Como relaxar antes de ir para a cama e conquistar a insônia
Como relaxar antes de ir para a cama e conquistar a insônia
Banho quente, à noite antes de ir para cama, remove: tensão muscular, normaliza a circulação sanguínea, limpa os poros e relaxa todo o corpo. A fim de relaxar antes de ir para a cama e conquistar a insônia, tomar um banho com uma decocção de ervas medicinais, sal e algumas gotas de óleos essenciais para escolher.
Hortelã
2 colheres de sopa. As colheres de menta fresca ou seca preparam um copo de água fervente, drenam e adicionam ao banho. Despeje também um copo de leite no banho. Este banho reduzirá a secura da pele e a hortelã aliviará a fadiga, dor de cabeça e limpará os poros.
Sal com lavanda
Pegue 3 colheres de sopa. colheres de sal marinho e gotejar 5-10 gotas de óleo essencial de lavanda e dissolver em um banho. O sal do mar contém muitos componentes necessários para o corpo e o óleo essencial de lavanda reduz o nível de hormônios do estresse e fortalece o sistema nervoso.
Lime
4 colheres de sopa. colher flores de lima para 1 copo de água fervente, insista 30 minutos e adicione à água. Este banho acalma e aumenta a elasticidade da pele. Os preparativos à base de plantas podem ser fabricados tanto frescos quanto secos. A duração desse banho é de 15 a 20 minutos e tomar banho depois de não ser necessário.
Mel com uma rosa e uma camomila
3 colheres de sopa. Coloque as margaridas com um copo de água fervente e insista. Adicione o caldo ao banho, cuja temperatura não é superior a 38 graus. Em 1 colher de sopa de mel, adicione 5 gotas de óleo essencial de rosa. A camomila tem efeito curativo e antiinflamatório. Graças ao banho, os poros e as substâncias úteis dissolvidas na água são abertas, elas penetram melhor no corpo.
Banho de limão
Pode acalmar e ter um pequeno clareamento eefeito tônico. 1 limão cortado em fatias finas e derramado com água morna, insista por cerca de uma hora e adicione ao banho. Depois de tirar um banho de fadiga, não há vestígios.
Antes do procedimento, certifique-se de não ter alergias aos ingredientes que compõem os aditivos para banho.
Se a composição do banho relaxante inclui óleos essenciais, a duração da sua adoção não deve exceder 20 minutos.
Depois de tomar um banho, aplique qualquer solução hidratante ou nutritiva para a pele e deite-se para descansar.
