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Instruções

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Lembre-se de que a dieta de crianças cheias não é de forma algumanão deve ser baseado em dietas. Nesta idade, o corpo precisa de tantos nutrientes, vitaminas e minerais quanto possível. E dar-lhes em tal quantidade só pode um alimento de alta qualidade, incluindo produtos saudáveis ​​e naturais.

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Exclua de sua dieta qualquer fast food,produtos semi-acabados, doces sintéticos, maionese, vários molhos, produtos defumados e bebidas carbonatadas. Eles não só afetam negativamente o peso, mas também podem levar a sérios problemas de saúde.

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Reduza o número de farinha e doces. Claro, as crianças não podem viver sem elas, e a glicemia é vital para que as crianças desenvolvam e tenham sucesso em seus estudos. Portanto, bolos e bolos devem ser substituídos por uma pequena quantidade de biscoitos, frutas secas, mel, nozes e, claro, frutas frescas. E, em vez de açúcar, você pode dar mel.

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Substitua os alimentos gordurosos cozidos ou cozidos. Este é um dos principais segredos do combate à obesidade. Claro, a gordura é necessária para a criança, mas deve ser obtida a partir de óleo natural, carne ou peixe.

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Diariamente incluem na dieta da criança váriosLegumes e frutas. Deve ser carne e produtos lácteos (leite, queijo cottage, creme azedo, kefir, manteiga). Duas ou três vezes por semana, alimente-o com ovos, pratos de peixe e fígado.

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Prepare seu filho um pequeno-almoço líquido. Maçã perfeitamente preparada cozida de forma independente. E para que eles não incomodem o bebê, eles precisam alternar e decorar com nozes, ou com algumas frutas. De vez em quando, prepare-se para o queijo cottage cottage ou preguiçoso vareniki, queijo, ovos ou iogurte natural.

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Cozinhe várias sopas para o almoço. É melhor se a sopa estiver com pedaços de carne com pouca gordura. Também é necessário dar saladas de vegetais e uma fatia de pão a partir de uma farinha de moagem áspera.

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Lembre-se do lanche da tarde, que deve estar na formaum pequeno lanche. Uma criança será útil para beber chá com mel, leite ou um copo de suco. Um lanche pode ser um sanduíche com queijo, um ovo, alguns biscoitos com pouca gordura ou frutas.

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Alimente um jantar cheio, mas leve. Você pode, por exemplo, preparar uma omelete com vegetais, alimentar o bebê com um prato de carne ou peixe.

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Certifique-se de incluir também na dieta do bebêbatatas, pão e macarrão, porque ele precisa de muitos carboidratos. Mas, ao mesmo tempo, eles devem ser administrados em quantidades razoáveis ​​e, de preferência, pela manhã.

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Tenha cuidado para que a criança observe uma dieta e não coma apressadamente. E quando ele quer tomar um lanche, dê-lhe alguns vegetais ou frutas.

Você precisará

• - coelhos
• - gaiolas
• - Palha.

Instruções

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O recinto de coelhos, na minha opinião,muito mais rentável do que celular. Os animais em grandes espaços cercados se movem mais e, portanto, crescem saudáveis ​​e fortes. A alimentação de coelhos é mais conveniente quando eles estão juntos, e é mais fácil limpar o gabinete.

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É mais razoável conter o útero vestido em umgaiola. Não precisa se preocupar se um deles não é leite suficiente - seus filhos alimentarão outra fêmea. Quando o útero está juntos, eles não dividem os coelhos em seus próprios e outros.

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E depois disso, devemos fornecer tudo para que os animais cresçam juntos. Então, entre eles, não haverá brigas. No entanto, os machos adultos devem ser separados, ou eles vão cobrir as fêmeas relacionadas.

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Eu faço um recinto de 5x4 m. Em cada um eu segure 25 coelhos jovens, 5 fêmeas com coelhos ou 10 fêmeas adultas, que eu planta para o tempo de acasalamento de um macho.

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Você também precisa fazer ninhos para animais -caixas aquecidas com uma tampa articulada, cheias de palha. Para jovens ninhos de crescimento podem ser feitos grupos, para coelhos adultos - individuais. E para evitar escavar, o piso no recinto é melhor ser concreto.

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Mulher grávida esperando trigêmeosdeve visitar o aconselhamento com mais frequência, uma vez queTodo esse caso de gravidez é único, tudo deve ser feito de forma clara, correta e com o menor risco. É necessário ouvir com atenção os conselhos dos médicos.

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A abordagem aos alimentos deve ser mais cautelosa erazoável. O volume do estômago diminui devido ao aperto de seu útero alongado e, por esta razão, é necessário dividir as refeições em cinco a seis pequenas porções. O alimento deve ser maximamente saturado com elementos úteis e extremamente equilibrado, satisfazer não só as necessidades de uma futura mãe, mas também as necessidades do desenvolvimento de bebês. A dose habitual das substâncias necessárias deve ser aumentada aproximadamente duas a três vezes.

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Na maioria dos casos, uma mulher grávidafalta ferro, então você precisa tomar medicamentos não contendo ferro prescritos pelo seu médico, mas também com alimentos ricos em ferro. Fontes de proteína animal devem ser variadas. É necessário alternar na dieta de carne, peixe magra, produtos lácteos, comer mais vegetais e frutas. Das variedades de carne, carne magra, carne de coelho e frango são mais preferíveis.

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Você não pode esquecer as vitaminas. Com gravidezes múltiplas, a falta de cálcio, vitamina C e ácido fólico pode levar a consequências irreversíveis.

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Em qualquer oportunidade que apareça, você precisatenha um descanso. A atividade física e a mobilidade excessivas são muito prejudiciais. Para fazer a lição de casa, você precisa envolver seu marido e outros membros da família. Eles devem cuidar bem da mulher grávida, rodeá-la com atenção e carinho.

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É importante ter cuidado com os cursos sobrepreparando-se para o parto, evitando aqueles que são muito ativos na ginástica pré-natal. Qualquer esporte escolhido deve ser discutido com o médico assistente.

Para eliminar os sintomas desagradáveis, você precisa remover as causas de sua aparência, a saber:

- mau humor

- estresse

- comida errada.

Para evitar que toxicosis precoce desfrutem de momentos agradáveis, mude radicalmente seus hábitos:

- Comece a comer com frequência e em pequenas porções,

- coloque uma bolsa "Tick-tak", é excelente para a náusea, em casa você pode comer um pedaço de limão ou adicionar menta ao chá,

- Tente relaxar mais durante o dia,

- em vez de montar em um transporte cheio e abafado, é melhor andar algumas paradas a pé,

- tente alocar mais tempo para um sonho, leia apenas boa literatura, adormeça com bons pensamentos,

- fale com o bebê, ele se acostuma com sua voz e se desenvolve silenciosamente,

- À noite, você pode caminhar com seu marido, é melhor no parque, será útil tanto para a futura mãe quanto para o futuro pai - o sono será melhor,

- Faça yoga.

Nutrição saudável é boa para todos, mas para o futuroMãe, é só necessário. Toda semana e cada mês de desenvolvimento de seu bebê deve ser apoiado por uma nutrição adequada, então será mais fácil para uma criança crescer saudável e você não terá que tirar os recursos do seu corpo. Ouvindo seu corpo, será mais fácil para você encontrar a solução certa em uma variedade de nutrição.

No início da gravidez, certifique-se de adicionarAlimento ácido fólico, é o mais em vegetais verdes envolvidos na formação do tubo neural do feto, o que evita os defeitos de seu desenvolvimento e é necessário no primeiro trimestre da gravidez. O famoso obstetra americano Tom Brewer desenvolveu um sistema de nutrição para gestantes. Talvez alguém a ajude muito.

Durante a gravidez, você não deve desistiresporte, mas dentro de limites razoáveis. Yoga - ajuda a lidar com a náusea, pilates - prepare os músculos para o parto, o pool - para aliviar a coluna vertebral. Não se sente em casa o tempo todo, saia na rua, respire o ar fresco, aproveite as árvores floridas, os pássaros cantores, a chuva pequena ou a primeira neve.

O principal, sorria com mais frequência, seu humor é um humor da criança!