Com que frequência posso beber vitaminas
Com que frequência posso beber vitaminas
As vitaminas são vitaisnutrientes, juntamente com carboidratos, proteínas, gorduras e oligoelementos. Era uma vez, as pessoas estavam bastante satisfeitas com as vitaminas que foram ingeridas com alimentos. Mas, no presente, o conteúdo de vitaminas naturais nos alimentos é reduzido, portanto sua deficiência deve ser preenchida com complexos multivitamínicos artificiais.
Instruções
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Necessário para a vida normalcompostos orgânicos biologicamente ativos - vitaminas - o corpo humano não sintetiza, ele os faz junto com os alimentos. A avitaminosis - uma deficiência de vitaminas - pode causar a ruptura dos órgãos internos, bem como afetar a aparência e manifestar-se na fragilidade e tontura do cabelo, a separação das unhas e o descamação da pele. Quando todas as vitaminas necessárias entrarem no corpo em quantidade suficiente, o corpo está pronto para resistir aos efeitos nocivos do meio ambiente e doenças.
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Como mesmo o menu mais equilibrado não épara fornecer a quantidade certa de vitaminas, sua deficiência pode ser compensada pelo uso de complexos artificiais mono- e multivitamínicos. Deve notar-se que as vitaminas não naturais são medicamentos e devem ser tomadas de acordo com a dosagem recomendada, excluindo a hipervitaminose. A superabundância deles no corpo não é menos perigosa do que um defeito, e é por isso que tomar mono vitaminas deve ser feito na recomendação e sob a supervisão de um médico.
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Auto-administração de complexos multivitamínicosdeve ser realizada em estrita conformidade com a dosagem recomendada nas instruções e nunca combinar os cursos de recepção de vários complexos similares. Além disso, o tempo de tomar multivitaminas deve ser limitado a 30 dias, a frequência dos cursos auto prescritos de tomar essas drogas - 1 a 3 vezes por ano.
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Que com frequência de recorrência de cursos de recepçãoObtenha o benefício máximo, as vitaminas devem ser corretas. Sabe-se que algumas vitaminas se neutralizam se entrarem no estômago ao mesmo tempo. Portanto, em alguns complexos, essas substâncias bioativas são separadas. Dragee, em que as vitaminas de um tipo estão localizadas em camadas separadas por conchas solúveis impenetráveis, é a forma mais conveniente de liberação. Durante o movimento no estômago e no trato intestinal, as vitaminas se dissolvem consecutivamente, sem entrar em contato.
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Quantas vitaminas de um grupoDepende de você, depende de muitos fatores, incluindo gênero, idade, estilo de vida e esforço físico. A necessidade deles pode variar, inclusive durante a gravidez. Nas instruções que estão incluídas na embalagem de cada complexo multivitamínico, você sempre pode encontrar instruções sobre a frequência com que você deve aplicá-la de acordo com suas características individuais. Às vezes, na embalagem ou nas instruções, a porcentagem de vitamina em termos da dose diária para um adulto é indicada.
