Que alimentos aumentam a quantidade de açúcar no sangue?
Aumento da glicemia é perigosopraticamente para cada pessoa. O uso constante de certos produtos pode desencadear o desenvolvimento de diabetes. Esta doença é muito esperta, desagradável, imprevisível e cada ano mais e mais popular. Se você quiser reduzir os riscos de desenvolver a doença ou já está doente, evite alimentos que aumentem a quantidade de açúcar no sangue.
Por que o corpo precisa de glicose?
A glicose é a energia mais importanteum recurso de um organismo. É graças a ela que uma pessoa é capaz de manter a eficiência e a concentração. Quando o nível de glicose no corpo cai, há uma sensação de fome, fadiga, apatia, falta de vontade de fazer qualquer coisa. No entanto, a glicose não é auto-suficiente. Para as células e órgãos ter aprendido, insulina é necessária, que secreta o pâncreas. A produção hormonal pode ser perturbada em dois casos: com choques nervosos severos e uso constante de alimentos que aumentam a quantidade de açúcar no sangue. Controle natural sobre o nível de açúcar
Controle a ingestão de açúcar no corpoÉ possível com a ajuda de uma atitude cuidadosa em relação à nutrição. Infelizmente, carboidratos rápidos, que contêm muita glicose, são muito comuns hoje. Este e barras de chocolate, molhos e hambúrgueres, e uma variedade de fast food. Assim, o homem moderno consome açúcar várias vezes mais do que o normal. Atentos aos alimentos ajudarão a evitar problemas de saúde. Para controlar a situação, é muito importante saber quais alimentos aumentam a quantidade de açúcar no sangue. Quase todos os grupos têm representantes perigosos. Diversos doces contribuem para o aumento do açúcar no sangue: caramelos, chocolate, compotas, geléia, mel, etc. A glicose também é encontrada em grandes quantidades em produtos de panificação e panificação. Isso inclui cookies, bolos, bolos, pão (se usado para assar açúcar). Também não é recomendável comer produtos de massa: eles contêm muitos carboidratos, o que contribui para aumentar o nível de açúcar no sangue. Aumenta rapidamente o nível de glicose e algumas bebidas. As principais "pragas" são várias limonadas, compras sucos, compotas e beijos, preparados com adição de açúcar. O açúcar também contém alguns vegetais. Nesta categoria, a glicose é dominada por beterrabas, cenouras e milho. Em quantidades consideráveis, o açúcar também está presente em ervilhas e batatas. De frutas, o nível de glicose aumenta bananas, abacaxis, uvas. Aumente a quantidade de açúcar no sangue e produtos lácteos. Mais rápido com este "cope" vários cocktails, sorvete, iogurte com aditivos, creme. Além disso, o aumento da glicose ocorre após o consumo de leite fermentado ou leite gordo. Muitos alimentos comuns podem rapidamente causar um aumento no açúcar no sangue. Por exemplo, várias salsichas, salsichas, salsichas, queijos. Evite lixo e lata (e carne e peixe), picles, frutas secas, fast food, molhos.
