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Você precisará

• - O diário;
• - um conjunto de agentes de limpeza;
• - eletrodomésticos.

Instruções

1

Distribua uniformemente a carga nos dias da semana. Por exemplo, aloque um único dia para uma grande lavagem, engomar e comprar produtos com uma longa vida útil. No fim de semana, você pode consertar as roupas e costurar todos os botões que acabam por uma semana. Então doméstica O negócio não levará tanto tempo como seTodos eles teriam sido planejados por um dia. Tendo elaborado um cronograma detalhado, adote-se: será psicologicamente difícil começar a adiar os casos pendentes.

2

Não se esqueça das tarefas domésticas diárias. A poeira tem uma propriedade para se acumular, portanto, passando regularmente um pano nas prateleiras de livros e colocando as coisas de imediato em lugares, você se libertará do trabalho desnecessário e laborioso no final da semana. É especialmente importante monitorar o fogão, a geladeira e o encanamento, onde a sujeira solidificada e a gordura serão difíceis de remover. Deixe o tempo de cozimento necessário. Os produtos semi-acabados podem facilitar a vida de uma pessoa ocupada, mas, ao mesmo tempo, causará um golpe irreparável no estômago. Lembre-se que os produtos não só devem ser de qualidade, mas também frescos. Legumes e frutas são melhores para comprar um pouco, mas todos os dias após o trabalho.

3

Faça a limpeza de mola várias vezes por ano. É melhor escalar esse evento para uma mudança de estação. Durante a limpeza da primavera, é bom lavar todas as janelas da casa, limpar e remover na parte de trás do armário roupas e sapatos quentes, lavar as cortinas e as capas dos sofás. Desmonte as coisas armazenadas nas gavetas mais distantes de armários e entremestros, onde você raramente olha. A maioria das tarefas domésticas podem ser tratadas por conta própria, mas alguns trabalhos, como limpeza de tapetes, podem ser confiados a profissionais de limpeza a seco.

4

Com o tempo, livrar-se de coisas desnecessárias. Os psicólogos aconselham todos os dias a jogar fora 15 itens, entre os quais podem ser como antigos bilhetes de teatro e roupas que ninguém usou. Livrar-se de uma variedade de lixo, logo você perceberá que é mais fácil limpar a casa.

5

Gaste no apartamento um reparo cosmético. As coisas perdidas, o papel de parede e os contornos das paredes, os slots entre as placas de parquet darão a qualquer quarto um visual desordenado. A maioria desses problemas é fácil de corrigir. Em tempo hábil, atualize as fachadas dos armários, cola as molduras de poliuretano e o apartamento ficará limpo e limpo por um longo período de tempo.

Instruções

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Para chegar a tempo, é necessário fazer um regime do dia,claramente para pintar todos os dias da semana, alocando para cada evento um pouco mais de tempo do que é exigido na realidade. Isso torna possível levar em conta todas as dificuldades inesperadas. Não é necessário distinguir o regime do dia em um quadro bonito e pendurá-lo na parede, porque depois de alguns dias de vida no regime, fica claro que precisa ser radicalmente alterado. Então você precisa ajustar seu modo.

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A boa gestão do tempo irá ajudá-lo a planejarfazendo lição de casa. Embora muitos especialistas aconselhem começar com os mais difíceis, e depois passar a atividades mais fáceis, a experiência mostra que atividades fáceis e favoritas são realizadas de forma fácil e rápida. Psicologicamente, o aluno sente-se aliviado de que a quantidade de trabalho diminua rapidamente. Com uma tarefa difícil, você pode sentar-se por várias horas, torcendo-se e resistiu à sua realização. Depois disso, e o trabalho fácil não quer realizar.

3

É necessário conhecer bem as características da sua personalidade. Horas de trabalho para todos são diferentes: alguém facilmente e rapidamente faz tudo pela manhã. E alguém está feliz em trabalhar à noite. Execute tarefas difíceis e volumosas durante estas horas.

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Se o período completo fora da escola for preenchido com outrostipos de atividades e até mesmo leva tempo para estudar, novas formas de obter bons resultados em estudos devem ser procuradas: para trabalhar com lições perdidas, escrevendo um rascunho ou um resumo sobre o tópico sugerido pelo professor, concorda em visitar aulas adicionais em um momento conveniente (por exemplo, até as aulas 15-20 minutos é suficiente).

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O sucesso na aprendizagem bem ajudará e auto-afirmaçãona equipe devido ao desempenho de qualquer trabalho útil na sala de aula ou na escola. Um aluno de uma escola de música pode se tornar um participante de um concerto de performance amador, um atleta com boas conquistas pode defender a honra da escola em uma competição esportiva.

Instruções

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Comece a planejar um horário de alimentação escolar para o alunofim das férias de verão e gradualmente o acostumam ao novo regime. Geralmente, durante o repouso, as crianças geralmente comem como se fosse, o que torna muito mais difícil para elas comerem em determinadas horas no futuro.

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Tente não oferecer ao seu filho café da manhã antes de 7Noite da manhã, já que o estômago ainda não funciona com força total, e pode haver problemas com a digestão dos alimentos. O horário ideal para um café da manhã cedo é das 7:30 às 8:00. Se você é limitado no tempo, e você precisa alimentar o aluno o mais rápido possível, certifique-se de que todas as manhãs ele começa ativamente: fazendo exercícios, lavando, coletando coisas para a escola, etc. E só então me sentei para tomar café da manhã. Neste caso, ele tomará café da manhã com grande apetite, e o corpo melhorará a comida.

3

Cuidado com a criança para levar para a escolaqualquer lanche leve, por exemplo, frutas, coalhada ou iogurte, biscoitos, etc. Normalmente, o intervalo do café da manhã para o almoço escolar é grande o suficiente, e uma aluna pode ficar com fome.

4

Controle que a criança dine na escola. Atualmente, as refeições na escola nem sempre podem ser baratas, mas somente neste caso receberá todas as substâncias necessárias e saturará seu corpo durante seus estudos. A pausa para o almoço escolar geralmente começa às 12 horas da tarde ou um pouco mais tarde. Nos finais de semana e feriados, certifique-se de que a criança dine ao mesmo tempo, de modo a não reduzir o cronograma.

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Deixe o estudante ganhar dinheiro extra seele tem muitas aulas na escola, e ele chega em casa bastante tarde. Às 3-4 horas da tarde, uma boa ajuda será um lanche no meio da manhã, sob a forma de assar com chá ou suco, que a criança pode comprar no buffet.

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Dê ao seu filho jantar não antes de 6 e no máximo 8horas da noite. Se ele come cedo, a comida será digerida com muita rapidez, e ele pode sentir fome tarde da noite ou mesmo de noite. Em uma ceia tardia o organismo experimenta uma grande carga, e é mais difícil para ele lidar com a digestão. Tudo isso pode afetar o estado do aluno.

Você precisará

• - um pedaço de papel;
• - o identificador.

Instruções

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Pegue um pedaço de papel com uma caneta e escreva tudoas coisas mais importantes que se acumulam, pendem "acima da alma", não dão descanso e que simplesmente precisam ser feitas. Uma situação bastante comum quando você precisa fazer algo, mas o tempo todo é adiado para mais tarde. No final, nada é feito, mas você continua dizendo "Amanhã, depois de amanhã, depois do dia seguinte ...". Depois de elaborar a lista de casos, priorize claramente o que precisa ser feito primeiro, e o que há no segundo, etc. Numerar cada caso em ordem de importância em ordem decrescente. Depois de definir as prioridades, faça um plano de seu trabalho para cada caso. Neste caso, observe, em que dias e em que horas você irá realizar esse ou aquele evento, e também quanto tempo lhe será dado. Lembre-se que o planejamento oferece 50% de sucesso em qualquer negócio.

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Bata em um ponto. Ou seja, não faça muitas coisas ao mesmo tempo. Caso contrário, o foco de atenção será removido do importante que precisa ser feito primeiro. Como resultado, uma pessoa corre de um para outro. Devido a isso, o desempenho do caso principal é abrandado, juntamente com o resto. Assim, uma pessoa não tem tempo. Portanto, se você assumir algo, concentre-se apenas nisso e não se distraia com mais nada!

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Assuma a responsabilidade. Ou seja, assumir a responsabilidade por si mesmo por fazer algo em determinado período de tempo. E ainda melhor, perceba essa responsabilidade não só para você, mas também para outra pessoa. Afinal, se você colocar apenas uma meta antes de si mesmo e não cumprir a tempo, pensa-se que nada terrível aconteceu, o assunto será simplesmente cumprido mais tarde. Portanto, depois de configurar uma tarefa, chame seu amigo, colega ou parente e conte-lhe sobre seu objetivo, peça-lhes para controlá-lo. Além disso, na maioria das vezes, qualquer negócio é necessário não só para você, mas também para suas pessoas próximas. É necessário apenas construir corretamente uma cadeia lógica.