Dica 1: Como obter satisfação
Dica 1: Como obter satisfação
Obter satisfação do casamento é uma garantiaestabilidade das relações familiares. Por um lado, a satisfação com o casamento depende dos esforços de ambos os cônjuges para alcançar a harmonia em todas as esferas da vida da família e, por outro lado, é um indicador complexo da satisfação das várias partes do casamento.
Instruções
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Cada família passa certo comum para todosestágios do ciclo de vida. E em cada estágio dos cônjuges espera problemas típicos e tarefas. Por exemplo, uma jovem família sem filhos resolve alguns problemas. A aparência do bebê apresenta novos desafios para os cônjuges. E assim por diante: à medida que as crianças envelhecem e os cônjuges envelhecem, a vida forçará os membros da família a superar as novas e novas dificuldades. Superá-los será acompanhado por uma crise e ansiedade para o futuro.
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A superação bem sucedida de dificuldades fortalece o casamento edá um sentimento de satisfação com a vida e a família. Tentando evitar dificuldades, em geral, leva a vários transtornos psicossomáticos, sexuais e emocionais. Muitas vezes, uma condição necessária para sair de uma situação difícil é a necessidade de estabelecer novas relações entre os membros da família, a distribuição de novos papéis e responsabilidades e um novo nível de relacionamento.
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Todas as mudanças que ocorrem na família são subjetivasafetam a satisfação do casamento por cada um dos cônjuges. Isto é devido ao fato de que diferentes pessoas têm idéias diferentes sobre a família, dependendo de sua experiência e conhecimento pessoais. Além disso, estudos mostram que na maioria dos casais nos primeiros 12-18 anos, o grau de satisfação com o casamento está diminuindo gradualmente. Mas, depois de superar seu valor mínimo, ele começa a crescer dramaticamente.
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Os motivos mais comuns para a insatisfaçãoO casamento é: período muito curto de namoro pré-marital, início (antes dos 21 anos) idade do casamento, gravidez pré-conjugal, problemas de casamento com os pais. Além disso, os obstáculos à satisfação com o casamento são: atitude negativa de um dos cônjuges para outro, diferentes pontos de vista sobre a carreira, sobre a distribuição de poder, sobre o tempo livre, sobre as crianças, sobre a distribuição de responsabilidades.
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Casais jovens têm um forte impacto negativotêm os seguintes fatores: dependência emocional ou financeira dos pais, status social diferente dos pais, habilidades subdesenvolvidas de construção de relacionamentos. A satisfação com o casamento é fortemente influenciada pelo grau de satisfação no trabalho, estabilidade do trabalho e financeira e disponibilidade de habitação própria.
Dica 2: Como obter satisfação com o trabalho
Quase toda pessoa passa a maior parte do diano trabalho. No entanto, nem todos podem lidar com sucesso com o inevitável estresse emocional e efetivamente desempenhar seus deveres. A auto-organização e a atitude adequada em relação ao trabalho ajudam a resolver essas tarefas e obter satisfação com o trabalho.
Você precisará
- - O diário;
- - o identificador.
Instruções
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Organize o espaço de trabalho. Systemaize seus deveres e não permita confusão em assuntos. Comece a criar a ordem a partir da área de trabalho, prateleiras, arquivo. Tente não bloquear o ambiente de trabalho com coisas que não estão relacionadas ao trabalho e aos objetos. Crie um ambiente de trabalho favorável.
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Planejar horários de trabalho. Use o diário e distribua uniformemente durante o dia os casos necessários. Otimize o trabalho de rotina. Compreenda questões antigas e "penduradas". Elimine os atrasos e o esquecimento. Mostre-se em tudo como um trabalhador organizado.
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Trabalhe conscientemente. Cumpre sempre suas obrigações trabalhistas de forma qualitativa e atempada. Trabalhe cuidadosamente cada questão de trabalho. Prepare-se bem para reuniões, reuniões, etc. Siga as instruções do chefe. Não tenha medo da responsabilidade pelos resultados do seu trabalho e tome uma iniciativa razoável. Desenvolva uma abordagem independente para resolver problemas. Tudo isso permitirá que você ganhe o respeito da gestão.
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Estabeleça relacionamentos na equipe. Trabalhar em equipe significa uma comunicação constante com outras pessoas e é construído sobre a relação entre eles. Tente não criar situações de conflito com outros funcionários. Se for inevitável, deixe-os com dignidade. Manter um microclima psico-emocional favorável. Sempre desenvolva seu próprio ponto de vista. Seja um exemplo para os outros em tudo.
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Acompanhe o desenvolvimento profissional. Trabalhe incansavelmente na auto-educação. Aprenda a literatura necessária, aumente sua alfabetização e competência. Trabalhe na sua erudição. O conhecimento adquirido e as habilidades abrirão novos horizontes para você e proporcionam um bom crescimento na carreira.
Dica 3: como fazer uma vida
Muitas pessoas hoje entendem a maneira como elas são vida, depende em grande parte deles. Claro, começar "capital" (educação, apoio familiar, educação) não prejudica, mas eles não determinam o que você vida. A avaliação da qualidade de vida também é dada por você: somente você pode dizer se está satisfeito com a forma como desenvolve. Procedendo disso, arrume o seu próprio vida então, para obter satisfação, só você pode.
Instruções
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Defina seus objetivos e metas de vida da juventude. Pense sobre o que atrai você na vida, e o que você gostaria de conseguir nela. Pergunte a si mesmo: o que você precisa para se sentir como uma pessoa feliz?
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Agora que você sabe o que você precisa na vida, descreva as maneiras pelas quais você consegue. Quebre seu vida nos estágios e, para cada etapa, elaborar um plano para issoimplementação. Isso não significa que você não tenha a oportunidade de combinar a execução de várias etapas em paralelo e simultaneamente. Basta ir ao seu objetivo e resolver as tarefas.
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Não fique assustado ou parado por dificuldades. Percebe-os como um teste de suas melhores qualidades pessoais: dedicação, perseverança e otimismo.
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Organize seu vida - significa viver em harmonia com você e com os outrospaz. Aprenda a não perder tempo em bagatelas e definir claramente prioridades de vida, ver e entender o que é mais importante para você, dedicar sua força e amor ao que é importante, não se desperdice em vão.
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Não persiga os outros e não inveja ninguém, se você precisar de algo - obtenha você mesmo. Aprenda a apreciar o que você tem e a apreciar.
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Crie um ambiente confortável para si mesmoexistência. Isto aplica-se não só ao seu corpo físico, mas também à alma. Faça sua coisa favorita, envolva-se com seus entes queridos e amados. Ame e cuide deles, porque quanto mais você der, mais você voltará. Você será interessante consigo mesmo e será necessário por muitas pessoas, e isso provavelmente significa "organizar o seu próprio vida".
Dica 4: como parar de fumar um fumante com uma experiência
Para parar de fumar um fumante inveterado, você precisaencontre um incentivo. Determine por que você está desistindo de cigarros, o que você receberá. Tente encontrar um substituto para os cigarros e aproveite todo o seu tempo. Em casos extremos, você pode pedir ajuda de um especialista.
Instruções
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Para parar de fumar um fumante com experiência, você precisaEncontre bons motivos e incentivos. Parece que isso não é tão difícil, porque fumar prejudica a saúde e ameaça a vida. Então, se livrar desse mau hábito é apenas viver muito e não enfrentar doenças graves. Mas é improvável que um fumante inveterado pense nisso, por isso vale a pena tentar encontrar outros incentivos. Por exemplo, pense no fato de que o dinheiro economizado poderia ser gasto na compra de um carro novo.
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Se você claramente decidiu parar de fumar para sempre, entãoDetermine como você fará isso. Acredita-se que uma forte recusa de fumar para um fumante inveterado pode ser prejudicial e até mesmo perigosa. Mas na verdade, nada de terrível acontecerá. O estado de saúde pode piorar, mas isso se deve ao estado emocional. A necessidade de cigarros é explicada não tanto pela dependência física como pela dependência psicológica. Mas se é difícil para você parar de fumar imediatamente, faça-o gradualmente, reduzindo a quantidade de cigarros fumados. Mas os médicos recomendam se livrar desse hábito imediatamente, por um dia. Os primeiros dias serão difíceis, mas em uma semana você vai melhorar.
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Encontre um substituto para cigarros. Em vez de "fumar" você pode organizar um lanche. Não fume na varanda e abra a geladeira, pegue a maçã e coma. Você pode escolher outra coisa, por exemplo, mascar chiclete, algum tipo de bebida ou mesmo bolhas de sabão. Acredita-se que se você usar sua boca, o cérebro pode receber um sinal semelhante ao que vem durante o tabagismo. Claro, a nicotina no corpo não virá, mas ainda assim a substituição escolhida pode ajudar a obter satisfação.
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Para abandonar os cigarros para um fumante inveterado,você precisa tentar tomar todo seu tempo, de modo que não haja tempo para pensar em cigarros. Pare no trabalho, faça tarefas extras, encontre alguma atividade interessante ou inscreva-se na academia.
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Entre em contato com um especialista para obter assistência. Se você achar dificil psicologicamente, o médico pode prescrever antidepressivos. Existem preparações especiais contendo doses terapêuticas de nicotina e permitindo que você se livre gradualmente de cravings para cigarros. Mas, na maioria dos casos, esses fundos são ineficazes. Além disso, existem procedimentos para ajudar a suprimir a dependência. Por exemplo, a acupuntura é eficaz.
Dica 5: Mitos sobre o orgasmo feminino
Não há muito tempo, o "direito ao orgasmo" foi reconhecido exclusivamente por homens. Agora, ninguém duvida que uma mulher deve receber a satisfação moral e física do sexo.
No entanto, o desejo de obter um orgasmo, por todos os meios, às vezes cria problemas psicológicos adicionais na vida sexual.
Mito 1. Os parceiros devem atingir o orgasmo ao mesmo tempo
Um possível ato sexual final é possível, mas simé difícil de conseguir: isso é devido às diferentes taxas de aumento de excitação em um homem e uma mulher. No entanto, muitos homens estão preocupados com o fato de seu parceiro não obter a liberação sexual "no tempo". Isso os ofende e os faz duvidar da viabilidade masculina. E a mulher, para acalmar o parceiro e fazer uma espécie de "elogio" a suas virtudes masculinas, começa a imitar o orgasmo, privando-se de um verdadeiro prazer.
Na verdade, não é tão importante, em que sequência os parceiros chegarão ao auge da gratificação sexual. É muito mais importante que isso aconteça.
Mito 2. Uma mulher deve ter um orgasmo toda vez que ela tem sexo
Se uma mulher não experimentou um orgasmo por vários atos consecutivos, ela pode sentir "defeituoso", "inferior". Como conseqüência, a auto-estima cai, o prazer do sexo é cada vez menor para uma mulher - afinal, sua atenção está focada na espera, isso será alcançado desta vez ou não?
Na verdade, uma mulher às vezes é capaz dePara se contentar com a alegria psicológica da intimidade e não "obrigado" a obter um orgasmo com cada contato. Muito mais benefício e prazer que uma mulher receberá de relações sexuais, simplesmente desfrutando de intimidade e não forçando em antecipação à quitação "obrigatória".
