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Para arrumar a pele das nádegas e coxas,Se livrar de sinais visíveis de celulite e apertar ligeiramente os músculos, você precisa de uma abordagem integrada e trabalho diário. Comece o dia com o carregamento. Carregar para as nádegas e as coxas é em exercícios obrigatórios, como agachamentos e moscas.

Squat com uma volta reta 30 vezes seguidas. Os calcanhares devem ser colocados na largura dos ombros. Ao se agachar, certifique-se de que os joelhos não ultrapassem a linha das meias. Durante o dia, faça 2-3 séries de abdominais. Balance as pernas 20 vezes para a frente, para trás e para o lado. Este exercício aperta perfeitamente os músculos das pernas, retornando ao tom.

Devido a isso, os quadris perdem um pouco de volume. Um exercício útil é andar pela sala das nádegas. Graças ao atrito da cobertura do chão, ocorrem massagens nas zonas problemáticas, além disso, os músculos glúteo e os músculos da imprensa são treinados.

Certifique-se de usar scrubs para o corpo pelo menos3 vezes por semana, prestando especial atenção às áreas problemáticas. Bem, massageie a pele, esfregando o esfregaço. Prefere linhas de aperto de pele ou medicamentos anti-celulite.

Não negligencie os cremes anti-celulite. Esfregue-os na pele das coxas e nádegas todas as manhãs e à noite. Você pode alternar, por exemplo, creme e óleo. Para que o efeito do creme seja mais forte e mais visível, aplique anti-celulite aos seus pés e envolva-se em um filme alimentar. Após 30-40 minutos, tome banho.

Esfregando o creme na pele, não seja preguiçoso para fazer uma massagem pequena na coxa, perfurando bem e esfregando a pele. Aproveite todos os tipos de massajadores que o ajudarão a trabalhar com todas as pernas e nádegas.

E não se esqueça da dieta. Beba mais líquido e limite o consumo de alimentos doces e gordurosos.