O que aumenta e diminui o açúcar no sangue
O que aumenta e diminui o açúcar no sangue
Uma das características mais desagradáveis do diabetes é uma mudança constante no nível de açúcar no sangue, os indicadores, então, desçam e, em seguida, aumentam, sem motivo aparente. Você trabalha duro e tenta evitá-lo de todas as maneiras possíveis, mas parece que o nível de glicose vive sua própria vida separada.
Instruções
1
O que aumenta o nível de açúcar no sangue?Muitos acreditam que a culpa é o açúcar, mas os carboidratos podem aumentar o nível de glicose. Os carboidratos são encontrados em vegetais, frutas, amido e açúcar. Mas as proteínas e gorduras não têm efeito direto sobre o teor de açúcar no sangue e podem até diminuir o processo de aumento das taxas após comer alimentos ricos em carboidratos. Os produtos que contêm carboidratos, mas ricos em fibras, também não afetam o nível de açúcar. Portanto, mesmo se você consumir a mesma quantidade de carboidratos, a fibra, gorduras e proteínas obtidas ao mesmo tempo podem alterar significativamente o seu desempenho.
2
Alguns tipos de medicamentos podem aumentar, ereduzir o açúcar no sangue. Algumas pessoas dizem que situações estressantes aumentam o nível de açúcar, enquanto outras dizem que o estresse tem absolutamente o efeito oposto. Nas mulheres, o nível de açúcar pode variar de acordo com o ciclo.
3
O que reduz o nível de açúcar no sangue?Medicamentos para o tratamento da diabetes - por exemplo, comprimidos e insulina, trabalham para baixar os níveis de açúcar no sangue. A atividade física tem um efeito semelhante. Mas isso não é apenas caminhadas e caminhadas na academia. Abaixe o nível de açúcar pode em casa, no jardim, compras cansativas, e também não se esqueça do efeito semelhante ao uso de bebidas alcoólicas.
