nutrientes, a glucose é um aumento no sangue. células cerebrais usar o açúcar como fonte de energia, por isso, se uma pessoa está com fome, o cérebro produz ativamente orexina - uma substância especial, não dando uma pessoa para dormir e movê-lo para procurar comida. Quando a comida chegou em um corpo, era a sua digestão e assimilação, o cérebro recebe um sinal sobre isso e imediatamente pára a produção de orexina. Tudo bem, tudo está calmo - você pode dormir.