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Instruções

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Dieta de trigo mourisco em muitas pessoas que procuramlivrar-se do excesso de peso, pela orelha. As variações deste método são perda de peso, mas existem duas opções mais efetivas. A primeira é uma dieta de trigo mourisco com kefir. É difícil aderir a isso, mas na verdade funciona. A segunda opção é uma dieta de trigo mourisco com frutos secos. É um pouco mais fácil de observar e o efeito não é menos agradável. Portanto, as pessoas que vão jogar fora de quilos extras com a ajuda do trigo sarraceno, podem escolher a opção de uma dieta adequada para eles.

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Então, a primeira versão da dieta de trigo sarraceno é trigo mouriscocom iogurte. Groats estão preparados da seguinte forma. É necessário tomar 250 gramas de trigo sarraceno e despeje-o 500 ml de água fervente. Recomenda-se colocar tudo em um termo, então os grãos são melhores do que infundidos. Você precisa cozinhar o trigo mourisco durante a noite, você pode comer de manhã. Esta porção deve ser dividida durante todo o dia, é impossível adicionar sal, molho ou tempero ao trigo mourisco. Com tal dieta, é permitido beber kefir com uma porcentagem mínima de gordura, até 1 litro por dia. Pode ser misturado com trigo mourisco e usado separadamente. Durante o período de dieta de trigo mourisco, é recomendável providenciar a última refeição 4 horas antes da hora de dormir. Se uma pessoa se sentir muito com fome, você pode beber meio copo de kéfir. Com dieta de trigo mourisco, você pode beber água e chá verde, naturalmente, sem adição de leite, mel e açúcar. Chá preto e café para beber no processo de perda de peso não vale a pena. Aqueles que são muito difíceis de excluir da dieta doce, vale a pena dar preferência à dieta de trigo sarraceno com frutas secas.

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Ao adicionar açúcar natural à dieta,Uma dieta com frutos secos é tolerada pelo corpo com mais facilidade. Verdadeiro o resultado não será tão grande como na primeira versão, mas a pessoa emagrecida não sente sensação de fraqueza, sonolência e irritabilidade, pois seu cardápio contém açúcar. Para a dieta de trigo sarraceno com frutas secas, os grãos são preparados, bem como na primeira versão, mas agora, em vez de kefir, o trigo sarraceno pode ser variado com passas, damascos secos ou ameixas secas. Ao observar tal dieta, é importante não exagerar com frutos secos. Deve-se lembrar que a base da dieta é o trigo mourisco e frutas secas - apenas uma adição agradável. Recomenda-se que não conserve mais de 8 a 10 bagas por dia. Eles podem ser consumidos separadamente ou adicionados ao trigo sarraceno.

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A dieta do trigo mourisco é considerada muito difícilmono-dieta. Tem um forte estresse no corpo. Portanto, no processo de perda de peso, a perda de peso deve monitorar de perto o estado da saúde. Se você se sentir mal, sentindo-se deprimido, tonto, você precisa sair da dieta. O tempo ideal para a dieta do trigo sarraceno é de 3-4 dias, alguns sentam-se e mais de 2 semanas, mas essas pessoas devem ser examinadas por um médico e consultaram como é seguro.

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Para sair da dieta do trigo mourisco e nãominar a saúde, não ganhar de volta os quilogramas, você precisa agir muito devagar. Dieta para expandir gradualmente. Em primeiro lugar, o principal produto no menu deve ser deixado com trigo mourisco, adicionando-lhe proteínas e um pouco de açúcar. Como um doce, você pode usar o mel, adicionando-o, por exemplo, ao chá. De alimentos protéicos é recomendável dar preferência aos ovos cozidos. Eles contêm um mínimo de gordura e são facilmente absorvidos pelo corpo. Em seguida, entre no menu frutas, vegetais, carne com baixo teor de gordura e outros produtos. Assim, é necessário assistir, como o trato gastrointestinal reage aos produtos esquecidos. Se você se sentir mal, não se esqueça de consultar um médico.