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Normal é considerado, se o peso não diminui maisdo que em 1-1,5 kgs por 7 dias. É conseguido por uma dieta equilibrada, não por uma redução crítica na quantidade de carboidratos consumidos, por cargas físicas razoáveis.

Como perder rapidamente mais quilogramas

Mas 1 quilograma por semana é quase nada! Infelizmente, muitas dessas taxas lentas de perda de peso não se adequam, e experimentos com dietas duras ou inanição começam. Por exemplo, se você não comer nada, apenas beba água com limão por uma semana, você pode perder até 10 quilos. Muitas pessoas estão inspiradas. No entanto, esses quilogramas são fáceis de retornar por 2-3 dias, mudando para sua dieta habitual ou mesmo para a luz. O fato é que, tendo experimentado estresse na ausência de alimentos, o corpo começa a fazer reservas vigorosas, assim que o alimento começa a entrar no corpo. E o que em condições normais não levaria a excesso de depósitos gordurosos, após o jejum é adiado na cintura e os quadris para o descontentamento da perda de peso. Claro, é possível não se esgotar com fome, mas escolher uma dieta resistente. Eles são conhecidos por muitos: maçã, kefir, trigo sarraceno, proteína, etc. Mas todos eles não trarão benefícios para o corpo. Observe que não podem ser superiores a 4-5 dias, tendo jogado assim para 5 kg. Além disso, deve-se lembrar que tal perda de peso ocorre a partir da perda de fluido corporal e massa muscular e, portanto, prejudica-o mais que bom. Se, apesar de todas as desvantagens, uma pessoa decide ainda com uma dieta dura ou fome, ele deve observar um número condições.

Regras de perda de peso rápida

Primeiro você precisa preparar o corpo para taldieta, em termos simples, limpe os intestinos. Você pode fazer isso com um enema ou de outra forma. Se esta condição for negligenciada, na ausência de uma nutrição adequada, o corpo procurará fontes adicionais de energia e passará para o processamento de produtos não habitados de atividade vital, infectando-se com toxinas. Se o jejum for selecionado, lembre-se de que você deve entrar e sair deste modo extremo. E cada uma dessas etapas deve ser duas vezes maior que a própria fome. Então, se uma pessoa decidiu morrer de fome por uma semana, então ele tomará 2 semanas para treinamento preliminar, quando ele gradualmente reduzirá a quantidade de alimento consumido e seu valor calórico e 2 semanas serão necessárias para que o corpo volte à dieta normal sem dor. Assim, a fome de uma semana resultará em uma dieta com duração superior a um mês. É impossível observar dietas duras de mais de 5-6 dias, caso contrário você pode ter problemas de saúde, em comparação com o qual um pouco de excesso de peso parecerá um pouco. E, claro, massa de seu corpo não de tempos em tempos, mas regularmente, escolhendo a dieta certa, levando um estilo de vida ativo, evitando o estresse, amando e estimando seu corpo.