O papel da água na perda de peso
O papel da água na perda de peso
A água é uma das fontes mais importantesatividade vital do organismo. Muitas pessoas têm certeza de que um dia deve beber pelo menos 2 litros de água. Não existe uma receita clara de que exatamente este montante é obrigatório, porque você pode satisfazer sua sede com outras bebidas. No entanto, se uma pessoa quer perder peso, então a escolha ainda deve ser interrompida na água.
Regime de consumo de álcool para um adulto saudávelvocê precisa de 7 copos de água por dia. Aproximadamente um litro de água vem com comida. É útil saber que frutas e vegetais contêm cerca de 90% de água. Aqueles que querem perder peso precisam excluir bebidas doces e carbonatadas. Claro, a água pode ser obtida, mas há muito mais açúcar neles, o que provavelmente não favorecerá a perda de peso. Dependendo de quanto uma pessoa é fisicamente ativa, a quantidade de água que está bêbada depende. Além disso, fatores como condições físicas, naturais e climáticas podem influenciar isso. Na estação de calor, é aconselhável beber mais água do que na estação fria para que não haja desidratação do corpo. Como perder peso com a água? Além de observar o regime de bebida, que foi mencionado anteriormente, você deve escolher produtos com alto conteúdo de água. Estes são, em primeiro lugar, frutas e vegetais, sopas líquidas e caldos com pouca quantidade de sal, bem como bebidas não açucaradas. Uma boa maneira de perder peso é adicionar suco de limão à água, pois tem um efeito benéfico sobre o processo digestivo. A água com limão facilita a digestão, cliva substâncias tóxicas e escórias, e também melhora o metabolismo. Muitas pessoas não gostam de beber água na forma pura. O corpo precisa estar acostumado gradualmente. Em primeiro lugar, basta beber dois copos de água por dia, aumentando gradualmente esse montante. Você pode tentar beber água de belos óculos, isso criará um bom efeito psicológico.
