Dica 1: como reparar uma esteira
Dica 1: como reparar uma esteira
Em caso de mau funcionamento da esteira, primeiroé necessário entrar em contato com o centro de serviços ou o revendedor através do qual você comprou o simulador. No entanto, antes de reivindicar uma quebra, vale a pena investigar por que o tapete rolante está funcionando mal, pode ajudar na sua reparação.
Instruções
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Muitas vezes, todo o dispositivo não requer reparo, entãocomo na maioria dos casos, os componentes individuais estão fora de ordem. Para substituir a peça defeituosa, descubra o número do modelo e o número de série da esteira e o número de erro que ajudará a determinar a causa do mau funcionamento.
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Em regra, o número de erro é exibido noexibição de esteira. A maioria dos simuladores tem as mesmas combinações de código alfanumérico, mas se as notificações de erro abaixo mencionadas não correspondem às que aparecem na tela do seu dispositivo, consulte as instruções da esteira. A notificação E1 indica um erro no sensor de velocidade. Neste caso, desconecte o cabo de alimentação da tomada e da pista, aguarde 1 minuto e ligue a alimentação. Se a trilha não retornar ao estado de operação após a operação, entre em contato com o centro de atendimento ou com o revendedor, informando-o sobre o código de erro. Avisos E6 e E7 indicam o erro do motor de elevação. O procedimento é o mesmo que para erro E1.
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Antes de contactar o centro de serviço, não se esqueçaCertifique-se de que a pista está com defeito devido à ativação automática do mecanismo de proteção que está presente em todos os dispositivos deste tipo. A esteira pode parar se a carga permitida exceder a norma. Para continuar a operação do dispositivo, desconecte o cabo de alimentação da pista e pressione o interruptor de segurança (geralmente um interruptor de segurança) e conecte o cabo de alimentação à pista. Preste atenção ao fato de que a esteira pára de funcionar automaticamente se ela for ligada por mais de seis horas seguidas (em alguns modelos, o tempo de desligamento automático varia de 3 a 5 horas). Para reiniciar a faixa, desconecte o cabo de alimentação e depois de alguns minutos, reconecte o dispositivo à rede.
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Se as operações acima não cederemresultados, e a esteira ainda não funciona, então vale a pena recorrer aos profissionais, pois o auto-reparo pode prejudicar o funcionamento do dispositivo. Ligue para o seu centro de serviço e informe o modelo, número de série do dispositivo e o código de erro exibido no visor.
Dica 2: como reparar o interruptor
Para corrigir a situação, quando o candelabro começou a ligar novamente, muitas vezes há conhecimentos escolares suficientes em física. O principal é observar rigorosamente as precauções de segurança.
Você precisará
- - chave de fenda
- - alicates
- - um testador ou uma sonda.
Instruções
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Antes de remover a tampa do corpo do interruptor,desconecte os fusíveis automáticos ou remova as fichas. Usando uma chave de fenda para remover a tampa, inspecione cuidadosamente os fios adequados para o interruptor. Eles devem estar sem vestígios de isolamento queimado e bem apertados com parafusos. Agite-os para garantir a densidade de contato. Clique no interruptor, verifique se as partes correspondentes atingem o final sob a influência da mola.
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Se tudo parece normal, é possível,há uma pausa no circuito na área antes da mudança. Para verificar esta versão, use uma sonda de lâmpada comum. É um cartucho com uma lâmpada elétrica de potência mínima com dois fios isolados de centimetros de 10 a 15. As extremidades soltas dos fios estão abertas em 5 mm. Ligue as fichas ou ligue os fusíveis. Toque as extremidades da sonda da lâmpada dos terminais do interruptor. Se a luz da sua sonda se acender ao mesmo tempo que a lâmpada no dispositivo de luz que está servindo disjuntor, o problema está na mudança. Caso contrário - uma interrupção em algum lugar no circuito, e um reparo semelhante deve ser feito por um eletricista profissional. Especialmente se a fiação estiver escondida sob o emplastro.
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Se o problema no desgaste de peças de plástico móveis ou imóveis, basta substituir disjuntor para um novo. Para fazer isso, afrouxe os parafusos e solte os fios adequados para o interruptor. Dobre-os suavemente. Em seguida, desenrosque os parafusos que fixam o corpo do interruptor a um substrato de madeira ou plástico e remova disjuntor. Instale novo disjuntor, de preferência do mesmo tipo, e aperte os contatos de forma segura. Aperte a tampa.
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Se você ver que o isolamento é queimado,o fio mudou suas propriedades físicas - tornou-se magro ou completamente queimado - corte as peças danificadas com alicates ou cortadores laterais. Bem, quando o interruptor ou soquete tem um fornecimento de fio na forma de um loop - especialmente para essas situações. Se este não for o caso, disjuntor Mova-se na parede. Neste caso, é necessário reparar uma pequena área de gesso. Em um novo local preparado, pregue ou aperte os parafusos nos parafusos, em seguida, prenda o corpo do interruptor aos parafusos nos parafusos. Arraste o comprimento necessário do isolamento do fio nos terminais do disjuntor e aperte-o. Aperte a tampa.
Dica 3: uso da esteira
A esteira é uma excelente máquina de exercícios queajuda a manter a beleza e a saúde do corpo. Além disso, com sua ajuda você pode perder peso. O uso do treino na esteira é óbvio. É importante realizar treinamento adequadamente.
Uso das lições
Ao exercitar-se em uma esteira, a carga principalé necessário que o cinto escapular, que é promovido por movimentos ativos das mãos, e também os músculos das pernas - os quadris e os bezerros - trabalham duro. Além disso, a imprensa e os músculos intercostais são treinados ativamente.Isso contribui para o bom funcionamento dos pulmões e do coração.Tutoria na esteira estimula o corpo aConsumo econômico de oxigênio. Assim, as células tentam usar os nutrientes de forma mais eficiente. Deve-se notar que a pesquisa científica provou que a execução remove perfeitamente o estresse. Então, treinar na esteira ajuda a se livrar de emoções e agressões negativas. Ao mesmo tempo, não devemos esquecer que o estresse não é apenas uma explosão emocional, mas também um excesso de trabalho - mental, psicológico e físico. Longas sessões ajudam o corpo a produzir hormônios de alegria, aprimorando o humor e a performance. Além disso, não podemos deixar de mencionar a queima de calorias extras, que ocorre durante as aulas na esteira. Você pode obter um resultado excelente se você planeja o treinamento corretamente e adere às recomendações úteis de especialistas.
Recomendações
Muitas pessoas, enquanto praticam na esteira,aderir aos corrimãos para não cair e se sentir mais seguro e confiante. Este é um grande erro. Ao praticar na esteira, não segure as varas de mão. Isso reduz consideravelmente a tensão sobre os músculos da perna.Além disso, segurando o corrimão, a coluna é inclinada, como quando você corre, o corpo se inclina para a frente.Perseguindo em uma esteira com certovelocidade, os especialistas recomendam escolher o ângulo de inclinação desejado. É impossível encontrar um método universal escolhendo parâmetros ótimos. Toda pessoa é diferente. Para perder peso de forma rápida e eficiente, o treinamento em uma esteira sozinho não será suficiente. Você deve considerar um conjunto especial de exercícios, usando outros simuladores de esportes ou cargas. A duração das aulas é de primordial importância. Treinar por 10-15 minutos não permitirá que você obtenha o resultado desejado e perca peso. Durante este tempo, o corpo começa a aquecer. Demora 40-60 minutos para praticar na esteira. Esse emprego permitirá despejar 300-700 kcal. Cada lição deve começar com um aquecimento. Isto irá preparar os músculos para a carga principal. Depois disso, é necessário começar a correr a um ritmo lento, acelerando gradualmente.
Dica 4: Qual é melhor: uma esteira ou uma bicicleta de exercício?
A cardioterapia é uma das melhores maneirasManter sua saúde, livrar-se do excesso de peso, formar uma boa figura e treinar seu coração. Essas cargas incluem corrida, natação e outros esportes, bem como exercícios em simuladores, inclusive em uma esteira ou bicicleta estacionária. Cada um desses dispositivos tem suas vantagens e desvantagens e é adequado para determinados fins e status de saúde.
Prós e contras da esteira
Running é um exercício mais eficaz para o corpo emem comparação com andar de bicicleta, já que naquela época estão envolvidos mais músculos, e alguns têm uma carga mais significativa. Portanto, a esteira é preferível à bicicleta de exercício para aquelas pessoas que querem carregar harmoniosamente seu corpo durante as aulas. Por exemplo, uma esteira ajudará a moldar não apenas as pernas e as nádegas, mas também o abdômen. Apesar do fato de que cardio-cargas não podem queimar gordura em um determinado local, já que sempre deixa o corpo uniformemente, o efeito de um abdômen mais tenso é notável devido aos músculos desenvolvidos da imprensa, que em uma bicicleta de exercício são inatingíveis. A corrida em uma esteira é mais efetiva: mais calorias são queimadas ao mesmo tempo na pista do que quando se exercita em uma bicicleta estacionária. Embora as configurações de velocidade e ritmo dos simuladores tornem possível a mesma carga. A principal desvantagem da esteira, como correr, é uma grande carga nas articulações do joelho. Pessoas com juntas fracas não podem correr: isso levará a uma rápida deterioração da condição. E até muitos atletas experientes com joelhos fortes depois de vários anos de correr jogging notar sensações dolorosas nas articulações. O funcionamento deve ser feito com muito cuidado! Em primeiro lugar, você pode executar apenas em tênis especiais de qualidade com uma sola absorvente de choque e palmilha ortopédica. Em segundo lugar, você precisa monitorar sua condição e, com o menor incômodo em seus joelhos, pare seus estudos e veja um médico. Se você comprar um simulador para a casa, você deve considerar que a esteira produz mais ruído e ocupa mais espaço. Além disso, é mais perigoso - a fita móvel requer cuidados e precisão.Prós e contras de uma bicicleta de exercício
A bicicleta de exercício é mais segura em comparação com a esteirafaixa: ele só tem pedais que não podem causar muito mal. É impossível cair de um simulador, para que você possa estar distraído: assistir TV, conversar ao telefone. A bicicleta de exercício também é mais útil para a saúde, não carrega articulações e, em alguns casos, exercícios sobre ela - um dos poucos úteis para pessoas com certas doenças, especialmente com articulações doentes ou varizes. Além disso, a espinha tem menos carga em relação à corrida. A bicicleta de exercício é compacta e não ocupa muito espaço: alguns compradores colocam-na em uma varanda estreita e estão envolvidos ao ar livre. Não faz muito barulho durante o trabalho.Dica 5: caminho de pedra do jardim - que se reproduzem para escolher
A pedra no design de paisagem goza de um enormepopularidade. Isto é explicado simplesmente - pode caber harmoniosamente em qualquer jardim, eles não só podem pavimentar caminhos, degraus e bordos, mas também usar para acabar a casa, fontes, dependências. O caminho da pedra suportará qualquer carga, preservando a aparência original por um longo período de tempo. Existem vários tipos de rocha, que são mais frequentemente utilizados no design paisagístico.
Faixas de granito
O granito é considerado uma das rochas mais sólidas,que inclui feldspato, quartzo e mica. A gama de cores do granito varia de cinza a marrom, o que permite a implementação de várias soluções de design. Uma das principais vantagens do granito em relação a outros tipos de rochas é que é tão resistente à umidade quanto possível e às mudanças de temperatura.
Ardósia
Esta pedra tem uma estrutura em camadas quePermite separar a ardósia em placas homogêneas. Dependendo do tipo de xisto, o grau de durabilidade e resistência ao desgaste varia. Se a rocha é muito porosa, ela também é tratada para manter a aparência o maior tempo possível.
Quartzite
Quartzite (ardósia de quartzito) - éUma variedade de ardósia e é caracterizada por um alto teor de mica. A raça é firme e muito forte, então dificilmente pode ser tratada. Quartzite tem um padrão bonito, e os tons podem ser cinza, esverdeado, vermelho ou branco. Os caminhos do quartzito durarão muito tempo, agradando a alta qualidade e a bela aparência.
Arenito
Esta pedra é mais suave do que quartzito ou granito, mas não menos durável. É fácil de processar, dando qualquer forma. O arenito tem uma paleta de cores ricas, rosa, amarelo claro ou cinza-verde.
Shungite
Esta raça é freqüentemente usada para decoraçãocaminhos de jardim. Shungite pode ser monolítico ou em camadas. A aparência monolítica é distinguida pela força e resistência a fatores externos. A escala de cores é preta ou com tons de cinza, mas pode haver inclusões de quartzo, dando veias douradas ou brancas.
