Dica 1: como escolher maçãs

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Dica 1: como escolher maçãs

Nas prateleiras das lojasdiferentes variedades de maçãs. Como entender essa variedade, como escolher frutas que serão úteis para a saúde, em que a maior quantidade de vitaminas é preservada?

Instruções

Ao escolher maçãs na mesa, decida primeiroA questão é - estas maçãs são domésticas ou importadas? Sem dúvida, as frutas importadas são mais bonitas. Eles são grandes, brilhantes, agradando os olhos com os barris de enchimento. No entanto, um lindo brilho é um revestimento químico especial de conservantes e antibióticos, necessário para as maçãs sobreviverem ao voo e durar mais tempo. Se você preferir essas frutas, pelo menos não se esqueça de cortar a casca. Você pode adicionar outro argumento a favor das maçãs domésticas. O conteúdo de vitaminas neles é maior do que em primos importados. A fim de garantir que as frutas tenham sustentado o transporte de longo prazo, elas são na sua maioria recolhidas sem amadurecer, coram muito na estrada, e muitos frutos para a formação de nutrientes requerem envelhecimento na filial.

Em seguida, veja a aparência das maçãs. É melhor, se em cores, combinar sua própria variedade. Ou seja. Se basicamente o tipo de maçã assume uma cor amarela, não procure frutas com barris vermelhos. Quanto mais natural, mais útil.

Certifique-se de que a maçã não está danificada, o que está com issonão há abas ou manchas, indicando a doença do feto. A maçã danificada não será armazenada. Sim, e pague dinheiro, e depois corte "barris" - não é muito razoável. Uma boa maçã deve ser forte, firme ao toque e sem manchas escuras.

Se possível, considere a maçã emcorte. Observe que em frutos maduros os ossos devem ser castanhos. Sementes brancas ou parcialmente marrons indicam que a maçã ainda não está madura. Todos sabem que uma maçã entre frutas é um dos principais fornecedores de ferro. Certifique-se de que o corte de frutas é rapidamente coberto com uma flor vermelha. Isto é o que indica o alto teor de ferro na maçã.

Por sinal chegue a maçã. Deve ter um sabor agradável de "maçã". Se não cheira, infelizmente, contém química, então não há nada para pensar.

Dica 2: Do que maçãs úteis na gravidez

As mulheres grávidas comem muitas frutas e vegetais, porqueeles contêm a quantidade necessária de substâncias úteis. Uma fruta indispensável e acessível são as maçãs. Os médicos aconselham as mulheres grávidas a usá-los todos os dias, pois este produto é rico em um grande número de vitaminas e vários oligoelementos.

Propriedades úteis de maçãs para mulheres grávidas

As maçãs são muito úteis e acessíveis emqualquer época do ano com frutas. Eles contêm ácidos málico e cítrico, que fortalecem os vasos sanguíneos. O valor das maçãs é determinado pela composição rica de microelementos, que inclui fósforo, manganês, potássio, ferro, magnésio, enxofre. Os frutos contêm vitaminas C, PP, A, B1 e B3, melhorando a digestão e a condição da pele. As maçãs são ricas em fibras, o que normaliza o metabolismo. E as pectinas contidas em frutas contribuem para a purificação do corpo e eliminam as toxinas. O uso de maçãs cruas causa uma produção ativa de suco gástrico e uma melhora no apetite, de modo que devem ser comidos uma meia hora antes das refeições. O uso de maçãs assadas é uma boa prevenção da constipação. As sementes de maçã são benéficas para o corpo. Em 7 grãos há uma norma diária de iodo.

Que maçãs escolher?

Há um grande número de maçãs em qualquergosto e cor, mas o mais valioso para o corpo grávido são frutas verdes. Eles contêm menos açúcar, mas mais vitaminas e ferro. Os ginecologistas recomendam o uso diário de maçãs de variedades verdes. Além disso, eles não causam reações alérgicas. Existem essas frutas melhor em forma não limpa, uma vez que não são prejudiciais. Todas as vitaminas úteis estão concentradas em suas cascas. Nas cutículas da colite são melhor cortadas - é mais difícil de digerir e pode causar cólica ou inchaço. Se você tem problemas com a digestão, pode comer maçãs em uma forma de libré. Ao assar, eles perdem apenas vitamina C, e todas as outras substâncias úteis e oligoelementos permanecem.

Tomando suco de maçã durante a gravidez

Durante a gravidez deve ser muito cuidadotratar o uso de suco, especialmente a maça. Os sucos de produção industrial contêm aditivos artificiais e conservantes, que asseguram seu armazenamento a longo prazo. Estando em uma posição interessante, as futuras mães devem cuidar da saúde do bebê e dela. Portanto, apenas o suco recém-espremido, preparado por suas próprias mãos, é consumido. O suco de maçã recém-preparado contém a quantidade máxima de vitaminas e oligoelementos, mas perde suas propriedades úteis após meia hora. Você pode beber esta bebida 1 copo duas vezes por dia - de manhã e à noite. Esta quantidade de suco pode fornecer um requisito diário do corpo para vitaminas naturais. O suco de maçã é de baixa caloria, as mulheres grávidas podem beber sem medo de ganhar peso. Além disso, o suco estimula a atividade motora do feto, o que contribui para o desenvolvimento de sistemas musculares e cardiovasculares.