Como treinar no voleibol
Como treinar no voleibol
O voleibol é um dos jogos de equipe mais populares emmundo. Ela é amada pela velocidade, força, astúcia e graça. Um jogo bem sucedido é impensável sem formação de qualidade, tanto a nível profissional como amador. Como treinar uma equipe de vôlei?
Instruções
1
O vôlei não perdoa erros. Qualquer violação imediatamente leva a perda de pontos - da transição errada dos jogadores para os bastidores pela linha no momento da apresentação. Você deve explicar claramente todas as regras para a equipe. Verifique se cada jogador os entende. A assimilação do material é melhor na forma do jogo - mostre o tom correto e errado; o jogo sem tocar a rede e a perda em violação da sua imunidade. Verifique com os regulamentos que você pode no site oficial da Federação Internacional de Voleibol.
2
A parte mais importante do jogo é a sobreposiçãona metade do site. Para jogar "emergência", a engrenagem urgente ajudará a transferir a bola em pares a uma velocidade. Organize os jogadores opostos um ao outro. Eles devem passar a bola empurrando-a. Suas mãos se movem como uma primavera. Com este treinamento regular, você pode fazer seu time mais rápido e mais confiante no primeiro passe.
3
Um bom saque pode trazer pontos e desmoralizar um oponente. O jogo de diferentes tipos de inícios permitirá que seu time controle a pontuação e confunda o oponente.
4
Power feed ajudará a trazer pontos epara complicar a recepção. Para seu treinamento, você pode praticar a bola podkidyvanie até a altura máxima com golpes subseqüentes (até cair). Este exercício simples permitirá a coordenação, permitindo que os jogadores sintam melhor a bola. Depois disso, você pode proceder aos próprios feeds. Os jogadores devem trabalhar o lance da bola para frente e para cima, uma corrida rápida sem intercepção para a linha e o próprio chute (com o punho e / ou a palma).
5
Envio de planejamento (tático) em seu arsenalOs jogadores vão diversificar o desenho de jogos, confundir os adversários. Para fazer isso, dê à equipe a tarefa de mover a rede de uma bola pequena vomitar (30-60 cm) com um golpe subsequente sobre ela. O chute deve ser feito a partir do local.
